运动健康指导专业难学吗,运动健康指导专业难学吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导专业难学吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动健康指导专业难学吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 动感单车的教练好学吗？
2. 运动训练系专业的人好找工作吗？
3. 健美操和瑜伽哪个更简单易学？
4. 轮滑容易上手吗？
5. 初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

动感单车的教练好学吗？

其实谁都有陌生和熟练的过程，作为一名健身爱好者，教练语言确实起到振奋的作用，麦词最好不要千篇一律，最好有些诚意。建议：一是多在网上找些动感单车视频看看，收集一些好的语言备用。二是在带课时要注意多观察学员，对于体力不支的学员要及时的用语言引导其调整强度，而体力较好的学员要让其尽兴。三是注意说话音量，有些动感单车教练撕心裂肺的大喊大叫，非常令人反感。语气即坚定又令人舒适最佳。四是音乐音量因人而异，最好选择大多数人能接受的音量，最好征求一下意见。五是多与学员互动，及时指出其问题所在。一点小建议，因为我喜欢这样的教练。

动感单车起源于20世纪，由美国私人教练和极限运动员首创，绚丽的灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。

教练员要注意带领学员热身，热身运动对于动感单车以及运动类的活动很重要，要充分了解如何才能充分的活动开四肢以及关节，还要掌握并且能够带领学生体验上坡 下坡以及转弯等动作，并不是将车子放到地上骑，只是有类似感觉，还要会剪辑音乐，并且将你的音乐和你这节课要做的动作学习的内容有匹配，最好配合大投影仪！

单车要比跑步和游泳的减肥效果更好！

课程不是特别难，但需要有一定的体力，连吵吵再喊再骑还是很考验体力的。动态课，气氛很重要！

每一个教练所授的课程其实学起来并不难，但不代表学会了就能把课上好，上课经验需要一定时间的积累，很多健身房不爱用新手就是这个原因，你是不是新手，老会员几分钟就能判断出来，但谁都是从新人做起的，希望你能鼓起勇气迈出第一步，热爱会战胜一切困难！

动感单车不仅仅是蹬车。想要做教练，要学会节奏，音乐不是一个背景音乐，而是和单车相结合，踩点和节奏感，如果做教练的话现在全能教练更吃香一些，私教团课，康复学。567GO健身教练培训性价比很高

这张图片是我一年前拍的一个，那时候活力满满，想着要减肥，每次45分钟下来就汗流浃背，是一种想变美的信念在支撑着我，我们健身房的教练属于不太专业的，具体骑行的方法没有具体到给我们每个人去讲解，这可就苦了我了，记得第一年办健身卡的时候由于过于猛烈，导致腰部时常疼痛，有一次厉害到和我男朋友一起去看中医了，医生说我腰肌劳损，注意坐姿，从那次之后我就收敛了很多，由每天一骑，变成了周骑，再到现在的不骑，告诉大家刚开始骑动感单车的时候一定要循序渐进，请教练告知正确的骑行方法，不然自己一定会受伤，那滋味真的不好受，我就是一开始的时候太猛烈了，连续骑了15天，而且每次都坚持45分钟，那段时间身材体型确实变得紧致了不少，其实体重倒是没减轻，是一种健康的瘦，我觉得如果掌握正确的方法并且一周去两三次，动感单车到不失为一种很好的消耗减脂运动，还有最重要的就是大家一定要慢些来，做不了就别硬撑，毕竟减肥和身体来说，后者更为重要啊！

运动训练系专业的人好找工作吗？

感谢楼主的邀请，运动训练系的人毕业好找工作吗？对于这个问题，来分享一下我的观点。

首先我作为一个武术教练，分享一下运动训练系的人毕业后一般会有哪些选择？

1.健身教练；这个职业是很多人选择的一个热门行业，而且现在越来越多的人开始健身，不论是普通的大众还是明星，都在热爱健身，因为现在政策趋向于全名健康，而健身正好符合这个政策的指向。

2.体育老师；老师是一个非常好的，而且社会地位是不错的一个职业，受人尊重。并且这个职业非常的轻松。所以也会有一部分人去选择。

3.健身项目创业；现在短***平台的崛起，5G时代即将到来，越来越多的健身达人在各个平台大显身手，这也是一个很好的就业方式，用自己的专业知识来获取粉丝和收入。

4.素质拓展教练；也有一些人会选择去做素质拓展培训，因为现在不仅是公司，企业，需要做培训，现在更多的小学生，中学生，甚至是大学生都在做素质拓展培训，我有一些朋友就在做这一块的培训，效益很不错。所以这也是一种选择。

以上是比较常见的一些选择，现在机会有很多，所以只要用心就可以找到适合自己的方式。希望能对你有所帮助，也希望能和大家共同学习。

健美操和瑜伽哪个更简单易学？

我觉得两者结合起来做更好，健美操是相对快节奏的，坚持做能助人拥有强大的心肺功能而获得充足的血气以增加阳气。瑜伽（含自由瑜伽）与太极文化有类似之处，表面上动作相对慢且静，其实强度很大，对于疏通人体经络以及增强[_a***_]非常有益，对于人体塑形更是没的说了，其艺术性和美感强过健美操，可以把瑜伽作为对于美的信仰来终身追求。操作上先做健美操热身再来做瑜伽效果最佳。

