运动损伤 肩部,运动损伤 肩部怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤 肩部的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤 肩部的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后出汗吹冷风脖子肩膀疼怎么回事？
2. 经常跳绳会不会引起肩膀里的骨头疼？
3. 背拉伸运动把右肩膀拉伤了怎么办？
4. 推卧伤到肩，关节一动就疼怎么办呢？

运动后出汗吹冷风脖子肩膀疼怎么回事？

可能是寒气进入体内所导致的疼痛，运动完后由于比较热毛孔处于张开状态，如果立刻吹冷风，寒气会从张开的毛孔中进入体内，从而寒气淤积导致疼痛。建议出汗的时候不要立刻吹冷风降温，可以先用干毛巾擦拭身体，把汗水擦干，等身体凉快些再适当的吹风。

经常跳绳会不会引起肩膀里的骨头疼？

这里应该不是骨头疼。自己也是有肌肉的，应该是肌肉酸痛，你下次再跳绳的话尽量等到身体各部位都不疼了。不要连续每天都跳，这样对你的身体承受能力是有害的！等以后你的体质慢慢变强了，再慢慢增加次数。跳绳运动全身，是很好的一项健身减肥运动！

背拉伸运动把右肩膀拉伤了怎么办？

谢邀。在做背拉伸运动的时候把肩膀拉伤了这个问题应该不是很大，因为大多数的急性的拉伤。通过一段时间的休息，基本上都可以得到痊愈，但是比如说，你要是觉得拉伤比较严重，一般休息两三个月。那如果拉伤很轻，休息两三个礼拜，同时辅以冰敷治疗缓解，都是没有问题的。但是如果在拉伤以后，没有***取正规的方式，而是去***用按摩或者是热敷的错误方法，那往往这个拉伤会变得没法痊愈，甚至造成相反的效果，所以这是按照急性损伤的处理原则，正规的去处理，应该是问题不大的。当然不过再有什么问题，比如说老不好，可以去找运动医学科门诊，尤其是可以北医三院的运动医学门诊去看一看，绝大多数也能给你明确诊断，***用相应的治疗。

另外再此也想提示大家，锻炼的时候千万要注意，不要运动过量，还是要循序渐进，量力而行。

要是普通的拉伤的话，就是拉伤治疗三原则，冷敷、休息、抬高。

1.一定记住是冷敷，很多人第一反应就是热敷，这是不对的。一定是冷敷，用来收缩血管，减少炎症，减少肿胀。可以买老冰柜或者用冰箱冷冻冰块，然后用方便带装好，隔着毛巾冷敷受伤部位，一定要隔点东西，免得冻伤皮肤。24小时后，感觉肿胀减轻，可以慢慢热敷，增加血液循环。

2.好好休息。此处的休息就是静止，尽量不要动，一动就会牵扯受伤部位。造成反复愈合，拉伤，愈合，拉伤，增加治愈时间。严重的话可以打绷带，让肩膀不要受力。

3.抬高。抬高的目的是增加血液回流，防止淤积，要是不把手臂吊挂的话，右肩拉伤，时间长了，你的右手手背会出现红肿现象。

4.用药。可以适当用药，外用内用药物挺多。外用可以选择云南白药喷雾、红花油等等化瘀消肿的药物，也可以贴跌打止痛膏、伤痛宁膏或者当地名医独家配方。内服可以选择中华跌打丸，伤痛宁等等。

以上都是针对一般伤情的治疗。如果感觉伤的较重、红肿疼痛较厉害，胳膊一点不能动，最好还是去医院拍片，看是肌肉拉伤还是撕裂，还是韧带撕裂或者脱臼，***取适当的固定措施，严重的有可能要手术治疗。对健身人士来讲，最怕的就是肩膀受伤了，很难治疗，严重影响训练。

最后，再次提醒，拉伤治疗要有耐心，拉伤好的很慢，万不可急躁。

推卧伤到肩，关节一动就疼怎么办呢？

谢邀。肩关节是人体关节中活动范围最大的关节，如果肩关节在推卧中承受的力量太多太大，轻则关节炎，重的极易引发急性肩周炎。肩周炎急性期以肩关节疼痛为主要表现，常有日轻夜重的表现，影响日常生活，如吃饭穿衣，提重物等。由于关节软骨是无血管组织，本身没有血液供应，常规药物无法直达患处因此建议用解痉镇痛酊或正红花油局部外敷后用手掌搓之发红发热暂解疼痛，或用麝香追风膏或麝香壮骨膏贴于患处。注意多休息，近期之内不要做损伤关节的活动。谢谢。

到此，以上就是小编对于运动损伤 肩部的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤 肩部的4点解答对大家有用。