主动关节活动运动指导ppt,主动关节活动技术

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主动关节活动运动指导ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍主动关节活动运动指导ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 掰手腕怎么练？
2. 会务礼仪服务标准？
3. 天天拉筋好处多多，拉筋有副作用吗？

掰手腕怎么练？

扳手腕用到的肌肉是 小臂 肱三头肌外侧 三角肌前中束~~但是不建议扳手腕~~扳手腕力量大的时候对肩不关节的损伤很大不必专门用哑铃锻炼在这方面，徒手锻炼会比哑铃好很多，给你四个动作，有时间就做吧，晚上，早上都可以，做四组，每组不必都用全力，百分之八十就好按难度顺序给你，你可以分阶段练俯卧撑（肱三头）双杠屈臂伸（肱三头）引体向上（肱二头，小臂）倒立，倒立屈臂（对手臂力量要求很大，很多人不是倒不起来，而是撑不住）有条件睡前半小时一杯牛奶，有助你长高和肌肉恢复希望帮到你

会务礼仪服务标准？

总体要求挺拔，正确得站姿能够帮助呼吸与改善血液循环,减轻身体疲劳。

男士站姿：（1）立正式:两脚分开，稍微比肩窄，臂放松自然垂放，五指并拢。（2）跨立式：右手大拇指贴于食指得第二个关节，成空心拳得状态，左手握住右手，放在背后腰带得位置。

女士站姿：双脚并拢两腿绷直，膝盖夹紧、并拢；臂放松，双手虎口相嵌、四指并拢，自然垂放于身体前面（小腹位置）；挺胸收腹、立腰夹臀，双肩后展下沉；表情放松，面露微笑。

会务礼仪服务是指在会议、展览、活动等场合中，为客户提供专业的礼仪服务。以下是一些可能包含在会务礼仪服务标准中的内容：

1. 会务礼仪工作流程：制定行之有效的会务礼仪工作流程，明确服务标准和工作要求，保证各项服务项目的顺利进行。

2. 客户接待：为客户提供优质、高效、周到的接待服务，包括迎宾、引导、签到、解答疑问等。

3. 会场布置：根据客户需求和场地特点，规划会场布局、舞台设计、音响灯光、鲜花布置等，让现场氛围更加温馨、舒适。

4. 会议服务：提供专业、全面的会议服务，包括会议资料准备、PPT制作、会议主持、翻译、笔录等。

天天拉筋好处多多，拉筋有副作用吗？

很高兴尚形君来回答这个问题。

如果说拉伸有什么坏处那只能说过度的不均衡拉伸有危害了。

第一种就是柔韧性过好 侧面说明肌肉韧带不够强壮 可能会影响到关节的稳定性 比较容易受伤。柔韧与稳定，它们相爱相杀，相生相克，相互促进又相互影响，简单的说一如果踝关节过于柔韧，稳定性不够，崴脚的几率会提升。

第二种就是不均衡，比如有的人特别喜欢压腿，压腿拉伸的是大腿后侧，然而经常拉伸大腿后侧却不做其他部位的拉伸，就会导致一侧肌肉和筋膜较紧张，另一侧肌肉和筋膜相对柔韧，两侧肌肉拉力不均，会在运动时导致关节磨损而产生损伤。

事实上，事物都有两面性。柔韧性差，说明你韧带紧、肌腱紧，关节稳定性要远好于柔韧性强的人。并且练习柔韧性的过程是弱化牵张反射的过程，牵张反射是在肌肉不正常拉伸时阻止该拉伸的一种反射，这个过程同时保护了关节。

感觉题主说的是柔韧性练习，我们刚好有相关课程，就卖弄一下吧。首先，柔韧性是指关节在其正常活动范围内顺畅无阻地活动的能力。柔韧性练习中，你拉伸到的大多部分是肌肉约41%，关节以及周围组织47%，其他的是才是皮肤筋健等等。所以看到了吧，拉筋什么的，其实跟筋没多大关系，按老师的通俗说法，筋也不能随便拉，会变的松松垮垮。记得以前有个给我们演讲的河南老师就是脚筋断过，坏死的部分切掉后，剩下的接起来，然后为了回复正常行走，就拉呗，最后果然恢复正常了，还走给我们看，确实没问题，所以你看，这筋拉过以后是会变长的，然而正常人变长了就不能走路了吧=_=！那么柔韧性练习练些什么呢？关节的结构是固定的遗传决定的，不是玩高级瑜伽的一般不会搞自己关节，那么就是只剩下肌肉啦，平常体育老师教的动作也都是在拉伸肌肉，什么股四头啦，臀大肌啦，肱三头啦，腹肌，腓肠肌啦等等，我们的课，甚至怎么拉伸颈部肌肉都教了。柔韧性练习的好处在于，运动前热身，减少肌肉粘滞，从而降低拉伤的可能，运动后拉伸，则可以减少延迟性肌肉酸痛，就是说你上完体育课的第二天不会疼的起不来床啦！其他的就是塑形什么的。我不是专业人员，就知道这些皮毛，搞不好还错一堆名词概念，权当开个头，让题主关注柔韧性练习，查阅资料多锻炼。资料哪里有，[_a***_]找度娘，动作找体育老师或是瑜伽教练呀。

附一张上课的ppt照片

到此，以上就是小编对于主动关节活动运动指导ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于主动关节活动运动指导ppt的3点解答对大家有用。