瑜伽是一生的修炼 而且瑜伽是练心境的 体式只是为了更好的 了解自己的一个方式 可以给你想要的最初目的 除了长生不老 包治百病 它可以益寿延年 健身美容 活络经脉 气质提升 甚至极少的练出一点神通 但这都不是瑜伽终极目的 所以瑜伽是一身的练习 请循序渐进 不要放弃。那么对比健美操 就可以知道 它只能是和瑜伽体式相提并论的其中一种健身方式 到极致也就是健美操冠军 所以一目了然那个更难

昨晚在健身房先上了一节瑜伽课，接着又上了一节健美操，所以最具有发言权，这两个一个静，一个动，要说好学，肯定是健身操啊，瑜伽要做身体的拉伸和平衡，我练了一个月了还是小白，而健美操要简单的多，跟着节凑就能跳。

两者一动一静，看你自己能接受哪种方式。健美操既是艺术也是体育运动，是力与美的结合。而瑜伽大多是静态练习，更关注你的一呼一吸，减压养心，释放压力，平衡内心，更好的回归，平静心灵。我个人比较喜欢瑜伽，更偏向静态的练习。

健美操和瑜伽其实都是非常不错的健身运动方式，只是他们的侧重点不同，就看你自己喜欢什么，任何一种运动只要你愿意学习，你愿意坚持，都是非常简单的。大家注意的要把健身作为一种生活方式，要常态化！ href="***s://***.wukong***/user/?uid=6669941570" target="_blank" class="QIHEIHQ0b0086b1a23753bd link-at" data-uid="6669941570"

轮滑容易上手吗？

我轮滑15年了，据我了解，轮滑好学主要是你得敢穿上轮滑尝试。只要第一步卖出去了就好了
刚开始时肯定无可避免的会摔倒碰到，不要泄气，也不要害怕，慢慢来。刚开始联系的时候记得戴上护膝护腕，以避免摔伤。当然，不要被我说的吓到，学轮滑并没有那么恐怖的，这只是一个必要的学前保护措施而已。
恩，就我个人经验而言，我建议你先学双排的，然后再慢慢尝试单排，因为双排对新手来说更好控制一些（个人感觉）。然后先由别人带着你慢慢来，渐渐的由自己去感受掌控，找到那种感觉。在滑的时候一定要放松，不要因为紧张把腿绷的太紧了，这样反倒更让你放不开。
然后呢 就是慢慢的尝试、体悟，到花招的多样化了。会滑的水平呢，基本上一两天就ok了，但要想玩得很溜儿，就得多下点功夫了，多练习，多看看别人轮滑的姿势和步法，多向高手们请教，他们带一下，会更快的!~
相信你能行的！对了，练这个的时候得自信，把身心放开了，你就是轮滑场上最亮的一颗星辰了[灵光一闪]

轮滑是种爱好也是种特长，可以先思考是否自身是真爱好轮滑的，想通过轮滑成为一种职业，梳理好思路就可以开始选购鞋子了，在选购第一双初学入门轮滑鞋时，可从品牌、价格、款式、售后去考虑，大品牌鞋子不说你也知道，鞋子质量耐用及售后方面，都是相当有保证的，价格会比一般的稍高一些，但值得入手。自学可参考轮滑教学***暂时先练习初级基础，掌握技巧。

小编就啰嗦这么多，后期有帮助到的可关注我的头条号。

以前我也玩过轮滑，简单说一下。

前期的话上手还是比较简单的，自己摸索没什么压力，特别需要注意两点：1.带好护具。头盔、护膝、护掌全都装备好；2.不要怕摔，尽量下蹲。怕摔是学不会轮滑的，在一定会摔的情况下尽量向前摔，避免往后摔，后摔到后脑勺容易脑震荡。尽量下蹲就是为了避免后摔。

后期的话就需要学习一些技巧了，自己摸索还是比较困难了，比如穿着轮滑鞋如何上下楼梯，这些需要加入轮滑社或者体育课选修轮滑来学习，也可以在轮滑场上找玩的好的同学来教自己，认个师傅交个朋友之类的，绝大多数人都是非常乐意教的（很多人都是这样找到了自己的另一半）。

最后，希望这些可以带给你一些帮助，加油！

跟你讲一下我的经历

大二刚开始加入了学校轮滑社团

纯属爱好，自己买了鞋过去和他们玩，刚开始很喜欢，每天晚上都过去，很快和他们打成一片，接下来就是学习动作，我那个时候没人专门教，社团会玩的都去教纳新来的学妹（一个学妹旁边有三四个人围着）而我这边一个没有，真的！

