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1. 化疗后可以运动吗？
2. 癌症患者治疗后如何锻炼身体？
3. 癌症患者化疗之后，要注意什么事情？

化疗后可以运动吗？

化疗后要注意休息，避免感冒受凉。化疗后可以适当运动，增强抵抗力。患者在化疗后可以适量的做些轻运动，对于***身体恢复有帮助。恢复方面主要还是以日常的调理为主。化疗后的患者饮食上先要注意营养的充分支持，多食有助于提升免疫的食物，提升免疫力，加快患者的后期恢复，并可修复患者受损细胞，有效改善减轻患者化疗副作用。

癌症患者治疗后如何锻炼身体？

对于癌症治疗后，如何锻炼身体，美国运动医学学会组织了学科专家，对运动在癌症预防、控制和康复中积极作用的证据进行了全面审查，并发布了新版的《癌症生存者运动指南》。

肿瘤康复期是指经过手术、化疗、放疗等手段治疗后，肿瘤被临床治愈了，患者不再治疗，而是在调养身体的时期。在这个时期，我们不仅要做到身体的康复，还做到心理的康复。

判断患者身体是否已经康复，主要是看我们的体检指标。它包括血象稳定；负氮平衡转换成正氮平衡；肿瘤标志物稳定；能参加一般的体育锻炼。

1、积极治疗和恢复期

2、恢复后的无疾病或疾病稳定期

3、晚期

癌症患者适当锻炼、合理运动可以促进康复是许多研究者的共同结论。并且得到世界癌症组织的公认。在患者病情稳定、治疗阶段结束后，医生也会嘱咐几句有关术后恢复的注意事项。那么如何才能做到科学有效的锻炼？什么又叫做适当的运动呢？

首先，我们要了解运动是分等级的。主要分为轻度运动、中度运动和剧烈运动。按照MET的数值划分，以在单位时间内消耗能量的多少来判定。人体本身就需要持续不断的消耗热量，当我们不好判定具体数值时，可以根据自身的身体状况来进行分析。

1. 轻度运动：运动时可以轻松唱歌。

2. 中度运动：运动时讲话平稳，气息顺畅。

3. 剧烈运动：运动时气喘吁吁，上气不接下气。

对于患者来说，剧烈运动是不适合的。适当的弹奏乐器、整理园艺既锻炼身体还能放松身心。随着体力的增加，适当其他运动，如散步、打太极、舞剑、慢跑等。对于部分患者不能下床的情况，建议适当的按摩、擦背，促进血液循环。运动环境尽量选择在宽阔、通风处。免疫力低下的避免到公众场合锻炼，正在接受放化疗的应避免皮肤暴露在含氯的环境中，如游泳馆，温泉等场所。有留置导管的患者，注意创口不要感染。在一些特殊节日，如春节期间，很多放鞭炮的，空气有一定程度污染，室外温度较低，有害物质没有散开，这种情况下就不适宜锻炼。

运动时长最好控制在30-60分钟以内，同时注意观察运动后是否出现心律不齐，呼吸困难等现象。如果出现及时停止或减少运动强度。锻炼后，有出汗的情况，勤换衣物。

除了运动促进康复外，微生态菌群也对患者康复起到了关键性作用。建议使用微生态疗法，补充脆弱拟杆菌BF839，帮助人体缓解放化疗毒副作用，抑制肿瘤细胞生长，重塑自体免疫微循环。

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癌症患者在治疗期间的运动被证明有助于治疗效果的改善。而且，适度的运动也可以减少许多癌症治疗的副作用，如食欲不振、便秘等。运动对于心情状态的影响也有积极作用。因此锻炼身体是患者治疗后可以积极选择的。

每周进行150分钟适度运动或75分钟的有氧运动（例如散步，慢跑，骑自行车，跳绳、游泳等。）

每周进行2~3次力量训练(俯卧撑、平板撑、深蹲等），涉及针对主要肌肉群的中等强度运动训练。

当然，每个人的身体状况不同，选择运动的强度也要稍有调整。我们推荐大家多散步，找天气温暖、空气质量较好的时间段外出散步或快走，增强心肺功能。天气好的时候骑自行车在[_a***_]转一转也是不错的选择，可以增加身体协调性，有助于膝盖的运动。

需要强调的一点是，运动时尤其是运动后要注意保暖，不要因为着凉感冒。

癌症患者化疗之后，要注意什么事情？

癌症患者化疗后，确实有些需要注意的事情。

化疗属于杀伤性治疗，在化疗周期结束后，患者面临着一些器官功能的损伤和障碍，所以，根据化疗时选用药物的不同，应该在生活、饮食上引起注意，同时还要注意一些血液学指标的变化，及时监测。

1、生活、饮食上的注意事项

多数化疗药物都会对胃肠道粘膜及功能有一定影响，所以患者会出现食欲下降、恶心不适等，在化疗结束后，饮食上应该忌讳生冷硬、辛辣***性食物，而应该以软质、流质食物为主，荤素搭配，适当增加营养。

有些药物有着较为特异性的功能损害，所以应该注意防范，比如：奥沙利铂具有外周神经毒性，患者会出现手足麻木，尤其以指尖为著，遇冷加重，所以，如果化疗***用的是含有奥沙利铂的药物，就应该避免接触凉水，避免触碰凉冷物体，甚至是避免进食凉冷食物等，避免加重神经毒的症状。

化疗毕竟对人体的免疫系统具有一定的抑制作用，使得患者具有较高的易感性，所以化疗后的患者应该注意防寒保暖，避免进入群体性场所，以免感染***件的发生。

另外化疗后也应该避免较剧烈的运动，毕竟化疗后人体虚弱，活动过多、过量，容易出现虚脱或晕厥现象，应该注意避免。

2、血液学指标的监测

骨髓是人体的造血器官，化疗对骨髓有着强大的抑制功能，所以，每个化疗患者都会面临白细胞、血小板的下降，或贫血加重，重度骨髓抑制是需要立即处理的，否则有可能危及生命。

比如：Ⅳ度骨髓抑制，无论是白细胞还是血小板，Ⅳ度抑制都有可能合并严重的并发症，前者有可能合并重症感染，后者可直接导致患者自发性出血，甚至由此危及生命。而出现上述重度骨髓抑制时，患者未必就有症状，这就需要化疗后严格按医生的安排定期复查血常规，发现问题及时处理。

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