室内家庭健身器材,室内家庭健身器材大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内家庭健身器材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍室内家庭健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 家用什么健身器材合适？
2. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

家用什么健身器材合适？

在自己家锻炼，如果要买健身器材的话，其实健身房有的器材，基本上都可以自己买的，只要家里有地方放就行了。

①俯卧撑支架

俯卧撑作为知名度非常高的健身动作，是绝大多数人健身的首选方式，空手做俯卧撑的话，对手腕会有很大的伤害，使用俯卧撑支架可以让你在做俯卧撑的时候手腕伸直，减轻手腕的压力。

俯卧撑支架

②跑步机

家用的跑步机几百一千块左右就能买一个，虽然功能没有健身房的跑步机强大，但胜在体积小，基本功能都是一样，就是用来跑步的，买了跑步机就再也不用担心下雨时没办法出门跑步了。不过需要注意的是，跑步机上偶尔会长衣服，长期不清理的话，会变身成为衣服架子，你再也不会用它来跑步了。

跑步机

③哑铃

适合家用的健身器材有很多，看你自己的购买预算和家里可用于摆放运动器械的空间大小来定，当然还要结合自己喜欢的运动类型或者你擅长的运动类型来决定买什么更好。

如果预算教少，且家里空间比较小，可以考虑买一些小哑铃，弹力带，或者腹健轮之类不占地方的设备。

如果你会瑜伽或者普拉提，那么你可以考虑买普拉提棒，或者普拉提环，瑜伽大球等这个价格不贵，且很方便携带和收纳的设备。如果家里条件允许，也可以安装一个空中瑜伽吊床。

如果经济条件允许，那也可以在家买些更专业的大型设备，如跑步机，家用动感单车，卷腹机等。

但是不管你最后买什么设备，最好一定要在家里买一个泡沫轴或者狼牙棒之类的放松工具，每次运动前后，用工具对肌肉进行深度放松，当然也可以自己拉伸放松。

大家好，我是老余，很高兴回答“家用什么健身器材合适”这个问题。希望我的回答能够帮到大家，现回答如下：

在现代生活中，大家都非常重视体育锻炼，强身健体。有些人喜欢去健身房锻炼，去健身房锻炼的好处是器材比较齐全。也有些人更喜欢在家锻炼，因为在家锻炼一是方便，二是节省时间。那么，哪些健身器材比较适合家用呢？

就我本人来说，我在体育器材专卖店购置了适合男士用的30公斤哑铃和臂力器、俯卧撑支架、腹肌轮以及跑步机，这些锻炼器材都非常适合在家里使用，存放不占用太大地方，特别方便锻练（文中照片属本人出镜）。

今天，我建议大家购买一款小型跑步机（放在家里阳台上即可）。跑步被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了登伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥者的首选。另外，跑步机不受雨雪天气的影响，在家随时可以使用。这就是我建议购买跑步机的理由。

好了，这次回答问题就分享到这里，请大家继续关注、支持老余 。谢谢！下次再见。

这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！

1:小哑铃 这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，我们人体的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌，肱三头肌）、背部（背阔肌，斜方肌，菱形肌，树几级）、腿部（股四头肌骨，股二头肌，臀大肌）。都可以用哑铃来训练，根据自己的运动能力来选取合适的重量。

2：弹力圈 这个是一个非常方便的器材，它可以随身携带，这个是练习我们肌肉小力量最好的一种器械，也是非常安全的一种器械，它没有重量，所以很好控制。不同的颜色有不同的磅数，重量也是不一样的。

3:[_a***_] 这个应该是大家会用到最多的一种器械，它不仅可以在练习我们的核心力量。也可以练习瑜伽，普拉提等运动，是非常方便，还可以躺在上面休息😂

4泡沫轴 泡沫轴是放松的一种器械，我们在锻炼之前，先进行泡沫轴的筋膜放松，筋膜就是粘滞在我们肌肉上一层白色的物质，就和我们平常买的肉上面有一层白色的物质是一样的，在训练之前先放松筋膜，有利于提升我们在运动中的运动表现能力和安全性

谢邀，这个问题被合并了，我就综合之前的问题和被合并的问题一起回答一下。

首先，我不建议没有锻炼经验的人购置任何家用健身器械，因为大多数人根本无法坚持锻炼，即使我这样经常去健身房锻炼的人，也无法在家里坚持锻炼，前一阵疫情期间，我就中断56天没有锻炼，只做过一次300过俯卧撑和一次19分钟的hiit。

