运动损伤大脑,运动损伤大脑的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤大脑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤大脑的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期玩手机对大脑的危害？
2. 为什么每次做力量训练的时候，我的头会晕乎乎的？

长期玩手机对大脑的危害？

、颈背受损伤

长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。

2、无手机恐惧

英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练**。

3、震动幻听症

别一有动静就看手机！印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己手机震动的经历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。那么如何才能摆脱这一症状呢？试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看手机。

4、电脑视觉症

长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示，使用手机至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外，使用手机时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用

1、大脑发育缓慢。如果每天玩手机超过两个小时，大脑皮层就会有变薄的危害，影响大脑的发育，而且在语言以及推理方面的思维都会不活跃。2、头疼。手机对人体的辐射很强，让大脑感觉到不舒服，然后间接的出现血液流动不顺畅，患者就会觉得晕眩。3、记忆力减退。玩手机的时候大脑也在工作，时间长了，大脑就会疲惫，也就是记忆力退化。4、视力下降。经常盯着手机看，眼睛就会感到酸痛，视力下降。

我觉得取决于玩手机的内容，如果说过度碎片化的使用手机确实会对大脑造成一定的伤害。

大多数人都会有这样的体会，如果说看的东西过于碎片化的话，就会导致特别的疲惫。

注意力做不到完全集中，而且每天想东西的时候总是很健忘。

智能时代确实方便了我们很多，但是也给我们带来了很多的痛苦，希望大家都能够合理的使用智能手机，合理的利用自己的碎片化时间。

智能应该让我们的生活更方便，更轻松，而不是拴住我们的一个锁链。

希望大家每天都过得开心，也希望可以帮到你，谢谢。

为什么每次做力量训练的时候，我的头会晕乎乎的？

因为肌肉收缩产生的力量，是人体一切活动和运动的基础。

众所周知，力量训练需要我们身体有充足的能量，高度集中的精神才能很好的完成，因为是要推起很大的重量，如果身体糖原不足、注意力不够专注，会使你训练的重量大打折扣，从而使训练消耗不足。

有氧训练属于机械化的运动，不需要过多的神经去参与，有氧过程中最先消耗的能量是我们身体的糖原比例较多，消耗一定程度的时候才会消耗脂肪比例变多。

训练中先进行力量训练，然后进行有氧训练，让能量合理的消耗，使训练获得最大的收益。

大量且激烈的的力量训练突然停止运动，就会感到头晕、眼花甚至晕倒，这是因为在激烈运动时，血液重新分配，使全身大部分血液集中在活动的骨骼肌中，当突然停止运动时，肌肉的挤压作用消失，加之重力作用使回心血减少，导致心输出量减少，引起大脑缺氧，视网膜缺血，使人体产生头晕、眼前发黑以致晕倒，这种现象成为“重力休克”，所以激烈运动后，应该进行小运动量活动或者仰卧平躺，有利于血液回心！血液回流到心脏位置。

希望可以帮到你，谢谢

到此，以上就是小编对于运动损伤大脑的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤大脑的2点解答对大家有用。