运动指导要求-运动指导方案

本文目录一览：

• 1、在进行运动技能指导时需要考虑哪些因素?
• 2、指导运动训练实践的训练原则
• 3、跑操要求
• 4、应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?
• 5、体育锻炼的指导原则
• 6、教师指导学生进行科学身体锻炼时应遵守哪些原则

在进行运动技能指导时需要考虑哪些因素?

1、动机与大脑皮质机能状态：学习与掌握运动技能受个体主观因素的影响，个体意愿、兴趣、情绪、动机等影响技能的学习与掌握。动机状态是影响学习与掌握运动技能的重要因素，动机水平的高低与技能学习的效果呈正比。

2、【答案】：（1）内部因素 ①经验与成熟度。经验与成熟度直接影响到动作技能学习的绩效，个体的学习能力随着年龄和经验的不断增加而提高：②智力。不同类型的动作技能对智力的要求程度可能是不同的。③个性。

3、遗传因素 个体的基因对于动作技能的学习和发展起着重要作用。不同的基因可能会影响孩子的身体机能、协调能力和灵活性。环境*** 环境中的***对幼儿的动作技能学习起着关键作用。

指导运动训练实践的训练原则

指导运动训练实践的训练原则如下：运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练***，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。

指导运动训练实践的训练原则：竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。

三重两大训练原则是从难，从严，从实战出发，大负荷和大恢复。具体表现在四个方面：科学选材、训练计划、利用科学手段监控运动员的训练过程、训练之后的康复，这对运动训练实践具有普遍的指导意义。

安全性原则 运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。

跑操要求

1、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的距离尽量保持固定，不得拥挤。

2、．***要求：第二节下课铃后在出操曲的音乐下，各班迅速到达指定位置***，***时要做到快、静、齐、全。2．着装要求：学生必须身穿校服跑操，并且拉链拉上，不得出现有上衣敞开现象。

3、一跑操的注意事项 （1）首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。

应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?

循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

鼓励多样化的运动：学龄前儿童需要各种类型的运动，包括跑步、跳跃、爬升、平衡、灵活性和协调等。鼓励孩子参加不同类型的活动，例如跳绳、踢球、打乒乓球等。

根据学生不同的年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导他们进行科学的身体锻炼。二是要促进学生良好运动习惯的形成。

体育锻炼的指导原则

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼这有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。

．自觉性原则。从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。

指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。

一）从实际出发原则 从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。

教师指导学生进行科学身体锻炼时应遵守哪些原则

1、知识技能并重原则：体育教学以学生的直接身体运动体验来获取体育知识和培养体育技能。

2、循序渐进和适量性原则 这条原则体现出体育教学的科学性。在体育教学设计中要根据人体的生理和心理特征，来安排教学内容和教材的分量、难度和运动负荷的适宜程度。

3、体育锻炼应遵循的原则如下：安全性原则：无论进行何种体育锻炼，安全性是首要考虑的原则。在开始任何新的锻炼***之前，应该进行全面的身体检查，并咨询医生的意见。

4、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。