冠心病运动指导-冠心病患者运动训练的原则

本文目录一览：

• 1、冠心病患者平时该如何锻炼?可以多吃什么食物?
• 2、冠心病者能否体育运动
• 3、冠心病的锻炼方法有哪些

冠心病患者平时该如何锻炼?可以多吃什么食物?

1、散步运动量较小，是冠心病者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳，减少忧虑，调整食欲，增进睡眠，还可以改善肺功能。

2、蛋白质补充可食瘦肉、鱼和鸡蛋。三。早晨吃药，下午锻炼：冠心病流行病学调查数据显示，因心肌缺血和致命性心律失常引起的急性心脏病和猝死的发生率在早上6-12点最高，特别是在起床后的前3小时。

3、建议在医生指导下选择有氧运动，如快走、爬山、打太极拳等，但过量运动对冠心病患者无益。饮食有节：冠心病患者食物宜多样化，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果，每天吃奶类、大豆及其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

4、第三步：放松运动。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是身体的拉伸，根据患者病情轻重可持续5～10 min，病情越重放松运动的持续时间宜越长。

冠心病者能否体育运动

1、冠心病可以运动吗 可以运动。冠心病人坚持适度的有氧运动，能有效改善心脏功能，对冠心病的治疗和预防有帮助。运动疗法对冠心病的好处主要表现在一下四个方面。

2、广播体操，做广播体操，运动量适中，在任何场地、任何时间都可以进行。太极拳，太极拳舒缓自然，动中有静，非常适合冠心病患者。气功，气功运动量较小，适合搭配其他体育活动同时应用。

3、心肺耐力锻炼：适宜的有氧运动对冠心病患者非常重要。例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。这些运动可以增强心肺功能、改善血液循环，并降低冠脉病变风险。

4、冠心病患者适宜的简单运动 游泳 体力较好，原来会游泳，具有条件且能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。游泳时肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，使心脏收缩有力。

5、适当的运动是可以的，不过冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题：（1）运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。

6、可以，慢跑。生命在于运动，研究表明，适当运动对防止冠心病发作和促进冠心病人的康复有一定益处，但若运动不当，也可能得不偿失，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此，冠心病人应掌握合理的锻炼方法。 运动前后避免情绪激动。

冠心病的锻炼方法有哪些

心肺耐力锻炼：适宜的有氧运动对冠心病患者非常重要。例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。这些运动可以增强心肺功能、改善血液循环，并降低冠脉病变风险。

太极拳，太极拳舒缓自然，动中有静，非常适合冠心病患者。气功，气功运动量较小，适合搭配其他体育活动同时应用。

步行。慢跑。游泳。骑自行车。冠心病患者运动注意事项 ⒈运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。⒉运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。

骑自行车，这一运动方式有助于血液回流到心脏，而且可以强化血管，增强心脏功能，冠心病患者每周可适当进行2～3次。（4）打太极拳，这有助于人体心血管的健康。

冠心病患者一般推荐有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。抗阻运动、柔韧性运动，如静态训练、负重等。因此，冠心病患者可以安排适当强度的运动方式，有助于促进侧支循环的形成，提高对体力活动的耐受力，改善症状。