泌尿系结石运动指导,泌尿系结石运动指导与护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泌尿系结石运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍泌尿系结石运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿结石患者如何正确锻炼？
2. 肾结石可以跑步运动吗？
3. 尿路结石患者该如何饮水？
4. 肾结石一天跳多少合适？

尿结石患者如何正确锻炼？

尿结石患者是可以进行锻炼的，并且通过体育锻炼能让结石松动，从而使小的结石通过输尿管排出体外。患者一般情况下可以通过跑步的方法进行锻炼，也可以经常跳楼梯、打乒乓球、骑自行车等方法进行锻炼，对于促进结石排出和防止疾病的加重都有好处。

肾结石可以跑步运动吗？

肾结石应该根据它们的位置和大小来治疗。这种跑步没有明显的冲突。多喝水，多排尿，这有利于排出小结石。同时去专业泌尿科做彩色超声和排泄造影，以作出明确的判断。通常多喝水，做适量的运动也可以，如果石头运动量很小可以帮助清除石头，记得多喝水。定期锻炼很好，但不要过度。确保你有足够的睡眠。

尿路结石患者该如何饮水？

谢邀.

尿路结石应多饮水，现实生活中我们应该养成多喝水的习惯，这样做的目的是增加尿量，降低尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，是预防结石形成和长大最有效的方法，也可起到冲刷尿路的作用，有利结石排出和预防尿路感染.

据临床观察和统计，每天饮水2500ML，可阻止高钙尿患者形成新的的结石.

临床通常推荐给患者每4个小时喝水250ML，再加上每顿饭250ML，每天饮水不少于3000ML，以白开水为主，尽量少喝牛奶，如果不是白开水，以草酸液体为宜，并保持每天尿量在2000ML以上，适用于各类尿路结石.

睡前和半夜饮水，保持夜间尿液呈稀释状态，有利于减少晶体的形成.

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考。）

尿路结石的病人被医生叮嘱最多的就是：多喝水。那么问题来了，该如何多喝水呢？

1.为什么要多喝水？

这个应该很好理解，首先尿液中结石形成成分的过度饱和是泌尿系结石形成的前提条件。多饮水会导致尿量增加，降低尿液晶体的饱和度，同时尿液的冲洗作用可以预防细小结石在泌尿系中的滞留。特别是对于已经得过结石的病人，多饮水尤其必要。

2.如何多喝水？

1）量

结石病人需适当增加饮水量，保持尿量＞2.5L/天，一般成人每日摄入3L的液体即可，但当汗出过多或腹泻时，需要相应的增加饮水量。并且饮水要多次，尽量避免单次大量饮水。

2）质

摄入的液体要保证半量以上为水，可搭配其余饮品。以草酸含量少的非乳品饮品为宜。尽量避免过多饮用浓茶、咖啡、葡萄汁、可乐等。可适当略多饮用橙汁等酸性果汁。

谈起水，说下最近的热点吧！

不得不说，近期局部地区受水灾严重！昨天往家里打电话，爸妈说周边路都是水，安徽淮北、宿州两个地区似乎都马上变成水城了！国内的排水系统做的还不够完善，就这点雨水，已经淹了不少地方，要是再大点，指不定会怎么样呢？

靠天吃饭，确实太难了！老天心情不好，一个喷嚏下来，就是几天的大雨，让不少农民付出了一年的努力，都随之东流！做农民确实太难了。

老爸说，周边村有些屋顶都被掀了！可能在南方经常会遇到台风、暴雨，但是在北方却很少，所以，北方很多人都没有预防的意识，但是灾难说来就来，打的我们措手不及，只能祈祷老天，不要一直下雨了。

淮北的朋友给我说了他们城市的症状，基本整座城都是水！这并不是夸张，公交车司机开车的时候，里面都渗水，确实吓人。

真是天灾人祸。。

那么，言归正传尿结石患者该如何饮水？

水是生命之源，饮水太重要了！有些朋友，结石特别的小，然后疼的时候让自己无法忍受，一般去医院，医生遇到这么小的结石，给的建议都是去自己多喝水，多运动，看能否自己排出来。

有些人能坚持做，而多数人不能坚持。甚至还有些朋友，干脆想着，什么时候能长大，我直接手术吧！哪有这个功夫运动、喝水自己排石啊。。

其实，对于结石患者而言，多饮水不仅有利于利尿，还能有助于我们排石！对于非结石患者而言，多喝水，也能预防结石的发生。

肾结石一天跳多少合适？

对于体积较小的肾结石来说，大量饮水以及蹦跳是可以帮助身体让它们排出体外。随便蹦挑几下肯定是不行的，一天可以蹦跳20到30分钟，可能需要1000多下吧。平时也可以用金钱草泡水喝，它可以利石通淋，有利于肾结石的治疗。

跳多少没限制，主要看看结石在什么位置，上盏，中盏都可以通过跳跃.剧烈运动而达到结石排出肾外从而进入输尿管，当然喝水量也得多些。肾结石在下盏的话，必须通过倒立形式结合运动量，喝水量，也可以排出肾外，排出肾外基本成功了一半，需多喝水，增加尿量，可排出体外。结石排除肾外，进去输尿管排不出来，做手术做超声波碎石都是安全的，结石在肾里千万不要做手术，谨记！！！祝早日康复

肾结石的话建议最好还是一天跳两三次什么比较好，每次10分钟，适当的锻炼有利于结石的排泄，要注意多喝热水，多排尿，可以配合排斥的药物进行治疗，要注意多吃一些水果蔬菜，不能吃辛辣***性的食物，要注意定期复查，必要的时候需要体外碎石的

没有具体的次数限制，当然大前提是身体可以耐受，比如有骨关节病、高龄、基础病众多者需慎重，量力而行。指南中的原话是 适度运动。

结石的治疗首先的建议是多饮水，每日约2000-3000ml。

跳跃运动之外，针对结石在肾脏中的具***置，配合不同的***排石更佳。

同时需关注结石的大小，若大小在1cm之上，不建议单纯药物排石，就需要其余的碎石方式。

到此，以上就是小编对于泌尿系结石运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于泌尿系结石运动指导的4点解答对大家有用。