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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床脚步运动指导图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍卧床脚步运动指导图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度内八字脚怎么治疗最好？
2. 大家在现实生活中见过裹小脚的老奶奶吗？
3. 脚受伤了，想要减肥，不用脚参与的运动有哪些推荐的？
4. 你见过最惨的男人有多惨？

轻度内八字脚怎么治疗最好？

轻度内八字需要进行绑带治疗，可以纠正内八字的畸形，保持关节的稳定性，维持下肢的正常状态，但绑带治疗没有矫正器效果好，经过矫正器治疗三个月后可以恢复正常，能够有效的维持关节的正常状态，同时要避免下床负重，及过度的运动，防止固定失效。可以在睡觉或者卧床休息时，适当的将足部轻度的外翻牵拉，使内侧的韧带逐渐松弛。

大家在现实生活中见过裹小脚的老奶奶吗？

我奶奶和姥姥都是小脚。在我记忆里，奶奶不大动，老坐在花树底下做针线。姥姥可就不同了，颠着一双小脚爱上街，并且走的飞快，那时我小走的慢，经常被她催促。

如果碰上太阳好的一天，姥姥就会洗脚。她洗脚时老把我关在大门外，不让看，并且一洗就是半天，我一直很好奇她的小脚。

后来看文学作品，才知道女人小脚的由来。也对那些因古代男人的审美观，而使妇女受尽摧残的“三寸金莲”所震撼。后来新中国解放了，也解放了妇女们，不再被强迫裹小脚。

本人的外祖母和祖母是清末民初出生的，她们俩位老人家生活在那个年代，女孩子从小脚要受规矩，很小的时候穿紧脚鞋，接着就开始裹脚，除大拇脚趾外，其余4个小脚指都是裹的挤压长在足底下，裹脚是承受痛苦的。在现代人看来，走路都不很稳重。而旧社会女人“三寸金莲”脚走红，外婆说过夏季穿单鞋时，站立足底有疼痛，洗脚很是费时费事，先要慢慢的拿下缠裹在脚上很长的白布，洗好后涂上消炎的白药粉，再缠裹上干净的长白布。

俩位奶奶精明能干，宽厚仁慈，乐善好施。一生勤俭持家，看问题站得高看得远。

外婆在解放前已很注重在意培养母亲读书识字，她老人家曾说过，地主资本家的子女能念书，我家女儿同样能读书，而且还聪明成绩好。母亲在建国前有了理想的事业，外婆一心支持她的工作，我们姊弟都是外婆亲手带大。

奶奶是我们家族的有功之臣，虽是小脚奶奶，非常吃苦耐劳，爷爷识文断字。他们辛苦的培养了五个子女，***都是知书达礼，成为国家的有为之才，为社会作出了一定的贡献。老人

古代女人以脚小为美，裹小脚又称缠足是古代社会的一种陋习，却还是一种审美标准。古代女人一般从四五岁开始裹足，裹足前先以热水烫脚，把脚烫的没了知觉后，将除拇指外的四个脚趾强行向脚底弯曲，让脚趾紧贴脚底，并裹上白布，缠上线，刚开始时十分痛苦，难以站立，只能卧床或爬行。经过长时间的缠足，脚就会被缠得短小。那时结婚主要看脚，所以女人脚缠的如何，将直接影响到她的婚姻大事。

我邻居家奶奶就是裹的小脚。她的脚特别小，每次走起路来都是小碎步，一扭一扭的。我当时还小，很好奇她的脚咋那么小，我就问她，她总是呵呵一笑说：小娃娃，这叫“三寸金莲”，明白不？我总疑惑的摇摇头。

有一次，她在洗脚时被我看到了，当时真有点害怕：因为多年的缠裹，4个脚趾已经蜷曲到脚掌下面，只有拇指还保持原来的形状。脚掌与脚跟之间有道很深的缝隙，脚心就在那个缝隙里面。看着都很疼。

邻居奶奶看到我害怕了，就故意逗我说：娃，你敢摸摸不。我吓的扭头就跑。

很多年以前，我周围有不少“行处金莲步步娇”的小脚女人，那是些我可以称之为奶奶辈的人。她们蹒跚着扭曲变形的小脚，艰难地行走。

母亲和姨妈出身于古城的小资家庭。生于1905年的姨妈很小就开始裹脚，当我能记事看到姨妈时，她已五十来岁了。我见过她那崎形的小脚，除大脚指以外，其余的脚趾全被深深地贴压在脚板底下，用一块长长的布条把脚裹得很小很小，是典型的三寸金莲。