大多数人根本无法坚持锻炼，买回来的器械大都成了摆设，放在家里吃灰，或者当成二手物品被处理掉，真正能坚持健身的人极少，所以不建议购买健身器械。

如果能够坚持健身，家里地方比较小的话，买一套重量大一点，能组成短杠铃的哑铃就行。如果想认真锻炼，对男性来说，买总重量35公斤以上，最好四五十公斤的哑铃。女性买二三十公斤的哑铃就行，最好重量大一点。对于认真锻炼的人来说，四五十公斤的哑铃都有点轻。

最好再买一个可调节角度的长凳，长凳角度最大最能调到接近90度，最小能调节到负角度，至少十几二十度，最多30-45度就行，更方便锻炼胸肌。再买一个瑜伽垫，基本也就差不多了。

上图这种长凳要两三百左右，如果嫌贵，可以买仰卧起坐板，价格在百元左右，再搭配弹力绳，更适合女性锻炼。

家里地方足够大，资金比较充裕，可以购买综合健身器材，功能尽量多一点。卧推，深度，硬拉，三大动作都得能做，还得能锻炼夹胸，肱二头肌，肱三头肌等多种功能。这种器械价格比较贵，最少也要三五千，还有一两万，几万元的，而且占地面积比较大，一般家庭都没有适合的地方摆放。

除了力量锻炼，还要做适当的有氧运动，慢跑，骑行，跳绳都可以。对应的有氧运动器械包括跑步机，动感单车，椭圆机，划船机等，家里有一样就行，不需要太多。可以再买一个跳绳，十几二十块就行。选择什么样的有氧运动项目，全凭个人喜好，跑步算是投入比较少的运动项目，骑车的投入比较高，一辆公路车或山地车，至少也要三五千，还有更贵的。如果能去户外跑步，只要一双适合的跑鞋，几百块就行，一年跑坏一两双鞋也就千八百块。

总之，购买家用健身器械要量力而行，最好先坚持锻炼一阶段，如果能坚持，再根据家里地方大小和锻炼目的选择适合的健身器械，不要盲目购买。

一般人，如果不追求肌肉量，买一套哑铃，一个可调长凳，一个瑜伽垫，一两双适合的跑鞋，也就差不多了，喜欢骑行，再买一辆适合的公路车或山地车，也就足够了。

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

家庭健身器械，说实话，我不建议购买大型健身器械，不管是跑步机、椭圆机，还是动感单车或者是哑铃，都不建议购买。主要是大多数人不能坚持健身，买回来，新鲜几天，过一阵就不锻炼了，只能放在家里吃灰。

我认识的朋友中，买跑步机、动感单车、椭圆机、哑铃的都有，没一个能坚持锻炼的，都成了摆设。

每晚加班后到家还想着锻炼，锻炼一会就该睡觉了，锻炼多长时间啊，还不如早点睡觉，尽量去晨跑，或者在有时间的时候去跑步。

从减脂效果来说，我更喜欢跑步，感觉更舒服，效果更好。

对大体重减脂者来说，刚开始可以从快走开始锻炼，逐步过渡到走跑结合，最后过度到慢跑。骑动感单车也能减脂，但是在家里锻炼和在健身房里锻炼的感觉完全不同，前几天我一个买动感单车的朋友说，她在家里骑动感单车完全没有感觉，听再嗨的歌也骑不起来，完全没有在健身房骑动感单车的感觉。椭圆机相对来说对膝盖的冲击力最小，损伤膝关节的几率最低，但却是我最不喜欢的减脂器械。

想要在家里减脂，可以跳绳，怕影响楼下就做空手跳绳，尽量不要发出太大的声音。

也可以在家做一些简单的hiit、tabata等锻炼。但是要有足够的锻炼经验，并且心脑血管方面不能有任何问题，由于锻炼时心率要达到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足够的锻炼经验，并且不能有任何心脑血管方面的健康问题。

在手机里下载keep、hi运动、fit等健身app，选择适合的锻炼课程，刚开始锻炼时强度不需要太大，逐步适应。长做的动作包括开合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周锻炼1-3次，次数不宜过多。平时可以跑步。

到此，以上就是小编对于室内家庭健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内家庭健身器材的2点解答对大家有用。