脖子运动损伤,脖子运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脖子运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脖子运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈部肌肉拉伤怎么治？
2. 常见的运动损伤及处理方式？
3. 脊髓损伤下肢有知觉就是不能走路还有恢复希望吗？
4. 为啥练完背颈椎会疼？

颈部肌肉拉伤怎么治？

颈部肌肉拉伤，急性期间建议可以先***取一下冰袋冷敷的治疗方法来改善症状。非急性期间内可以***取一些热敷治疗，可以促进局部血液循环缓解肌肉痉挛的症状。如果症状改善不是很明显，建议可以到当地正规医院康复科，配合物理治疗的方法来加快病情的恢复。

常见的运动损伤及处理方式？

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

脊髓损伤下肢有知觉就是不能走路还有恢复希望吗？

脊髓损伤根据损伤节段不同，损伤程度不同，有着巨大的差异，而预后也是不同的。根据你的描述，下肢有感觉，应该不是完全性损伤，但不知是否能动，如果能动，情况又会好一点，加强腰背肌和下肢肌肉力量的训练，是有可能恢复走路的，但是脊髓损伤恢复较慢，必须长时间的坚持，几个月甚至是几年，必须付出大量的时间和金钱。

为啥练完背颈椎会疼？

如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力，但是腰部力度不够，我们一般会借助脖子用力，那么在健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时分解的话就会堆积在体内，就是从而导致颈椎部位肌肉酸痛，另外还有，没有进行热身，强度过大，负重过大。都会导致健身后颈椎疼的因素，不管是动作不当引起的颈部肌肉拉伤，还是乳酸堆积引起的颈椎疼，其实休息是最好的方式之一、能让其自行恢复，也可以***取冷敷方式，如果是动作不当导致的颈部肌肉拉伤导致的腰疼，就需要就医了。

到此，[_a***_]就是小编对于脖子运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脖子运动损伤的4点解答对大家有用。