小儿体质辩证运动指导-小儿体质辩证运动指导ppt

本文目录一览：

• 1、小儿体质特性与预防保健知识
• 2、小儿体质差的特点
• 3、小孩子体质差怎么调理
• 4、小儿体质弱应怎样锻炼
• 5、如何辨别孩子的体质

小儿体质特性与预防保健知识

易虚易实、易寒易热钱乙认为小儿“脏腑柔弱、易虚易实、易寒易热”，这一观点得到了广泛认同。家长应该注意孩子的体温变化，避免感冒等疾病。稚阴稚阳吴鞠通认为小儿体质特点为“稚阴稚阳”。

注重环境卫生保持室内空气清新，定期清洁，减少尘螨滋生，有助于预防过敏体质。家长需注重孩子的生活环境卫生，创造一个无过敏的成长环境。

经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。 4—6岁儿童日常保健 （一）饮食调养 食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

家里要定时开窗通风，还要保持室内适度，有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，有助痰的排出。 耐寒训练，增强体质。从初秋起就用冷水洗脸，擦浴，或定期让肌肤与清爽空气做亲密接触等。训练方式各有不同，关键在与持之以恒。

春季幼儿保健常识 幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。带孩子外出时注意不要去人多的地方。教育孩子注意卫生，防止病从口入。

小儿体质差的特点

1、气虚阴亏易反复感冒的小儿，体质较虚弱，平时很容易疲劳，夜间出虚汗，大便干燥，二三日一次，面色虽有些苍白，但口唇却十分艳红，像涂了口红一样，感冒月月有，肺炎常光顾，有时还会出现低热，用中医理论去归纳，结论是气虚阴亏。

2、在中医界，对于小儿体质特点的论述颇多。本文将介绍几位医家的观点，帮助家长更好地了解小儿体质的特殊性，科学养育孩子。易虚易实、易寒易热钱乙认为小儿“脏腑柔弱、易虚易实、易寒易热”，这一观点得到了广泛认同。

3、你的孩子营养太好了，所以体制就差了。除了锻炼身体，饮食非常重要：不吃猪肉不给孩子吃肉，特别是猪肉。不吃细米白面不吃细米白面，吃糙米全麦面的食物。不吃糖果速食零食不吃糖果速食零食，多吃蔬菜水果自己加工。

4、第偏阴体质偏阴体质的孩子，其主要的特征是身体偏胖，容易出现疲劳，脸色较为苍白，而且性格内向、爱静少动、还胆小易受惊，消化吸收功能并不理想。而且，偏阴体质的孩子还怕冷，动作较为迟缓、反应很慢。

5、不同体质的调理阳虚型：阳虚型小孩，手脚易冰冷、面色比较苍白、怕冷、大便经常不成形。可服用人参、白术、黄芪、党参、桂枝等中药，改善小孩体质，增强免疫力。

小孩子体质差怎么调理

1、小孩子体质差可能是孩子脾胃有问题，与抵抗力差和免疫力低下也有一定关系，才会导致孩子瘦弱体虚易生病。健脾的粥建议平时给小孩熬一些健脾的粥。

2、小孩子体质差，可以从饮食、运动方面进行调理。多吃水果蔬菜家长尽量让孩子多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水促进代谢排除身体内毒素。要多吃易消化的食物，尽量避免消化不良的产生，不能吃得太少，也不能暴饮暴食，保持健康营养的饮食。

3、展开全部 孩子体质弱是可以进行调节的，所以孩子如果体质弱的话，妈妈可以通过对孩子的日常生活的调节给宝宝进行营养的补充，让宝宝的身体变得更加的强壮，增强宝宝的体质。

4、适量补充维生素和矿物质适量补充人体必需的维生素和矿物质。

小儿体质弱应怎样锻炼

1、保证充足的睡眠保证充足的睡眠也是增强体质的重要方面。♂进行体育锻炼从小开始进行体育锻炼，可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

2、体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼；如开窗睡眠，使小儿汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。

3、根据年龄选择适合宝贝的运动，如踢球、玩滑梯或沙堆等。周末可带宝贝去公园玩耍，让他们充分享受户外活动。中医保健避免过度依赖药物，以免影响宝贝的肝肾功能。体质较弱的宝贝可以考虑中医保健调理，如小儿推拿按摩和艾灸等。

4、提高孩子体质，还可以每天给孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，牛奶和鸡蛋的营养价值丰富，经常食用的话可以增强孩子的体质和免疫力，让孩子更加的健康。

5、运动调理 体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。

6、足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。

如何辨别孩子的体质

．体征寒者一般面色较白、舌质色淡，小便清长（尿多）、颜色浅，大便不干燥。体征寒者怕冷、怕风，衣服穿得多、被子盖得厚，喜欢吃热的食物，喜欢喝热水，不敢喝冷饮（矿泉水、冰镇啤酒），以及凉冷的食物。

父母可以根据孩子的皮肤变化，自己孩子的头发颜色，舌苔特点，饮食习惯以及排便规律睡眠状态都可以判断出的。通过这些行为习惯，可以了解孩子的体质状况。

宝宝体质差，最常见的表现是感冒、发烧成了家常便饭，因为自身免疫力不强，天气稍***冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

孩子体质差怎么办宝宝体质比较差，会容易导致生病，出现这种情况的时候，平时最好是通过饮食来提高宝宝抗病的能力。平时多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄这些营养丰富的食物。

气虚质 气虚质是气分不足的体质，是儿童偏颇体质中最为常见的类型。气虚质儿童最常出现的有偏肺气虚、偏脾气虚、偏肾气虚。偏肺气虚者 面色苍白，常自汗出，活动后气短气喘。