听母亲说，姨妈得益于这双小脚，当年嫁入了一个豪门。但还来不及生下一儿半女，她年轻的丈夫就因病丢下她驾鹤西归了。

母亲比姨妈小14岁，她在世时经常感慨，庆幸自己幼年没有受过伤筋动骨的缠足之痛。因为到她该裹脚的年龄里，沿袭了上千年的这一封建陋习已在废除了。

姨妈是被封建陋习残害的一代女性，她输给了命运，败给了岁月。她的三寸金莲并没有给她带来幸福，那长长的裹脚布束缚了她的一生。

现在看不到了，我家是满族奶奶，姥姥不裹脚，。邻居家的好几个奶奶裹，走路摇摇晃晃站不稳，有一天姓李的小孙子不听话，那个奶奶好不容易抓到，用脚后跟用力一踹，差点闪个跟头，疼的小孙子啊啊的哭，有一天奶奶坐河边洗脚，才发现脚后跟正常脚趾全是干的压在下面，那时候得多疼啊。

脚受伤了，想要减肥，不用脚参与的运动有哪些推荐的？

今天看到这个问题的时候，我想从两个方面来说一下这个问题，第一个方面就是我们应该注意我们在锻炼时的安全问题，这是一个至关重要的问题，我们不管干什么，或者是锻炼哪一部分的肌肉，我们都要在安全的前提下来进行锻炼。

今天我想说的第二个方面就是讲一下不用脚参与的运动有哪些，希望能让你们学习到一点有用的东西，但是最为重要的还是需要我们时刻注意训练时的安全，不要盲目的去使用大重量呀，一定一定要知道训练安全，才是摆在第一位的，训练效果我们可以往后放一放。

不过，我们受伤了，也不用害怕，不要产生畏惧的心理，很多明星为了锻炼出一个好的身材不也是把自己练得那么的狠，手臂痛就练肚子，肚子痛就练腿，腿痛我们可以练胸呀，那么我现在就先来说一说有什么可以不用脚就可以参与的运动方式。

首先，我们既然已经腿伤了，那么我们就要避免腿部参与运动，避免腿部发力，那么我们就可以把我们的注意力放到我们的胸部上，或者说是把我们的注意力放到我们的手臂训练上，我觉得基本上在所有的上肢力量训练中，我们的腿部都可以不用参与。

第一个推荐动作，杠铃仰卧推胸，我把这个动作的名称展开说，可以说是非常的详细了，我们让自己躺在平板凳上，然后挺起我们的脊椎，让背部稍微的离开椅子，双脚自然的放在地上，不要用力，然后就跟平时卧推的动作一样，来回运动。

不过在做这个动作的时候，我想提醒大家一点，那就是我们在做这个动作的时候，建议把重量可以调小一点，不要用以前训练的重量，更不要去增加重量，因为在我们快力竭的时候，有的时候我们的脚步是会出现一个借力的情况，如果是那样的话，我们的脚步就不能很好的修养了。

第二个推荐动作，练完胸部，如果我们的脚还没有修养好，我们可以在安排一天锻炼一下我们的手臂，不过一般我们在锻炼手臂的时候都是习惯站立，做弯举，或者是用哑铃，或者是用杠铃，不过这次我要说的动作也是不用用到我们的脚。

那就是牧师凳弯举，这个动作全程我们只需要坐在凳子上，保持我们自身的腰背挺直，***一定不要离开凳子，我建议一开始就 不要用以前的重量，因为这个牧师凳弯举确实是比较难，它很好的孤立了我们的二头肌，如果我们的手臂力量不足的时候，很容易出现借力的情况，又进一步导致我们的脚步发力。

我还是要说一下，不管是怎么锻炼，我们都必须要注意自己的安全，因为只有不断的培养训练安全的意识，我们才可以在以后的训练中走的更远，才可以让我们的身材更加的完美。给你们介绍的这些东西，如果你们觉得有疑问可以一起在评论区互动，可以一起交流学习。

