腰疼运动损伤,腰疼运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼运动损伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍腰疼运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰痛能运动吗？
2. 做跳远跳高之类的运动时候，腰疼怎么办？
3. 跌打损伤引起的腰痛怎么治疗效果最好？谢谢了？
4. 跌倒导致的腰痛应怎样护理？
5. 硬拉后腰疼，硬拉后腰拉伤怎么恢复？
6. 最近跑步后出现腰疼的厉害怎么回事？

腰痛能运动吗？

腰痛能运动，如果是小关节问题造成的腰痛使局部活动受限，运动可能会使局部炎症加重；如果是神经的原因造成的疼痛，要解决神经受损的根源，然后再进行腰背肌的锻炼。以清谈饮食为主，多注意休息。

做跳远跳高之类的运动时候，腰疼怎么办？

动作不协调，有拉伤肌肉的可能。急性损伤不做科学治疗，容易遗留慢性疼痛。临床判断，急伤三个月后还疼，基本上算是慢性疼痛。考虑到你这个为膝盖着地，腰部僵直动作受到阻停，就极有可能把某条腰部肌肉撕扯，腰部伤肌应该不算急性损伤，应该此前就有腰部肌肉僵冷不协调，再加上此次没有做好热身，仓促之下受力阻停，就容易拉伤了。

肌肉受伤后，发力不畅，其他肌肉被动代替病肌做功，就会显得更加不灵活协调，日久这些肌肉也会过累发病形成慢性疼痛扩大化。

腰疼以前答复过多个类似问答，有详细病理和治疗指导，感兴趣就翻翻看看。

跌打损伤引起的腰痛怎么治疗效果最好？谢谢了？

如果疼痛较轻，不影响日常生活，只是软组织损伤，最好卧床休息，8小时后局部热敷可用红花油涂擦疼痛部位，三五天就可恢复。

如果疼痛明显，活动受限，不能下床或走路，最好就近医院去看医生，判断是否发生骨折等。

最快的方法是就诊针灸科，疼痛科，理疗科或康复科，医生会帮你快速缓解疼痛。

跌倒导致的腰痛应怎样护理？

首先需要明确腰痛是否由于跌倒时发生脊柱骨折导致的，这需要到正规医院的脊柱外科进行相应的检查，包括医生的查体和相关的影像学检查，如脊柱正侧位的X片等。

若明确了腰痛是由脊柱骨折造成的，可根据医生的医嘱进行相关的治疗，如注射骨水泥等。

同时，在腰痛期间不建议进行剧烈的运动，如大幅度地扭腰、弯腰等，不建议搬抬重物，科卧床休息数天，或到脊柱外科门诊开具相应的止痛药物、药膏进行止痛。

硬拉后腰疼，硬拉后腰拉伤怎么恢复？

硬拉是非常危险的运动，姿势不正确或负重过重，就会导致腰部受伤，造成不可逆的伤害，如果受伤了，要及时停止训练，并及时去治疗。

康复后，慢慢恢复训练，但要注意姿势，负重慢慢增加、加上热身动作来避免不必要的伤害，最好在有教练的指导下进行训练

最近跑步后出现腰疼的厉害怎么回事？

哈喽，大家好，我是火花青年 ！感谢邀请！

下面我来回答一下，关于这个问题，我的一些看法以及观点！

最近跑步后出现腰疼的厉害，到底是怎么回事？我们来简单分析一下！

现在，人们越来越注重健康，越来越注重体育运动，生命在于运动，健康在于运动！人们在注重健康，在注重体育运动的同时，由于自身关于体育运动的知识的一些欠缺，往往会导致体育运动带来一些伤害！

今天的主题是跑步！跑步的确越来越受到更多的人喜欢，因为跑步是一项方便、场地多：何时何地都能进行的一项体育运动！但是，有很多人在跑步之前以及跑步过程中，或者跑步之后有很多地方不注意，往往会导致一些伴随伤害！我们今天来谈一谈跑步前跑步中以及跑步之后的一些注意事项。

一：跑步之前

跑步之前的热身运动一定充分！再说一遍，一定要充分热身！有很多人就不注意就随便乱跳一下，乱跑一下，就以为身子热了就可以了！热身运动，其实没有那么简单！我们不仅仅是为了让身子热起来，我们还应该注重一些韧带的拉伸、肌肉拉伸动作，关节的活动，充分的跑步之前的热身运动，能让我们的血液流量加速，一些毛细血管扩张，各个关节的活动……充分热身之后我们跑步就可以有很大程度的避免了一些伤害！

然后呢，就是接近跑步之前不要吃东西也不要喝东西，应该提前两个小时进食！否则会引起身体都不适！

二：跑步的过程中

跑步的过程中如果发现身体不适，一定不要硬撑，慢慢地停下来，检查身体状况！比如我们会出现一些腹痛背痛脚痛之类的问题，遇到这些情况我们就应该停下来了！否则会引起更大的伤害！

到此，以上就是小编对于腰疼运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼运动损伤的6点解答对大家有用。