***运动损伤,***运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 臀部肌肉拉伤的症状是怎样的？
2. 劈叉之后屁股疼怎么缓解？
3. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？
4. 为什么一跑步就股二头肌损伤？
5. 臀部梨状肌损伤综合征该如何恢复？

臀部肌肉拉伤的症状是怎样的？

臀部肌肉拉伤的症状，其大多数临床症状是肢体疼痛、肿胀、麻木和无力，以及肢体运动时的拉伸和收紧感，甚至是相邻关节的有限运动。外伤后，肌肉劳损的诊断应明确。建议只有去医院并改进x光检查以排除骨折或脱位，才能完全作出诊断。肌肉拉伤后，早期应冷敷1-2天，受伤部位应停止休息，以免症状加重。伤后3-5天，应用热敷活血化瘀、消肿止痛等对症治疗。

劈叉之后***疼怎么缓解？

劈叉之后出现的***疼痛，应该是由于劈叉过程当中出现的韧带拉伤问题导致的损伤疼痛。首先建议最近一段时间停止劈叉这种运动方式，使患者受损部位能够得到静养休息。然后可以在疼痛部位使用一些消炎镇痛类型的药物，来逐渐使受伤部位恢复。

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

为什么一跑步就股二头肌损伤？

至少在跑步机或者跑道上，让人拍个视频，看看是什么样的姿势。

或者至少有个三个面的静态图。看一***态。

什么资料都没有，要怎么给建议呢？

不然，一句话，谁知道是什么情况呢？

希望回答问题的朋友也严谨一点。

哎呀，拉伸一下大腿啦，

是不是热身不够啊，

跑步姿势是不是不对啊(然后吧啦吧啦一堆抬头挺胸，在落地时脚后跟着地后过渡到外侧再到前脚掌啦。)

拜托你闭嘴吧！别害人了。

（1）跑步与其说是“身体前侧的肌肉拉着跑”，如果说是“身体后侧的肌肉推着往前跑”

（2）身体后侧的臀部肌肉，大腿后侧肌肉更加重要。

（3）题主股二头肌损伤，至少说明股二头肌发力了

（4）受伤的原因是因为跑步中对股二头肌的负担太大超过了它的承受能力。

（5）也有可能是没有恢复就直接上了强度

（6）建议：跑前足够热身

（7）跑中控制配速，少跑强度。

（8）跑后放松/拉伸比跑本身更重要。因为在运动中受损的身体要在恢复中才能变强。

（9）日常要注意肌肉的保养。

臀部梨状肌损伤综合征该如何恢复？

谈一下梨状肌综合征，很多粉丝喜欢问我，当出现这个疾病的时候，该怎么治？在病痛轻的时候绝对是可以自行处理的，真心的希望当身体出现疼痛的时候，可以通过简便的方法解除它，不必去看医生。

梨状肌

梨状肌是一个主要的髋关节外旋肌，之所以叫梨状肌，是因为它长的像梨，它和坐骨神经有着各种不同的位置关系，坐骨神经可以在其上方，也可以从其穿过，这就导致它有独特的战略地位。

症状特点

梨状肌综合征症状表现前期多数是臀部疼痛，尤其坐硬凳子的时候会感觉到疼痛，随着发展当***到坐骨神经的时候，就可能出现大腿后侧，小腿后侧沿着坐骨神经的路线疼痛，不会出现在腿的外侧。

处理方式

准备一个按摩球，将其放在臀部下方梨状肌的位置，以疼痛感觉舒适的力度，滚压、点压5~7分钟，每天一次，随着这种处理，正确的话痛感会逐渐的减低，症状也会随之减轻，最后同步消失。

