灌装健身器材名称,灌装健身器材名称大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灌装健身器材名称的问题，于是小编就整理了3个相关介绍灌装健身器材名称的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生可以吃的小零食？
2. 椰子水为何成为健身人士追捧饮品？有什么营养价值吗？
3. 户外徒步补充体力，可备哪些零食？

体育生可以吃的小零食？

运动员最好不要吃零食，根据运动员的不同，吃的零食也不同，可以吃点黑巧克力，西瓜汁，香蕉等，不宜吃油炸食品，薯片及高脂肪或高纤维的食物，可能会引起胃部不适，可以喝一点牛奶或酸奶。不宜喝汽水，特别是碳酸饮料。

椰子水为何成为健身人士追捧饮品？有什么营养价值吗？

【摘要】1.题主所示椰子水=椰子水加果糖加维生素C；2.可以补充水分及钠钾，糖分补充并不足；3.商业营销是追捧的主要原因；

[Here is Why]

天然椰子水里面有什么

"我读书少你别骗我" 空口无凭，以美国农业部数据来说话，见下图。

100克，3.71克的碳水化合物——其中2.61克是单糖，膳食纤维1.1克，其他蛋白质、脂肪可以忽略不计。而根据巴西的一项研究，根据椰子产地不同，椰子水含的单糖 50%是葡萄糖，蔗糖35%，果糖15% ，也就是说100克里面——1.305克葡萄糖，蔗糖0.9135克，果糖0.3915克【请留意这一数据，下面会有小学计算题】

当然还有一些微量营养素，主要是钠和钾，如下图。另外就是一些维生素，主要是维生素C和微量的B族维生素。

那么VITA COCO椰子水是什么？

如下图：天然椰子水加果糖和维生素C。

果糖添加量估计是多少？刚才计算过，天然椰子水里面每100克——2,61克糖分，蔗糖是二糖不算在内，所以2.16-1.70=0.91克，如果是330克椰子水，添加了15（下图一糖含量）-0.91X3（330ml天然椰子水里面的一糖总量）=12.27克果糖回到健身

健身后我们需要补充什么？

1.补充水分，流汗会脱水2.补充电解质，汗液中有电解质，特别是钠和钾3.补充能量（糖分）目前认为补充葡萄糖和果糖的混合物比较容易吸收，而且这个比值是4:1，吸收迅速，因为两者分别用了小肠上皮不同的转运蛋白，也就是用不同的通道，但对于一般的健身者，这个吸收速度并不重要，你又不是专业运动员，随时要参加下一场比赛。

而“椰子水”合适吗？

能够补水，能够补充电解质（椰子水里面钠钾含量较高），补充糖分（以果糖为主刚才算过，葡萄糖大概只有4.3克），而果糖是通过肝脏代谢的一种糖，无法直接被肌肉吸收利用，所以从这点看，并非是个锻炼后或者锻炼中的糖分合适来源。锻炼前后单糖补充量通常建议40-60克（根据锻炼强度不同而变化，如果简单活动出出汗，不用额外补充）

那么健身人士为何追捧

当然是营销了，通过好莱坞一些明星的出境，这款椰子水非常流行，且会免费赠送给健身房。想想如果目前各种荧幕上小鲜肉代言某国产椰汁，也会火爆。这只是饮料，不是功能饮料，好喝就行了对于健身来说葡萄糖含量也不够，从性价比来说，不如吃个香蕉喝点水。Enjoy!

就是好喝而已，我说的是鲜椰子水，不是灌装的。孩子上火乐我就给他买一个败火，鲜椰子喝起来比较有奶香味儿孩子特别喜欢。估计也有点儿营养价值吧，但是毕竟只是个水果，不能当营养产品[笑哭]

户外徒步补充体力，可备哪些零食？

户外活动，消耗的体力一般都是比较大的，所以出门户外的话，可以选择一些比较方便携带和抗饿的零食，像巧克力，威化小饼干，纯奶手撕面包之类的，巧克力虽然比较甜，但是快速补充能量还是不错的，纯奶手撕面包就是比较抗饿，手撕包中有丰富的蛋白质，碳水化合物俗称淀粉，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要。

大奈斯手撕面包~~

户外活动优选~~耐撕抗饿~

吃货的灵魂就是关注乙集麻呀！

个人感觉补充体力的零食呢，又不占地方又不重的可以选择巧克力哈。

巧克力能量大，而且携带也很方便。

士力架

它的sologan不就是横扫饥饿嘛，哈哈哈，虽然甜，但是快速补充体力还是不错的。

能量棒

徒步是极消耗体力的运动，无论徒步线路长短，难度系数如何，随身备些补充能量的食品是必须的。作为一名徒步爱好者，在经过实际体验后，我也来说说自己的经验。

刚开始接触徒步运动时我会准备巧克力，士力架，咀嚼棒，红牛。因为我觉得补充高热量食物能为身体补充流失的体力。其实，作为徒步运动来说，带什么样的食物必须按照科学的数据来准备，什么样的食物在什么时候补充也很重要。

能为我们提供能量的食物有糖，蛋白质，脂肪这三大类。一克糖在进入人体后能为我们提供大约3.75千卡左右的热量，一克蛋白质能为我们提供大约4千卡左右的能量，而一克脂肪能为我们提供大约9千卡左右的能量。数据一目了然，但请先别急着下结论，我们还得看看这些食物进入人体后转换成能量的速度。它们转换的速度正好与提供的能量成反比，脂肪最慢，蛋白质次之，而糖则是最快。

在糖类中能够被人体直接吸收的是葡萄糖，所以，在徒步过程中，葡萄干，葡萄糖是补充能量的最有效物品。至于蛋白质与脂肪，虽然能提供更多热量，但是一来速度慢，二来不易保存，所以这两种食物应该作为备用补充能量。建议带上牛肉干，气温较低可以带上点黄油奶酪。

徒步过程中往往会大量出汗，为了平衡身体中的电解质，建议带上盐丸，出汗量较大时可以及时补充盐分，有效防止中暑和肌肉抽筋。

红牛中有牛磺酸成分可以在极短的时间里***我们的身体，但是这个峰值上升的快，下降得也快，而且身体在一次爆发后就会产生“耐药性”，峰值过后再次摄入牛磺酸的作用将大打折扣，所以红牛不用带多，建议在冲顶前服用，此时正是你马力全开的阶段。

巧克力，士力架除了能提供能量，也能愉悦我们的心情，走在路上随时可以吃上一块，美景美食的搭配还是很有情趣的，如果身边有女性徒步爱好者，还能拉近彼此之间的距离😁唯一的缺点就是容易融化，有时你兴致勃勃的拿出来，却发现手里的巧克力已是面目全非，此时想要拿着这如同过期食品一样的“粑粑”去讨好小姐姐……难！

到此，以上就是小编对于灌装健身器材名称的问题就介绍到这了，希望介绍关于灌装健身器材名称的3点解答对大家有用。