运动骨骼损伤,运动骨骼损伤挂什么科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动骨骼损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动骨骼损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 在双杠上掉下来后手腕受伤，手腕再运动骨骼就会嘎吱作响，这是怎么回事？
3. 锻炼骨骼为什么会变粗？
4. 街舞这类运动会损伤关节吗？

运动损伤，怎么恢复？

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

在双杠上掉下来后手腕受伤，手腕再运动骨骼就会嘎吱作响，这是怎么回事？

双杠掉下来手腕受伤，运动骨骼有声响，怎么回事？

手腕受伤，活动有响声很正常的，一般有两种响声，生理性响声，病理性弹响，这也是很多人想明白的因素，比如有的患者问我说脖子活动有响声，或者关节活的有响声怎么回事 ，这样的文章我也写过的，下面还是就具体问题说明一下。

腕关节损伤的弹响

①生理性响声 因为手腕是经常活动位置，还有腕关节结构很复杂，有八块小骨构成 ，相互由小韧带相连，活动多磨损就大 ，发病率就高，特别是喜欢玩单杠这类运动的 ，腕关节承受力更多，虽然暂时没发病，但是筋骨代谢减慢，血液循环逐渐降低，就会发生骨与骨之间，肌腱或骨附属肌腱头的磨蹭弹响，只是暂时性没有发病，就是生理性响声，暂时不需要治疗。

②病理性弹响 病理性弹响一般就是腕关节急性损伤，比如摔倒腕关节挫地，或者闪伤扭伤，内部小韧带极度拉伤，也就是痉挛充血 ，弹响减弱 ，这样活动就会有响声，而且伴随疼痛 ，甚至肿胀，也可能伴随骨伤 就应该引起重视的，而且是需要检查治疗的 ，必须一次性治疗彻底，不然容易留下后遗症，老百姓说的伤手腕几年十几年，就是这个意思。

所以手腕受伤应该去正规医院检查的，不能不在意，及时治疗，而且要彻底一次性治愈，不然留下后遗症，以后更难治疗，而且不容易恢复，就是腕关节的复杂结构决定的。就分享这些，不明白的评论区说明。

锻炼骨骼为什么会变粗？

通常来说，如果患者经常参加过体育锻炼的话，骨头是不会变粗的。因为骨骼的生长跟锻炼没有什么必然的联系。经常的锻炼可以使肌肉变得更丰富，因此，建议需要适当地进行锻炼。

锻炼骨骼会变粗？不知道你是哪里得到的信息！

说到骨骼，我们有必要从新认识一下我们的骨骼结构！

小孩子一出生，拥有最多305块骨头。其中骶骨、尾椎骨、髌骨等分为2~5块，一般伴随着年龄的成长，成人后合并在一起了，也就是说，我们成年人有206块骨头。

又分为颅骨、躯干骨、四肢骨3大部分。

女孩子16~18岁骨头基本就停止生长了，男孩子时间最长的20岁基本停止生长。

也就是说，我们身体里的骨骼，不会因为外在因素，比如说体育锻炼等再变粗、变长了。

那么你为什么会有锻炼骨骼会变粗的疑问呢？

我想你一定是把锻炼后四肢变粗的原因，错误的理解为骨骼也变粗了。

我们通过跑步、游泳、骑行等有氧运动能对身体整体功能得到加强。尤其是我们的机体外观。

哑铃、单双杠等器械训练，属于无氧运动，更容易锻炼出发达的躯干和四肢。肌肉组织棱角分明，从表面上看，就是变粗壮了。

街舞这类[_a***_]损伤关节吗？

高强度的训练和对腿粗力量支撑要求较高的动作。会对关节造成超负荷，只要之前对关节和身体柔韧热身，做的足够充分，在或者，在重要的关节处带上护膝护肘之类的，会有效的减少关节损伤，

这得看你自身的骨骼与自身活动强度了，任何剧烈的运动都会对我们的关节都会造成一定程度的损伤。首先练街舞前热身运动一定要做到位， 鞋子请一定要穿舒服的 ，特别是累的时候不要练powermove 。保护好自己，在一定的活动量下才会两者兼顾。谢邀！

会的，任何大幅度的运动都会对我们的关节造成一定程度的损伤。类似于街舞这种需要长时间并且剧烈的活动对关节的损伤更是大，剧烈的运动会导致骨关节韧带的损伤，如果不进行日常保养的话很容易造成骨性关节炎。

我们普通人在日常的生活、运动中也常常会有伤害关节的动作。像跑步、打球过度甚至是不恰当的瑜伽运动对关节都会造成损伤，长时间下来，关节会有磨损，慢慢会有点疼痛不适，这种其实属于骨性关节炎。

我们在日常生活里注意以下几点可以在一定程度上避免关节损伤以及骨性关节炎的形成：

1.合理运动

骨性关节炎是由于慢性损伤对关节造成的累积性伤害，所以尽量避免长时间强烈运动，避免造成关节中软骨的磨损。像街舞这类运动，里面有一些高难度扭转，对技巧性、柔韧性要求很高的动作，一不小心就会造成关节软骨磨损，影响关节。另一方面，人体在一定程度上可以说是一件极为精妙的仪器，适量的运动会使机体使用得更加的顺畅。而合理适度的运动不仅可以调节心情还能活动关节，对身体的健康有利无害。

随着年龄的增长，人体关节营养流失速度加快，需要在食物中摄取一些关节所需的营养如氨糖、胶原蛋白等，营养摄入不足会加剧骨关节炎的发展；而营养过剩会导致肥胖，也是骨性关节炎的诱因和危险因素。日常要注意饮食的合理性，饮食需要均衡，同时避免摄入脂肪含量过高的食物。

3. 适当补充关节营养品

到此，以上就是小编对于运动骨骼损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动骨骼损伤的4点解答对大家有用。