谢谢邀请！

减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持不懈的适量运动，合理搭配营养的膳食，在脚受伤的时候，可以做瑜伽，无氧运动的力量训练，甚至可以在床上仰卧简单地做空蹬腿运动…只要确保脚的安全，不让脚受力，还是有许多运动可以做的。

减肥是为了美好的身体，是为了未来。脚伤了就先休息吧，身体的能量是恒定的，减肥需要大量[_a***_]气血，就算不用到脚，也不利于脚伤的恢复。

推荐如下：1·在家卧床休息

2·多看书学习。

3·多睡觉。

运动是一种很好强身健体的方式，一般来说减肥最有效的方法是跑步，但是如果脚受伤的话，那么不建议用跑步来减肥，因为这样会损伤脚部。那么有什么运动方式可以减肥，并且不需要脚部发力的，主要有以下几种。

1.锻炼胸部肌肉为主的卧推，这个动作可以充分减少胸部周围、手臂等部位的脂肪。但是在卧推的时候，不建议负重太大，避免造成不必要的损伤。

2.以锻炼腹部为主的运动，这种方式主要是用于减少腹部的脂肪，并且不需要脚部发力，是比较适合脚部受伤患者的一种运动。其中比较适合的动作有卷腹、转体等，卷腹只需要腹部发力即可，转体则需要上半身发力。

3.引起向上，这也是一种不用脚部发力的锻炼方式，主要用于锻炼肩部、背部以及手臂肌肉。在进行引体向上时，要尽量注意落地的安全，避免落地时脚部受伤。

4.瑜伽锻炼，瑜伽是一种很好的减肥方式，而且运动量也是比较小的。不过需要多加注意，防止瑜伽过程中碰到受伤的脚部。

虽然脚部受伤也可以进行锻炼，但是也要适可而止，减肥是需要较长时间才会有较好的效果。如果脚部受伤，可以等伤好以后，再进行适当的锻炼来减肥。同时在锻炼过程中也要注意自身安全，并且及时的补充营养，这样身体会有更好的锻炼效果。

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你见过最惨的男人有多惨？

原创#只因家丑不可外传，我压郁了五十年，有幸翻看到这个提问，那就浅短讲述下我的个人经历。

我出生在一个高寒山区的农村家庭，小时生一场大病，差点上了西天，现落下个治好的腰肩疼痛老毛病，3岁多才学走路，9岁进学堂，我有5个弟弟和两个妹妹，家中生活清平如洗，穷得用玉米杆当铺盖，我8岁就独自山中扛柴下地干活，没有常人的童年，更没有欢怡的少年。

15.6岁更是苦得象牛，常被父母逼着到外面讨粮借粮吃，逼我找白工建房，我为大家庭所借的外债，有一部份，我儿子都出生了我才还完，读书时要走4.5里路，天未亮就起床，父母说我白天活计轻松可以少吃点，父亲用秤称二两玉米粒给我做早歺...

我三次被父母撵出家门，分家时我一根线没得，母亲用手指着我儿子骂，叫我儿子长大后娶他亲妹子...

说实话，我谈不上有多孝顺老人，但也问心无愧，有句话叫长兄为父，长嫂为母，我真滴对我的兄弟妹妹尽了做长兄的义务，可结果却被我小的3个弟弟搞得悲惨难忍，连个安身之地都没有，婆娘儿女都说我在他们面前软弱无能，明知有理却不敢力争，你说我这样的男人惨不惨！

我们村里有一个很惨的男人，有过三次婚姻，被***犯指认成共犯（当然是冤屈，)被马踢破过肠子，好不容易新盖的房子被大雨灌裂开一个大口子，后来有一个女孩有些残疾，快到结婚时，服毒***，再后来先后过继了两个“儿子”，等到娶妻生子了却都离他而去，接着后老伴又患癌症去世，最后因为穷困潦倒不得不把自己房子卖掉，在一个近似窝棚里度过残生

我认识一个人，是一家企业的高管，形象不错，家底也不薄。其为人就是有两个毛病，一是整天道貌岸然，一副君子像。瞧不起下面员工，经常拿下属的短处开涮，所以，没一个朋友，就爱在办公室里待着，家里的老婆在国外，儿子在另一个国外。二是爱和女下属发生不正当关系，二三年一换，啥样都行，估计也没少让人家讹钱，圈里名声败坏。是一个打了一辈子白旗，结果因为自己是色盲，一直认为自己是打红旗的傻子。

