健身器材上的卡路里,健身器材的卡路里准吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材上的卡路里的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身器材上的卡路里的解答，让我们一起看看吧。

1. 体重称显示体脂水卡卡路里是什么意思？
2. 动感单车档位分别代表多少瓦特！150瓦特强度是几档阿！还有健身器上面显示消耗卡路里数准确吗？
3. 卡路里的符号是什么？
4. 960kj等于多少卡？
5. 机械器材锻炼肌肉和跑步哪种方式消耗的能量多？哪种容易瘦？

体重称显示体脂水卡卡路里是什么意思？

脂肪占体重15%，水分占体重54%，卡路里这个有些不懂~ 骨骼占体重11%（这个有点***）

我现在用的秤是云麦好轻智能体脂秤，能测体重、脂肪率、肌肉率、水分、骨量、基础代谢率、身体年龄、BMI；

还有简报记录，每天都可以看到自己每天的变化，还有健身视频更方便减肥健身。

你所测出来的这个数据，有点太不科学。卡路里每天是根据自己的运动消耗都不同，一般来说都是检测基础代谢率，是维持生命的一个必须消耗。 还有骨量，我检测出来的骨量是3.3%，3.2kg，你的11%这骨头都重我的N倍。

动感单车档位分别代表多少瓦特！150瓦特强度是几档阿！还有健身器上面显示消耗卡路里数准确吗？

朋友，这个每个动感单车的品牌跟运动轨迹都不是特定的，所以这个没见到实物不好说，你还是问问健身房的工作人员吧，健身器材出问题了消耗的卡路里可能不准，如果没故障的话基本都准确，但是会有点误差。

卡路里的符号是什么？

卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。

960kj等于多少卡？

960kj等于229344卡

960千焦(kj)=229344卡

kj等于0.2389大卡，卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则***用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

机械器材锻炼肌肉和跑步哪种方式消耗的能量多？哪种容易瘦？

器械锻炼也是抗阻力训练，目的是增加肌肉耐力或者肌肉力量和肌肉的纬度(具体要看训练安排和个人情况)；

提高身体的代谢(肌肉对于提高代谢有直接的作用，代谢高了日常消耗的自然也就高了)；

塑造体型，打造紧致的曲线(对于身体松弛的现象有明显改善，对于局部“显胖”的现象有明显改善)。

有氧运动(例如跑步、游泳、跳绳、骑车等)的目的是增加心肺活力和身体耐力，增加热量的消耗，减脂效果明显。

消耗的热量对于减脂塑形只是一方面因素，热量的消耗也并不是越多越好，因为每日的日常消耗中运动也只是占到30％左右的程度。针对不同的体型和不同的体质，肯定要用不同的方法，没有完全适合所有人的运动方案或者运动方式，因人而异。

体脂特别高、基数大：前期以器械训练或者徒手抗阻力训练，以及静息的肌力训练，目的是提高身体的耐力，增加肌肉耐力，让关节的受伤几率降到最低。后期可以适量加入有氧运动但是也不要放弃抗阻力训练。

体质弱、体脂正常至偏高一点：前期以有氧运动为主，目的是增强体质、提高心肺活力、使自己更有能力承载更多样的运动方式来增加消耗。后期要加入力量训练来突破瓶颈期、增强体型的塑造。

小基数、体脂正常至偏低一点：以抗阻力训练为主，前期以全身的训练、多关节的复合动作为主，后期可以有具体的、更细节化的塑形计划。有氧频率适量，一周两次到三次，每次30分钟即可。

最后，瘦不瘦，要看饮食，运动是提高代谢、增强体质的好方式，但是饮食是决定胖瘦的关键，无论增肌还是减脂，无论抗阻力还是跑步，都要重视饮食的营养均衡。

从常识上讲，锻炼肌肉主要靠机械器材，在进行抗阻训练时，首先要明确的是目标肌肉，通俗讲，就是训练那个部位，确定好了，有针对性的训练。

机械器材健身，除了保持肌肉更强壮，肌肉系统状况良好外，还能改善心血管系统，从而有助于减掉多余脂肪，增加耐力和提高灵活度以及增加骨密度。

另外，这种高强度的无氧训练可以燃烧掉更多的热量和体内脂肪，并且能抵抗增加肥胖症的可能性。合理的饮食与有***的锻炼，体脂显著降低。

但这种训练，因为短时大量运动，容易疲劳。

跑步，百度上说：是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。在运动上的意义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。按照规定姿势往前跑，跑步走。它是一种有氧运动亦或无氧运动。

跑步，它通常没有器械锻炼肌肉强烈，没有高强度，短时间的冲击，室外跑步可以在较新鲜的空气中进行，充分吸氧。是最常见的提高心肺耐力水平的练习，经济，简便易行。

还有，跑步消耗的能量也较大，对心肺耐力水平要求较高，对下肢各关节冲击力较大。当单脚着地时，下肢会受到相当人体自重2一4倍作用力。所以跑步应选在较软，平整的跑道或路面上。

人为什么发胖，原因大多是平日运动不足，肌力下降，脂肪才肆无忌惮堆积起来，通过机械器材锻炼和跑步锻炼，都会提高体内的基础代谢，加速脂肪燃烧，都会疲劳。只不过程度不一样（机械器材更容易疲劳）。都可以塑形，锻肌更结实，跑步更健康。

最好选择两者结合。但每个人体质不一，选择锻炼运动方法方式不一样，客观条件也不一样，所以适合自己就是最好的。

到此，[_a***_]就是小编对于健身器材上的卡路里的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材上的卡路里的5点解答对大家有用。