家庭健身不用健身器材吗,家庭健身不用健身器材吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭健身不用健身器材吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭健身不用健身器材吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？
2. 健身一定要办卡去健身房才有效吗？

健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？

随着全民健身运动的普及，现在***都知道健身对身体健康有益，也有越来越多的人加入到健身运动的大军。

那么，初学者到底是应该去健身房还是在家练呢？

我认为，这道选择题没有标准答案，关键是看你个人的实际情况。

可能影响你做出选择的有如下因素：

1.时间成本。

如果你距最近的健身房很近，那么你最好选择去健身房，反之则在家健身。

如果你天天加班，每天没有那么多时间去健身房，那么你也可以在家健身。

2.经济成本。

如果去健身房办一张年卡对你来说经济压力太大，那你可以在家健身。健身这件事情，器械不是最重要的因素，徒手也可以练成好身材。

如果有条件的话可以入健身房锻炼！

刚刚接触健身的朋友建议入健身房锻炼！

哪里有专业的教练，科学的训练！

当然了健身房里的器械很多所训练的动作也就充足了，固定器械，自由器械！

可以找到更适合自己的训练方式，当然了还可以找到健身伙伴一起健身！

健身初学者可以自己在家做些简单的锻炼动作，如俯卧撑，仰卧起坐等自重训练，如果想用器械去锻炼的话最好还是去健身房，因为健身房有专业的教练可以指导你，让你在器械训练方面不受伤，让你少走弯路！

如果有条件，这里不是说经济条件，更多的是时间条件，那么肯定建议去健身房进行训练。

去健身房锻炼的好处。

1. 有专业的器械提供给你训练，健身房的一些固定器械，设计的时候都是符合人体运动解剖学规律的。那么对于新手来说，更容易上手，而且减少受伤的风险。当然还有很多自由器械，无论你是增肌还是减脂，器械管够。
   
   
2. 有专业的教练指导（这个限于购买私教课的前提下），但一般的健身房都有巡场教练，一些器械的使用，你问他，肯定会教你的。当然还有一些练的好的会员，大家也可以进行交流，也可以在旁边看看，偷偷学习。
   
   
3. 更好的一个健身氛围，你更容易坚持下来。健身房锻炼的人多，更有一个好的氛围，也有一个非常好的场所去锻炼，对于前期健身的人来说，更容易坚持下来。
   
   

给开始去健身房锻炼的人一些建议，因为我看到过很多去办了卡的，一年也没来几次人，所以既然花了钱，就要好好的练。下面几条建议。

1. 如果有条件，可以去买私教课，快速上手学习。如果条件不允许，一定要多学习一些健身的知识，让自己迅速适应这种训练（包括器械怎么使用，你的健身目标是什么，给自己制定一个健身计划）。不然到了健身房，啥也不懂，啥也不会，就去跑步，教练再疯狂给你推销私教课，你很快就不想来了。
2. 刚去健身房第一天，不要疯狂训练，这个也练，那个也练。因为你时间长不运动，突然运动量很大，第二天的延迟性酸痛会让你迅速放弃这个运动，要循序渐进的来。
3. 最好找一个搭档，可以找自己的朋友一起办卡锻炼。两个人不仅可以相互鼓励，坚持下去，并且一些力量训练也可以相互保护。
4. 重要的事情重复提，一定要多学习健身知识，有一个健身目标，并根据这个目标制定一个合理健身***，这样更容易让你坚持下去。
   
   

综上所述：如果有条件，还是建议去健身房训练。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

个人推荐去健身房，毕竟个人在家训练个个动作都不会标准，动作不标准还容易伤肌肉和关节。如果经济条件允许的话最好找一个私人教练这样至少可以少走一些弯路，可以更快的动作成型。

健身一定要办卡去健身房才有效吗？

如果说健身房就在学习的旁边，你去健身房在路上花费的时间很短，那么你是可以办理一张会员卡的，如果说你在去健身房的路上花费的时间很久，那么还是劝你不要了，毕竟每个人的精力都是有限的。当然健身是好事，希望你能坚持下去你的这个爱好！

您好，很高兴回答您的问题！健身是不是要去健身房，我想是很多朋友都考虑过的问题，在健身房练好一点，还是在户外或者在家好一点？效果怎么样？下面我们就这些问题我来就我的观点一一解答。

首先，我觉得各位如果只是想强身健体，有一个强健的体魄，健康的身体，那么我觉得环境什么的，在健身房，在户外，在家，都可以。

其次，其实我们大多数人影响我们健身效果的，环境有一定影响，但影响没有想象中那么大，真正影响因素是时间和方法，兴趣。比如说一个真正热爱健身的人，没时间他会挤时间，不知道怎么练，他会请教大佬，或者从网上看着慢慢学习。现在的人，很多想健身没时间，有时间没兴趣，有兴趣没方法。

最后，你想要的效果是怎样的效果，是身体健康，还是跑步四十分钟很轻松，还是能做各种高难度动作，或者是一身肌肉的肌肉男，线条优美的健身女。在这里，我可以告诉你，健身房优点在于，有氛围，有专业指导的教练，有专门的器械可以锻炼到全身等等。在户外，你可以放飞身心，有足够的空间，空气好，心情自然也就不错，但是没有方法的同志前期建议去健身房。在家，能够节约时间，空间足够，局限小。

所以，不管是在哪健身，你要你足够兴趣，有时间，有方法都是有一定的效果！！关注我，我是一个爱说实话的健身教练！

就像如果你想读书，会在意周围的学习氛围吗？像我们学校的考研党每天在食堂刻苦复习，而有的人在家里吹着空调，看着最新的教材。环境可能会对你有些影响，不过能否排除内心的障碍才是你走向成功的关键！

管住嘴，迈开腿，说是简单，可是能坚持过的人能有多少？我们需要忍受食物的诱惑，而好不容易管理好自己的饮食，可能你刚跑一千米，就累得全身酸疼，呼吸不畅，相信大家都有这种体验，恩，我也是。可是如果你要心中有一个目标并坚持不懈的完成他，相信我，你会感谢曾经那么努力的自己。有付出必有回报，虽然减肥道路艰辛，不过相信自己，一路的风景都是你的收获。

绝对不是。只要你会锻炼并坚持，在家或户外就可以练出很棒的肌肉与体能！

健身房因为拥有专业的健身环境、器械与健身教练，所以被大多数人认为是健身最好的途径。但其实，健身房存在的历史不过百年而已，千年以来那些强壮的大力士、战士都在哪里锻炼呢？

战场、训练场、居家等各个地方都可以让强大的战士更加强壮。他们都会使用自重健身，例如俯卧撑、引体向上、深蹲等动作。

强壮的人会练习倒立撑、单臂俯卧撑、单臂引体向上等高强度自重健身动作。从而提升肌肉与力量，应付战斗或比赛。

也就是说，我们当代人也可以如此训练。在家或者公园、学校，利用墙面、地面、单双杠就可以练出强壮的身体。

根据个人能力挑选适合自身能力的动作，建议动作强度控制住6-12rm，增肌增力效果最好。注意循序渐进与劳逸结合，配合良好的饮食起居，在家就可以练出好身体！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

到此，以上就是小编对于家庭健身不用健身器材吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭健身不用健身器材吗的2点解答对大家有用。