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本文目录一览：

• 1、让孩子爱上运动的5个方法
• 2、幼儿运动锻炼:锻炼上肢力量的好方法
• 3、5种锻炼孩子的方法,让他们健康成长

让孩子爱上运动的5个方法

1、多与孩子交谈，聊聊天，对足球篮球，排球网球，游泳跳水等运动的看法，对于那些运动员有没有自己喜欢的，有没有崇拜的对象。让孩子拥有一个偶像型重要他人，能够给孩子提供动力，提供源源不断的对体育运动的兴趣。

2、帮助孩子找到适合自己个性的体育运动方式。 有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。还有一些孩子喜欢游泳、马术、体操或航海。因此，家长应该先观察孩子的强项和弱项及孩子喜欢的和讨厌的事物。

3、也可以在周末休息的时候来一场羽毛球比赛，在这样的亲子运动中，小孩子体会到了运动的乐趣，也就更喜欢运动了，可能在你不想运动的时候，他们都想拉着你和他一块运动。

幼儿运动锻炼:锻炼上肢力量的好方法

1、以下是一些锻炼幼儿上肢力量的方法：俯卧撑：让幼儿趴在地上，用手和前臂支撑身体，然后慢慢抬起身体，直到胸部接近地面，再慢慢放下身体。可以逐渐增加次数和难度。举重器：使用适合幼儿的小型哑铃或弹力带进行练习。

2、俯身撑地孩子俯身，手扶在地面上。大人抓住孩子的脚腕，孩子用两手撑地交替前行，大人抓住孩子的脚腕在后面跟着。♀逐渐提高难度开始时，可以将孩子的脚腕放低一些，孩子的臂力大一些之后可以将脚腕抬得更高一些。

3、拔河也是一个非常不错的运动，不仅可以锻炼孩子的手臂力量还可以增加小盆友之间的友谊及团队协作能力；俯卧撑和乒乓球的锻炼都是能够锻炼上肢手臂力量，关键是要在坚持，坚持锻炼不要让宝宝分量太重，循序渐进最重要。

4、拉伸与热身：比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。

5种锻炼孩子的方法,让他们健康成长

1、床上游戏在睡前与孩子一起在床上做游戏，以轻松的方式完成仰卧起坐。根据孩子的年龄调整强度，例如5岁的孩子，可以分几次完成10个仰卧起坐。

2、爬山 爬山 爬山需要孩子拥有坚韧的意志力，能够忍受长时间的疲劳和不适。家长可以带孩子去爬山，逐步提高难度，让孩子培养不屈不挠的毅力和耐力。

3、有利于孩子健康的运动有氧慢跑有助于长高的最佳体育运动项目其实很简单，那就是慢跑。父母只需要每天早晨早一点点起床，陪孩子跑步半个小时间左右，就有助于孩子长高。

4、垂钓是一种非常好锻炼人的耐性的办法，家长可以带宝宝一起去垂钓，尽管气氛很安静但是温馨和谐，可以让孩子收获更多。 放风筝 放风筝是许多孩子的喜爱，相信很多人的童年都有放风筝的美好回忆。

5、公告***合理利用 当地的社区里可能会有一些运动的场所，包括网球、游泳、篮球场地供市民锻炼。锻炼对孩子的成长是非常重要的，所以大家赶紧行动起来吧。

6、本文将为您介绍10个方法，帮助您让孩子健康成长。 健康饮食培养孩子从小爱吃蔬菜、水果和全谷类食物，远离糖分和垃圾食品的诱惑。健康的饮食习惯，是他们成长的基石。