记性运动损伤,记性损伤的特点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于记性运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍记性运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 过度运动是否会造成急性肾衰竭？
2. 运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？
3. 什么是运动康复？运动中受伤就要进行专门的运动康复吗？

过度运动是否会造成急性肾衰竭？

过度运动是有可能造成急性肾衰竭，只是发生的概率非常的低，有可能会导致肌肉的溶解，肌肉劳损以后溶解，溶解的肌肉组织需要通过肾脏排泄出去，大量肌肉组织有可能会堵塞肾小管，从而引起少尿或者无尿造成急性肾衰竭。

运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？

最容易的应该就是脚踝软组织损伤，脚踝软组织伤了，一般需要冷敷就可以，但是，需要去医院做检查，行x光检查，排除局部骨折，要排除一下，局部的韧带拉伤，现在在哪上拍是看不出来的，需要做，脚踝的核磁共振检查，因为外踝一般有三根韧带，就是距腓韧带仍在支撑，***若其中一根断裂的话，需要做手术。

运动中容易出现损伤的常见有扭伤，脚踝，腰部，颈部等的一些扭伤。

还有就是一些常见的肌肉拉伤，如大腿肌肉拉伤，肱二头肌拉伤等一系列的肌肉拉伤。

还有就是关节软骨损伤，如踝骨软骨，半月板撕裂等一些伤病。

日常处理办法，

1扭伤。第一时间冷水冲洗或者冰敷减少痛感，同时扭伤后毛细血管破裂，会导致肿胀。这时都只需要冷敷。在过24小时后***取热敷。

2肌肉拉伤也是很常见的一般出现在运动比较激烈时，如跑步，打篮球，足球抢球时等等，在预防拉伤中，我们一般在准备运动前需要充分做好热身准备运动。在拉伤后就只有慢慢恢复，严重的需要进行手术。

3关节磨损的问题一直是困扰着田径运动员，特别长跑，我们在预防是应该运动前做好准备活动，平时加强关节的训练，加强关节肌肉组织的力量和厚度。同时最为关键的就是在平时运动时正确的***用科学姿势。如有损伤时需要静养，等待软骨的生长，严重时***用医疗手段进行治疗。

了解运动与运动损伤预防，就来体育大宝剑！

运动损伤，在运动领域里，运动损伤是泛而存在的。每个项目有每个项目对应的常见运动损伤！

比如说，篮球常见的脚踝损伤，排球常见的膝盖损伤，等等。这取决于我们从事的体育项目，最常用的身体关节或部位。运动损伤也有急性和慢性损伤之分，急性即指在运动过程中突发，直接造成的严重的，不能继续进行运动的损伤。慢性损伤则指的是运动中长期使用某一关节，使某这关节有劳损，关节周围组织、肌肉产生验证。一般急性的运动损伤相对好处理，也容易痊愈，但是创伤很大。慢性的运动损伤则治愈困难，它给我们造成的损伤，是不能进行大强度运动。

如果在运动中发生急性运动损伤，我们该怎么办呢？我们分两种来说。

第一种，有伤口，皮肤破裂，这种损伤视严重程度***用不同处理办法，如果是轻微破皮，则可***用碘伏消毒，用纱布板扎。如果伤及骨头，如骨折一类的严重伤害，则需要专业救护人员上场，自己切勿自己处理，否则很容易造成二次伤害。

第二种是肌肉、韧带等组织的拉伤，这类损伤如果有肿胀发生，立即***取冷敷，抑制血液循环。同时应停止运动，进行下一步治疗。

有运动损伤发生时，一定要及时治疗，争取早日痊愈，健康的身体才是持续运动的根本。欢迎关注“体育大宝剑”，我们提供专业的体育保健知识！

什么是运动康复？运动中受伤就要进行专门的运动康复吗？

通过系统的具有针对性的功能性训练，并充分考虑损伤组织的生理恢复周期，给机体以适当的***从而改善机体功能和提高运动表现，即运动康复。

运动康复的特点有两个，一是强调全面评估，评估内容一般包括全身关节力线评测，肌力测试，柔韧性测试，[_a***_]模式和步态分析，体格检查，影像学评估等，二是强调主动训练，通过一定方式的抗阻（徒手，弹力带，药球，拉力器，杠铃，哑铃等），结合特定的拉伸动作，使关节兼具灵活和稳定，在充分考虑个人体能的基础上，提高神经控制肌肉的能力或使针对肌群出现横断面增粗增大，以促进新陈代谢。当然其中根据情况用到的工具会有很多，如贴扎，扳机点松解，肌筋膜释放技术，关节松动术等。

以运动损伤来举例，如果一个年龄20的男性因打篮球而造成左脚崴伤，经就医后，确诊为距腓前韧带轻度损伤，那么只是通过静养一段时间，一般恢复到伤前的运动水平很难，而且很容易出现二次损伤。

这是为什么呢？因为左脚崴伤的程度虽然较轻，但是在左脚休养的一段时间内，右脚平时需要承受的身体负荷的大大加重，而有脚也没有经过强化训练，很容易造成劳损。

再一个，许多人走路方式其实是有问题的，在没有受伤时，自身不会太过注意，卸力的方式错误一定时期内是没有疼痛反应的，因为人体的代偿十分精妙，比如走路光用小腿走，小腿没有训练都特别粗，走路不会用臀肌，导致髋后伸角度不够，抑或角度够了，但是腘绳和腰部肌群代偿过多。

下图所示为走路中骨盆不能很好的保持左右高低一致，出现高低肩和骨盆侧倾，这样双腿两侧的髂胫束就会非常容易紧张。

到此，以上就是小编对于记性运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于记性运动损伤的3点解答对大家有用。