太极 运动损伤,太极运动损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极 运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍太极 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 练太极拳的坏处有什么？
2. 年轻人练太极的好处和坏处？
3. 人人都在打太极，为何有的医生不推荐？太极会促进膝骨关节炎吗？

练太极拳的坏处有什么？

练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。伤气；太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。伤骨；练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导，光靠看别人练就自己学着比划是不对的，太极拳有着漫长的传承历史，每一个细节都有它重要的作用，光靠你自己比划会让很多动作做不到位，当你锻炼时，身体的中心全部压在了膝盖上，会对膝盖造成严重的损害。

没有坏处。益处：

1、中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。

2、打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。

3、打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，令全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，加强心肌营养的供给4、太极拳是练意养神，可以调整神经系统功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、健忘失眠等症有较好的疗效。

年轻人练太极的好处和坏处？

年轻人学习太极拳挺好。

太极拳是中国传统文化影响下形成的武术，年青人练习太极拳当然是好事。

首先太极拳非常强调人的心态和肢体的放松，对于高强度紧张学习，使用太极拳的练习手段，可以使身心有一个紧松的交换过程。

太极拳在我们福建高考中也是必考的项目，如果提前练习也是非常有益于他的考试。

太极拳是传统文化“气一元论”影响最深的武术，通过练习太极拳，就能很好的理解，传统文化中的很多内容，围棋，阴阳，中医，气功，都能在太极拳的练习过程可以直接和间接领悟。

对于会打太极的人来说，打太极对膝关节有好处。对于初学者来说，打太极对膝关节有坏处，尤其是长期打太极姿势不正确的人群，会导致膝关节受到损伤。

正确的太极拳姿势可以改善下肢踝关节，特别是膝盖深部的肌肉群和神经控制灵敏度，可以使得关节在遇到伤害时提供一种反射性的保护作用。

如果是初学者或者打太极姿势不正确的人群，就会因为姿势的不当，导致膝关节、踝关节过度受力，有可能出现肌肉群疲劳或者韧带损伤。

所以掌握好太极拳这样对于保护膝关节是非常有帮助的。另外患者在打太极拳之前一定要进行良好的热身，只有热身好才可以防止膝关节的扭伤。

好处:1.年轻人练太极科技促进血液循环

2.年轻人练太极改善颈椎和腰椎

3.年轻人练太极可以缓解紧张的神经系统

4.年轻人练太极可以提高心肺功能

太极适合任何人练，所以没有什么坏处

***都在打太极，为何有的医生不推荐？太极会促进膝骨关节炎吗？

太极拳，太极剑，太极扇都是申老年有氧运动。对人的身神健康有益无害。这种运动是能予防不生病或少生病，但是不能治病，已经重病在身，医生只能建议你卧床休息，不能推荐打太极拳。

只能建议您出院后做康复锻炼。人老了骨质疏松，膝关节过度劳累，：长期爬山，长跑可能造成关节损伤。打太极动作舒缓，讲究运气，属气功范畴还身神双修，对身体有利无害。

到此，以上就是小编对于太极 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极 运动损伤的3点解答对大家有用。