三岁以下宝宝运动指导-三岁宝宝运动能力标准

本文目录一览：

• 1、0到3岁动作发展规律表
• 2、0-3岁宝宝动作训练
• 3、3—4岁宝宝怎样锻炼身体
• 4、1-3岁精细动作训练方法
• 5、宝宝3岁前重点培养哪几大能力,助力宝宝智力飞速发育,赢在起跑线上?_百...
• 6、三岁孩子的大运动能力训练方法

0到3岁动作发展规律表

-1岁：精细动作发展的基础阶段，从伸手到抓物 1-2岁：双手协作的强化阶段，锻炼手部控制力 2-3岁：手部力量的强化阶段，培养初步自理能力 精细动作的训练需要根据婴幼儿不同年龄段的发展规律，给出正确的引导。

到3岁动作发展规律表2 大动作的发展具有一定的规律性，周岁以内宝宝大动作的发育可大致概括为：二抬、三翻、六会坐、 七滚、八爬、九扶立、一周岁会走。

岁：可将6~7块积木搭成柱状不倒塌，会转动门把，旋转圆盘子，逐页翻书。3岁：可将9~10声积木搭成柱状不倒塌，穿脱衣服不困难，能画一个圆和“十”字。

儿童大动作及精细动作发育时间规律 篇1 第1个月 俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊。第2个月 开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应。

0-3岁宝宝动作训练

1、个月：让宝宝练习用拇指配合其它手指抓起玩具，可以选一些能吸引他的玩具或积木进行操作。同时，训练宝宝用一只手对击另一只手的玩具，发出声音时给予奖励，这样能促进手、眼、耳、脑感知觉能力发展。

2、俯卧支撑：训练宝宝用两只手撑起身体的上半部分（主要包括头和胸部），妈妈可以先让宝宝趴着，然后用彩色的玩具或者会发生的玩具，在宝宝的头顶晃动，这样宝宝就可以用胳膊撑着身体，把头抬起来。

3、练习插放细小物体，继续感知物体的颜色。 锻炼手腕的力量和灵活性，学习用力按下、抬起的动作。 能跟随教师做操，抱球朝指定方向走。

4、婴幼儿粗大动作训练1 0~3岁婴儿的动作技能主要包括大动作和精细动作两方面。

5、第三个阶段：1-2岁 这一阶段宝宝大动作发展的重点是走和跑；宝宝大动作训练的重点是锻炼宝宝腿部肌肉的力量和协调性。

6、-3岁宝宝动作训练1 宝宝出生后，大多数家长都比较注意宝宝坐、爬、站立、走路这些大动作的训练，而忽略了对宝宝的训练。 就是手的抓握，手眼协调能力。例如捏、捻、压、折叠、捆绑等动作。

3—4岁宝宝怎样锻炼身体

1、当父母带着孩子一块散步时，可以让孩子单足站稳，然后练习单足跳跃，一手扶着他保持身体平衡，待孩子熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃主要是学习保持身体平衡，促进孩子大动作能力的发展。

2、~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

3、攀登运动 妈妈可以带宝宝到室外斜坡地域，让宝宝左右飞奔；你也可以陪你的宝宝去爬滑梯和楼梯。了解以后，你也可以让你的宝宝站在秋千上。这些活动将使婴儿的身体更为灵便。

1-3岁精细动作训练方法

1、跳跃击球 方法 用绳系住一个橡皮小球，悬放在幼儿头顶上方，教宝宝双脚跳起用手击球。可先扶住幼儿的腋下，帮助他起跳并平稳落下，球的高度可根据幼儿跳跃能力做适当调整，刚开始可以低些，能跳起击中后，可以高些。

2、岁3个月以上的宝宝，先让他练习剥开口的花生，逐渐过渡到剥不开口的花生。练习时间不宜过长，每周3次，每次10～15分钟。在玩这个游戏的时候，妈妈一定要看宝宝，别让他把花生米放进嘴里。

3、开关盒子：准备一个音乐盒，鼓励他用自己的小手打开盒子，再关上盒子，不断地重复。这不仅能锻炼宝贝的手部精细运动，还能让他逐步体会到此动作与音乐盒放出的音乐声之间的关系。

宝宝3岁前重点培养哪几大能力,助力宝宝智力飞速发育,赢在起跑线上?_百...

1、多让孩子玩游戏：玩游戏，可以锻练宝宝的探索水平，推动孩子的脑部发育。家长在孩子3岁之前，要多陪伴孩子，与孩子一起玩游戏。

2、语言表达和读写能力语言表达和读写能力是宝宝学习能力的基础，通过对手势、声音和词语的学习交流，可以增强孩子对书本阅读的兴趣和理解能力。说话、朗读以及唱歌会增强宝宝对语言理解的应用能力，帮助宝宝成为一个善于交流和热爱学习的人。

3、如果可以的话让宝宝再把故事简单的在说一下，这一磨练它的记忆能力，语言表达能力。

三岁孩子的大运动能力训练方法

三岁宝宝这样锻炼大动作1 跳跃游戏 游戏目的：锻炼宝宝腿部动作，练习跳的灵巧性、稳定性。游戏内容：练习双脚原地向上跳。双脚站立由往下跳。双脚向前行进跳。

此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。

想要训练儿童的体能，除了跑，跳也是一个很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳绳都可以，但是蛙跳可能有点困难，对体力消耗也比较大，跳绳就显得比较温和。

要怎么提升2-3岁宝宝运动能力的游戏1 走走平衡木 游戏目的：练习宝宝的高空平衡能力，锻炼宝宝的身体协调能力。 游戏准备：宽20～25厘米的木板，一本书 游戏方法： 将木板垫高15 厘米。 让宝宝在木板上来回走动。