有，上门女婿！是真的惨！

我们村有一户人家，家里有两个女儿，大女儿找的上门女婿，二女儿是嫁出去的，这户人家承包了一个山场，在山场脚下修建了一个二层小楼，一个大猪圈，一个羊圈，还有两头牛，鸡鸭无数，听人说每天光是卖草鸡蛋就能买四百多块钱的，山上的栗子树每年就就能给带来十多万的收入，还不算花椒山楂之类的农作物，老夫妻两个还是护林员，每个月还有工资，家里钱肯定是不少！

而这些山场上的农作物，都是女婿一锄头一锄头开垦出来的，大夏天，干旱，女婿就挑着两个桶，一颗颗果树进行浇灌，水源在山下，挑两桶水上去，那个累我是干不了，别说挑着水上去，就是空手，我爬上去都费劲，冬天在山上刨坑，等到春天的时候种果树，那个坑是真的难刨，地面冻的结结实实，关键里面还有很多石头，不是纯土坑，在这样的地方种果树，坑都得刨深一点，浅了一刮风果树就会东倒西歪，有一次过年，大年初二，孩子非要拉着出去爬山玩，爬山的过程中遇到了了，我远远喊了一声大哥，凑过去，和他聊天，聊天过程中，我递了一颗烟过去，（刚下完雪，所以不用担心起火，别喷）！递烟的过程中我看到了他的手，怎么形容呢，四十岁左右的人，那个手干燥的程度，还有裂开的口子无法想象，他只是比我大个几岁，看他的手我就能知道他受了多少苦！

他受的苦还远远不止这些，听村里人说，他家为了屯羊肥膘，在山里建了一个小屋，又建了一个羊圈，把羊圈在这里，羊就不用每天上下山，消耗体力了，这样羊长膘快，自然而然的，肯定是他去住在山里看羊放羊，羊每天吃草回圈后要喂点盐巴和豆饼水，而这些盐巴和豆饼都是他从山下背上来的，背豆饼还好，背盐巴让他受了不少苦，大夏天用蛇皮袋背着上山，盐巴被汗水融化，整个后背被盐咬的脱皮，那种疼估计一般人受不了！

最气人的是他老丈人和丈母娘，本该一天送一次饭给他的，后来换成两三天，甚至一个礼拜送一次，他也不说，就饿着，什么时候送饭什么时候吃，不送就在山上弄野果野菜吃！也不会说什么，冬天来了后老两口怕羊冻着，给羊圈加了一个塑料薄膜鹏，却不知道把他睡觉的屋子的窗户和门也给订上薄膜保暖，冻的他受不了的时候，他就抱着被子去羊圈里睡，有一次下大雪，老两口以下雪太大为由，一个礼拜没去给他送饭，他饿得受不了，把羊圈起来，下山回家拿饭，老丈人看到后，直接破口大骂，并拿着扁担追着他打，而她老婆和丈母娘就站在一边骂，村里人看不过去，上去阻止，才免了一顿打！这事被丈母娘娘家人知道后，娘家人直接来了两个哥哥，把丈母娘骂了一顿，他们家才有所收敛！

这还不是最可怜的，最可怜的是他老婆，他们有两个孩子，老大是他和老婆生的，老二是老婆在外面找到男人生的，带回家养，他本来想闹，但自己孤身一人，实在闹不过，自己又没有爹妈，也没有兄弟姐妹，唯一的就是有一个儿子，头几年孩子小还和他不亲，这几年才好点！

不过现在好多了，也算苦尽甘来，儿子当了两年兵退役后，对待他的态度180度大转弯，很是孝敬他，家里卖的牲口钱，还有卖的山货钱，都是他这个大儿子掌管着，自己爷爷奶奶一分也拿不去，包括自己那个同母异父的弟弟，他也不看在眼里，就孝敬自己的爸爸，也是因为听村里人讲自己爷爷奶奶和妈妈对自己爸爸做了多过分的事才有的转变！村里人都说他们家老两口得到了应有的报应，招上门女婿不好好对待，不拿人家当人看，最后被子里孙子一报还一报！

到此，以上就是小编对于卧床脚步运动指导图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床脚步运动指导图片的4点解答对大家有用。