运动肺部损伤,运动肺部损伤能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动肺部损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动肺部损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吸入大量的旱烟对肺有什么危害吗？
2. 锻炼时呼吸方式不当会导致肺部不适吗？
3. 怎样吹气球才能锻炼肺功能？
4. 运动完后咳嗽？
5. 怎么锻炼肺部功能？

每天吸入大量的旱烟对肺有什么危害吗？

肯定是有危害的，大量吸旱烟会使烟草中的有毒物质随着气管进入肺部，损害肺部细胞，引起肺部病变，严重的情况还会致癌，同时也会造成身体其他部位的病变。因此为了身体健康，应该戒烟。养成良好的生活习惯和饮食习惯。适当锻炼身体，增加肺活量。

锻炼时呼吸方式不当会导致肺部不适吗？

肺部倒不会不舒服

主要是你用胸腔呼吸会让上斜方肌比较容易累

而且无法给腹部一个很好的腹内压

我们之所以推荐腹式呼吸，那就是强化腹横肌

强化腹横肌之后，就能直接增强腹内压，这是在大重量下有助于保护腰椎的

换句话说不当的呼吸方式对你的健身也没什么影响，上大重量就用腰带呗

只不过要想成为高手的话，那么腹内压是很重要的

腹式呼吸也是很重要的

并且学会腹式呼吸对你体态的改善也比较好

很负责任的告诉你会的。如果你在强度训练（抗阻力训练）的时候心率很高，呼吸急促，建议你等心率稍微平稳，呼吸不那么急促的时候再去做下一组动作。记住呼吸要领，向心动作吐气，离心动作吸气。希望我的回答有帮助到你。

怎样吹气球才能锻炼肺功能？

吹气球是一种非常简单又有效的锻炼肺功能的方法，也被大多数人接纳。先选择一个大小，厚度，弹性都比较适中的气球然后深吸一口气，屏住呼吸对着气球口并用嘴巴包裹气球口，慢慢的把气吹进气球到吹不动为止，一次练习的时间需要三到四秒，每天多练习几次对肺功能的锻炼是极好的。

运动完后咳嗽？

运动后咳嗽是一种特殊类型的哮喘，主要由咳嗽变异性哮喘引起。运动后，由于机体代谢相对加快，交感神经兴奋，容易***呼吸黏膜出现充血、水肿和炎性物质渗出。可伴有气道平滑肌痉挛和收缩，使气道相对狭窄，从而导致肺呼吸功能下降，咳嗽，甚至伴有喘息、呼吸困难等。咳嗽甚至喘息可以在患者休息后消退甚至消失，保持情绪稳定，或者可以用糖皮质激素和支气管扩张剂治疗。

怎么锻炼肺部功能？

怎么锻炼肺部功能？

锻炼肺功能的方法有慢跑、快步走、游泳、骑自行车、爬山、爬楼梯、锻炼腹式呼吸等。具体锻炼方式还需要根据基础心肺功能来决定。

肺部功能锻炼的方式因人而异。对于经常进行体育锻炼，基础心肺功能好的人来说，可以选择运动量大一点的运动，比如打篮球、骑自行车、长跑等。对于平时缺少规律锻炼者，锻炼时应该做到循序渐进，否则心肺功能不足以应付太高的运动强度，反而会加重心肺的负担。对于心肺功能较差的患者，不适宜进行运动量较大的运动，可根据自身情况进行腹式呼吸、太极拳、慢走等锻炼。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核

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到此，以上就是小编对于运动肺部损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动肺部损伤的5点解答对大家有用。