如果已经确诊为臀部梨状肌综合征，需要考虑是否并发有坐骨神经的压迫和行走的困难？其选择的治疗方式稍有差异。

由自我[_a***_]到治疗的阶梯恢复方法如下：

1、 改变不良生活习惯，不久坐，改变不正确的步态和跑跳姿势，避免不正确的锻炼。

2、 梨状肌的拉伸锻炼

可以在网络上找一些针对梨状肌自我拉伸的方法，进行自我拉伸锻炼，一般轻微的梨状肌损伤，挛缩会得到很好的改善。

3、 中医、中药、针灸治疗

可以选用雷火灸、中药外敷、中药口服，中频治疗仪，神灯照射、针灸理疗等（这需要中医专业医生来解答更为独到）。

4、 针对针对同侧病变梨状肌的股骨大转子止点，进行松解，让挛缩的筋膜得到松解，从而缓解梨状肌的挛缩和水肿，这种疗法，往往当场效果很好，但需要多次松解，但松解必须一定要在大转子筋膜病变处才有明显效果，否则就差强人意了。

5、 圆利针，按梨状肌的肌纤维长轴方向斜刺，通过挤压肌纤维，改善血供祛除炎性物质，改善病变，但由于是盲刺，有误伤臀部血管形成血肿的可能，即便是专业医生，也难以幸免。

6、 冲击波治疗

我接触了很多患者有这样的症状，臀部疼痛，感觉位置较深，并会向大腿后外侧反射，有的还会小腿外侧发麻，会***不适，这其实是梨状肌综合征的典型表现！

因为我们的坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出以及腓总神经高位分支从梨状肌肌束间穿出，这种结构位置就决定了，只要梨状肌受损或紧张，就会影响到坐骨神经或腓总神经，进而导致上面的那些症状。

当然，梨状肌综合征还需要和腰间盘突出鉴别对待，很多人容易把它混淆！

即使你拍核磁有腰间盘突出，你的症状也不一定是由腰间盘突出本身引起来的！

所以我们需要对两者进行鉴别评估一下，给大家说一个检查梨状肌的简单方法。

梨状肌紧张试验：

梨状肌综合症多发于中老年人群，引起此病的原因不是单一的例如：与梨状肌无菌性炎症***有关；与坐骨神经的变异有关；由于坐骨神经多数是腰三以下神经汇聚而成，因此与腰三以下神经机械压迫有关；与足太阳膀胱经经络不通有关系。

由于引起的原因不是统一的，治疗方法也应该区别对待，做到有的放矢，才能精准的靶向治疗，笔者从事临床工作近20年，有丰富的临床经验。以下分别阐述引起原因、与治疗方法。

由于骨盆的侧倾、旋转、前倾后仰、以及复杂的既侧倾又后仰、或者侧倾旋转。引起臀大肌、臀中肌、内收肌、阔筋膜张肌紧张，上述肌肉的紧张，导致比较相对弱小的梨状肌加倍紧张——紧张的梨状肌会产生无菌性炎症，***坐骨神经、卡压坐骨神经，引起大腿后侧、小腿后侧疼痛。笔者临床中经常用银质针松解术，解决上述症状。

由于坐骨神经多数是由腰三以下神经汇聚而成的，因此L3L4、L4L5、L5Ls1处腰椎间盘突出也会引发坐骨神经疼痛，此时咳嗽、打喷嚏都会引起疼痛。笔者通常先手***骨复位偏歪的腰椎椎体、然后做骶管滴注、当然可以配合推拿、理疗效果更佳。

经络不通的可以选择穴位注射：下髎、秩边、还跳、承扶、殷门、委中、承山等相关阿是穴，给予维生素比12、***注射液、利多卡因注射液、生理盐水稀释后给予注射治疗。既可以营养神经、又可以消除组织水肿、立竿见影。

梨状肌综合征主要还是从他的解剖结构来分析它的病态，它起于骶骨前面，穿过坐骨神经，止于股骨大转子，他的外形是类似于梨的形状的，故而得名梨状肌，梨状肌引起的疼痛主要是压迫了坐骨神经而导致的下肢放射性疼痛，治疗的话还是以热疗一下，蜡疗高频都可以

到此，以上就是小编对于***运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于***运动损伤的5点解答对大家有用。