不过我还是凭借刻苦和脸皮，慢慢的学到了点技术，只到现在，我玩的比那些之前教过我的那些人说不上好，但我动作难度比他们高，会的也比他们多。

其实就一句话，只要你用心做一件事，就没有做不好的！

还可以吧，难者不会，会者不难

轮滑是一种***活动，可以很好的锻炼我们身体的技能，以更好的达到我们想要达到的目标。有助于身体健康和锻炼。当然也可以让我们享受到身心的快乐和***。 轮滑也是一种调理剂，可以融合我们的心情。 更是让我们懂得了很多道理，只有坚持不懈才能成功。 轮滑分为两种 1单排轮滑 2双排轮滑 轮滑的应用技巧 1平衡 2控速 3随机应变能力 掌握这三种即可玩转轮滑。 那么这两张轮滑如何自学呢？首先轮滑讲究的是平衡能力，就像我们走路一样，学会跑前提学会站，同样轮滑也是这么个道理。 首先 第一步我们玩轮滑一定要鞋子勒紧，注解：因为我们要把鞋子当脚使，因为就像我们走路一样如果脚崴了路也走不好。真正做到脚与鞋一体化才可以。 第二部半蹲半小时或者一小时，或者单脚支撑，像金鸡独立一样，俩脚相互交替联系独立，不断重复动作。注解：因为这样可以很好的锻炼我们的平衡能力。因为单排的轮滑如果并排站着的话会往前后移动。所以这个也是非常基本的。 第三部学会漫步，列入晚道滑行。并且做一些基本的变动，比如前方有障碍物，如何拐歪，如何刹车等等都是很重要的。在行驶过程中，如何提速，右脚外八战力，姿势处于弯腰状态，然后左脚呈身体中心80°登地，几科技加速，的过程中要控制好身体协调。注解：漫步是指穿着轮滑鞋漫步走路，并且要做一些基本的常理。因为路不可能只有直路，所以这也是要锻炼的。 第四部当然学习轮滑更重要的是心态，因为学习轮滑前期的时候必然会摔倒，或者磕破皮，等等一些小伤。那么遇到这些困难选择退缩或者面对都会带来截然不同的结果。还是四个字坚持不懈，终会成功。 当然玩轮滑还有重要的一项就是路面的材质，最好选用木质，或者瓷板的，因为水泥的比较破坏轮胎，磨损很快。可以去一些人少的广场，或者去轮滑场，选址时间最好是没人的时候。多漫步走走。然后再学习相应的技巧。然后逐步联系。不联系什么也都是会生疏的。

初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

初级锻炼者每周锻炼3次以上就行，每周必须休息至少一天。以后可以逐步增加锻炼锻炼频次。

增肌者刚开始去健身房，肌肉力量、乳酸耐受力等方面都不足，锻炼后肌肉会非常酸痛，肌肉锻炼后需要24-72小时恢复，每次锻炼的肌肉要有所不同，不能每次把所有的肌肉都练一遍。

初级锻炼者以培养锻炼兴趣，掌握锻炼技巧为主。

比如器械锻炼时收肩、手臂与手掌的角度，肘和膝关节不能完全伸直(肱三头肌锻炼时除外)等。

掌握锻炼技巧、细节、发力感、形成基本的肌肉记忆大约需要2-3个月的时间，之后再增加锻炼强度和难度。

减脂锻炼者，每次跑步不要追求速度，尽量延长跑步时间，感觉锻炼时能正常说话，不感觉特别喘就行。其它有氧运动也一样。

谢谢邀请

我认为初级健身者一周锻炼6天。因为你是初级，每天锻炼大约15～30分钟左右就行了，过度的锻炼反而会伤了身体。到了周末时自己修养一天（注意:没有什么事不要修养太多天，不然自己可能会懒了，然后不想坚持下去了，我曾经试过）。

坚持两三周之后，觉得自己已经适应了，就加长锻炼时间，一次不要加太多，增加5～10来分钟吧，这就要根据自己的身体状况来看的。

注意，锻炼之前一定要做热身运动，不然很容易受伤。（我的只是建议，只供参考，还需要根据自己的实际境况来看）。希望大家能坚持锻炼，有个健康的身体。

谢谢邀约！

关于初级健身一周锻炼几次？

健身过的都知道，其实健身最重要的是坚持，以三分钟热度的态度去健身，那就会三天打鱼两天晒网，只要能坚持下去久而久之就会成为习惯，成了习惯那么在健身上肯定有所收获。

所以对于一个初学者最好是每天去健身，刚开始时间可以短一点，当你习惯了这种生活之后，你会感觉到一天不锻炼浑身痒痒。坚持吧，希望你能成功！

你好，最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天休息一天循环。

即胸背腿各一天，胸肩加三头，背加二头，练腿的一天把股四股二小腿都练到，腹肌可以每次练完主项收尾。

腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。

肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。

到此，以上就是小编对于运动健康指导专业难学吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导专业难学吗的5点解答对大家有用。