老人运动损伤,老人运动损伤胳膊疼酸痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 袁隆平因为摔了一跤离世，为什么老年人摔跤容易死亡？
2. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

袁隆平因为摔了一跤离世，为什么老年人摔跤容易死亡？

不是老年人摔跤容易死亡，是到了要摔跤那一步，人都不怎么好了，要不是神志不清，要不就是大脑已经控制不了手脚了，我爷爷就是89岁在家里摔了一跤，把大腿骨摔断了，然后进医院手术，唉，反正挺可怜的，没几天就进了重症监护室，再几天人就走了[流泪][流泪][流泪]

老年人摔倒最容易引起骨折，骨折需要固定制动，老年患者长时间不动，容易出现 下肢静脉血栓，血栓脱落导致严重的并发症拴塞的发生，这种并发症有较大风险，此外长期卧床，活动少，咳嗽无力，痰液排出差，会导致肺部感染发生的机会增加，这些都会造成严重隐患的发生。

这个因素很多。首先，摔一跤可能是因为身体本身出现了问题，比如心脑血管意外等，自身的疾病就很重了所以才摔跤。其次，90岁是一个非常高龄的年纪，身体机能严重下降，摔一跤下去可能出现骨折，也可能损伤脑、肺、肝、脾、肾等内脏，即使没有摔出大问题，短期内也可能难以下床活动，一旦长期卧床，便可能出现肺部感染、深静脉血栓等并发症，继而出现连锁反应，多器官功能衰竭…，而恰恰老年人各项机能下降，治疗起来困难重重。所以老年人经不起摔，经不起伤风感冒等

可能和身体机能有关系吧，打个不恰当的比方，就好像一个东西，有于时间年代久远，老化了，在没有外力打破内在的结构平衡的时候还行，一旦出现一个由于某种意外打破了平衡，那就很容易崩坏。

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

运动出汗会损坏阳气，这个我根本没听说过。中医讲，动为阳，静为阴。所以运动，是增加阳的，除非身体有特殊病症，不能大量运动，不然运动多则阳多，运动少则阴多。运动发热，热燥湿，自然会排湿气，所以湿气重多运动是对的。其次，运动多了，消耗多，则脾肾运化的相应多，湿气在脏腑源于脾肾。运动对脾肾有益，所以运动也有根本上减少湿气产生的作用。

现实生活中：长跑运动员和一些喜欢剧烈运动者没一个活得长久，特别是那些跑马拉松的超负荷运动员个个都短命！

月满则亏，水满则溢，过度运动，劳作，出大量的汗液肯定会损阳伤气，可不能小瞧汗液狂出，汗血同源，人体能量之源，轻泻可以调节人体干湿平衡，重泻必定耗伤津液，心气，不可不引起重视。

所以，中国传统文化，中医药学文化中都讲到阴阳平衡，动静相济，适度运动，是非常有道理的！

先要理解一下什么是阳气，人体生存运动都需要能量，能量从哪里来呢？从我们吃的饭里来，把饭变成生物能后，一部分储存起来，一部分拿来支撑日常活动。

当我们把生物能拿出来用的时候，这些拿出来的能量称为“阳气”，那么，我们运动的时候，人体就会拿出更多的阳气来支撑运动之需，所以运动可以“振奋阳气”，令我们的身体各个角落每个细胞都得到更充分的新成代谢，所以适当运动是有利于身体健康的。

要注意，我们说“适当运动”，大运动量自然会消耗更多的阳气，如果我们有足够的储存能源，自然可以更多更剧烈的运动，反之则不能够支撑，所以要适当适度，每个人身体体质条件不同，自然适当的运动量也就不同了，没有一个死板的标准，累了就歇歇，饿了就吃饭，这就对了。

再说出汗，运动之所以出汗，是因为运动会产生大量的热量，就像车开猛了车子就发热一个道理，所以出汗来散热。

但是，汗从哪里来呢？从我们的血液中来，出汗多了，身体里血液量就会减少，盐也会减少，所以要喝些盐水补充。大汗淋漓，中医认为是不好的，消耗过度了

另外，剧烈运动还会缺氧，缺氧肯定是对身体不利的，肌肉酸痛就是因为缺氧造成的，可以理解为一种伤害。

所以，大量运动的结果是，缺血和缺氧，固而中医认为不好。

再说排湿，中医发现，大汗淋漓反而排不出湿气，要排湿，必须是慢慢的出汗，自我感觉身体潮潮的似出非出的状态最好。

那现在可以总结一下了，怎样运动即不出大汗又不缺氧呢？那就是所谓的有氧运动！比如慢慢的爬山，打打太极拳，跳跳广场舞（别过度）都是可以的，只有这样才是养生，反之则可能折寿。

到此，以上就是小编对于老人运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人运动损伤的2点解答对大家有用。