运动损伤头部,运动损伤头部的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤头部的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤头部的解答，让我们一起看看吧。

1. 一活动就头部出大汗是什么原因？
2. 运动后大脑痛是因为什么？
3. 运动的时候脑袋也会疲劳吗？
4. 运动量不是很大的人在健身一段时间后会觉得头部有刺痛感，这是怎么回事？该怎么办？
5. 为什么拳击比赛中有时选手被击中头部看上去没事?难道是抗击？

一活动就头部出大汗是什么原因？

运动出汗在中医称为自汗，即运动出汗是气虚的临床表现。气虚固表不固，固摄作用减弱，所以运动时会出汗。治疗时，有些益气固表的药物可口服调理，如沈凌白术粉、任申健脾丸、玉屏风散等。在这种情况下，考虑气血不足，身体虚弱，或脾胃虚弱，气血生化不足。对于这种情况也可以***取适当的黄芪、五味子、党参等药物每日泡水饮用，效果也很好。

运动后大脑痛是因为什么？

训练强度大，脑部缺氧或者是血压升高导致的。这属于暂时性的，当身体得到充分休息和营养的补给这种症状会消失。

平时注意饮食，运动量大可以补充脂肪，脂肪是提供热量和能量的重要来源，而大运动量会消耗很多能量。另外要补充蛋白质，肌肉的生长离不开蛋白质，大运动量过后肌肉组织被破坏，及时补充蛋白质能快速修复肌肉。而大脑也是蛋白质组成的，所以补充蛋白质十分重要。

休息好是训练中关键的环节，睡好觉可以迅速缓解因为高强度训练带来的疲劳。另外高强度训练后慢跑也可以缓解疲劳，也可以缓慢的把因为高强度训练带来的血压升高降下来。

另外，按摩、拉伸、热水浴，都是调节身体的好方法。

长期训练最好有周期性，要把调整期和恢复期算在其中，一味高强度训练不休息人体会吃不消，也难以进步。

运动的时候脑袋也会疲劳吗？

短时间的轻缓的运动应该是会让大脑放松的吧，比如说慢跑散步之类的有氧运动会使大脑放松，而剧烈的运动会消耗人的能量，所以作为总控的大脑也会被消耗能量感到疲劳吧，凡事都有个度，太过了就不好了，物极必反

大家都经历过运动后的肉体疲劳，其实运动后，不仅身体会疲劳，脑也会疲劳的。阿飞个人觉得:运动的疲劳感，会转化成运动后的成就感和充实感，让心里觉得满满的。你呢？

　简单来说，脑由大脑，小脑，脑干构成。

　经常会听到“体育成绩好，而文化课成绩差”的同学说“大脑不发达，而小脑发达”，就是因为小脑主要负责协调骨胳肌肉运动，维持并调节肌肉紧张，保持身体的平衡。

　运动靠的是肌肉，而肌肉收缩靠的是脑的指令。

　当然还有很多运动，比如球类等,需要脑高速运转，实时制定合适的战略战术，脑自然会累。其实即便在不需要考虑什么的跑步运动后，脑也会感到疲劳。

　另外，心理紧张时运动的话，比平时更加容易疲劳，也是因为脑的负荷太高。

　还有，运动大量消耗体内储备的糖原，带来脑部能量不足，也会陷入脑疲劳。

运动后，其实最快反应不适的不是腿、不是手臂、而是我们的总司令部——大脑，它就像一个发动机，长时间不用、或是段时间的高强度运动，你不能负荷时，大脑立刻会反应出种种表现，这也是在提示你，应该量力而行，循序渐进。当然下面这些主要的原由，你也该知道一些，便于更好的运动和休息恢复。

代谢物质聚集造成酸性体质, 阳离子H+渗透进细胞内，阴离子钾渗出，细胞内负离子数量减少，静息膜电位更低，同样的***强度不能到达阈值。控制肌肉的神经的神经递质ACH合成与释放也是有限度的，即使大脑将神经冲动传递。

糖元耗尽。与肌肉组织不同，中枢神经系统如大脑，只依靠糖元来维持，如糖元耗尽，中枢神经系统就会疲劳，无法发出更多的神经冲动指令，无法调动更多的神经元参与运动至神经肌肉联合的终末端，由于缺乏足够的神经递质ACH，也无法将冲动传递至肌纤维。

缺水导致心脏问题。缺水导致血液黏度增加，心脏需要收缩更加有力并且增加心率，才能支持体循环和肺循环的气体，物质交换。而心脏无论是收缩力度加大还是加快心率，都会增加心脏本身ATP的需求量和血液供给量。

缺水导致的肾脏问题。血浆水分含量减少，血压随之降低，大脑反射性***分泌aldosterone，ADH，导致排尿量大大减少。而排尿是身体排出代谢产物如阳离子H的最主要途径，间接性增加身体的酸性。

运动量不是很大的人在健身一段时间后会觉得头部有刺痛感，这是怎么回事？该怎么办？

运动量不是很大的人，他的生命活力是一种弱平衡。而健身运动一段时间就会打破这种平衡，肺活量与血流加大加快。因为人的生命在弱平衡状态下，经络穴位是半关半开的半苏醒状态，而打破平衡血流加大加快，信息系统的经络确沒有完全苏醒过来，因此就会出现疼痛或喘的现像，有的出现剌痛现像。

处理方法:不要乱吃药，推拿与热敷很快可以解决问题。

为什么拳击比赛中有时选手被击中头部看上去没事?难道是抗击？

拳击手的头部也是怕击打的，你仔细看看所有的拳击比赛，几乎每一名拳手都会保护自己的头部，至于被击打的地方，一般只是头部的正面，也就是脑门！这是人体最为坚硬的地方，如果你看过足球，就会了解足球运动员头球都会用这个[_a***_]头球，不会有事！

拳击手的太阳穴、下颚、鼻子一般都会用手臂保护的，除了一个人，基本所有拳击手都是会保护自己重要部位的。

到此，以上就是小编对于运动损伤头部的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤头部的5点解答对大家有用。