腰疼 运动损伤,腰疼运动损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼 运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰疼 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时腰疼怎么办？
2. 请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？
3. 硬拉后腰疼，硬拉后腰拉伤怎么恢复？
4. 打了一场篮球之后腰痛，是什么原因？
5. 蹬后起身体腰疼是什么情况？

运动时腰疼怎么办？

你好，运动时腰疼考虑是腰部肌肉损伤引起的，可以外用些活血化瘀的药物治疗观察看看，同时也可以热敷、拔罐治疗，不好转的话建议去医院检查排除是腰椎疾病引起的，平时一定要注意休息，避免做剧烈运动，注意腰部保暖，避免局部受风寒着凉。

请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出，挤压着神经了，所以疼痛。

打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。这些情况都会造成腰部受损，直不起腰，腰疼。

锻炼的目的是为了保健身体，既然打篮球经常造成腰疼，身体不舒服，那就不要打篮球了，换一种运动方式。只要是运动下来，身体感觉很舒服，对自己没有什么伤害，又起到锻炼作用，就选这样的运动。

我曾经有两年也是这么个情况，有一段时间左边疼，有一段时间右边疼。但现在好好了，我给给分享一下我的经验吧，看对你是否有用！看看你平常打球有没有以下习惯:

喜欢突破、拉杆、后仰。那时候年轻，打球喜欢做这些动作，这些都是比较费腰的动作，再加上和我一块玩球的朋友都是一起玩了好几年的，比较熟悉，所以，玩起来强度都比较大，基本上周末玩两天，回家都要挂点彩，有两次伙子鼻子还被不小心打折了。

另一个习惯是打完球喜欢喝冷饮。那时候周末打球，周五就在冰箱冻几瓶水，冻成冰块那种，然后周末带到球场。几局打下来，拿上一瓶咕嘟咕嘟来两口，别提多爽了。就是冬天，打完球也是喝矿泉水，基本没带过热水。我分析这可能是我腰疼的最主要原因。

后来，队里一50多的老同志，和他说了我的情况，他给我那建议是，打球带护腰，无论夏天、冬天，另一个是不要经常喝冷饮，实在没有热的，就要常温的喝，不能为那几秒钟的畅快而毁了身体。我听了他的建议，坚持了半年多，现在基本好了，累的狠了，膝盖会疼，但腰没问题了。

希望能帮到你，欢迎关注我，一起聊球！！

每个人体质不一样，有些剧烈运动是不和适的。

篮球这样的球类对抗性激烈运动我看不适合你。身体不会说谎，感觉身体不适说明已经敲响了警钟。

建议改成其他舒缓的运动，比如散步，慢跑，太极拳之类的。毕竟身体是自己最重要的。如果你不是备战奥运会，就不要再打篮球了。有些人敏感度低，等身体反映出来已经迟了。你反映出来应该重视这情况。不是说多年轻就可轻视这问题。请保重，本人意见仅供参考。

硬拉后腰疼，硬拉后腰拉伤怎么恢复？

硬拉是非常危险的运动，姿势不正确或负重过重，就会导致腰部受伤，造成不可逆的伤害，如果受伤了，要及时停止训练，并及时去治疗。

康复后，慢慢恢复训练，但要注意姿势，负重慢慢增加、加上热身动作来避免不必要的伤害，最好在有教练的指导下进行训练

打了一场篮球之后腰痛，是什么原因？

主要还是看打球时候的运动强度和你之前是否有体育锻炼的基础。之前有体育锻炼的基础，可以很好的适应大强度的比赛。甚至会让你的恢复水平也大幅度提高。有体育锻炼的话，体能一般都会比平常人好，身体的耐受能力也比较强。打球时，如果运动强度大，之前身体没有经收过如此大的量的话，也会造成身体负荷过大。会导致身体产生各种酸痛。总之，这些都是正常的现象，每次适度的腰痛也意味着你身体的耐受力在变强。大量的运动后，放松是是的重要的。可以帮助身体恢复和缓解疼痛。

蹬后起身体腰疼是什么情况？

你好你的问题我看有以下几个问题：平时坐姿、站姿等姿势长时间不规范，导致对腰有损伤，如果是这个问题最主要的是调整平时的习惯。跟女朋友在一起，房事平凡也会出现这种情况，因为本人之前也有过这个经历。需要看医生吃药。年青的时候有没有做过于激烈的运动或被撞到过。如果是这个问题的病史最好请医生看。如果以上都没有可能，需要到医院照片检查后让医生判断。这样最安全。身体是自己的，希望版主重视为好。肾乃先天之本，一定要好好保养。希望以上意见能对你有所帮助，并能***纳。谢谢。祝你早日康复。

到此，以上就是小编对于腰疼 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼 运动损伤的5点解答对大家有用。