price运动损伤,price运动损伤是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于price运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍price运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌腱受伤应该怎么养伤？
2. 距骨软组织损伤还能恢复好吗？

肌腱受伤应该怎么养伤？

急性期处理的基本原则是PRICE常规：

轻度和中度肌腱损伤的处理：主要是保护患部，避免肌腱再受损伤，可用防护支持带或矫形器具固定患部，以限制关节某一方向的活动，加强关节的稳定性，从而保护愈合未坚的肌腱，保证其良好愈合。使用防护支持带或矫形器具也有利于早期进行康复训练及专项运动训练，从而加速恢复运动能力，减少创伤再发的机会。冷敷即冷疗，常用的方法有制冷剂，常用于临场治疗。使用时须防止冻伤，应距离皮肤750px左右喷射，至皮肤稍***白即止，可剪短喷射数次。后续治疗常用冰敷，冰敷的时间为每次10~15分钟，每天2~4次。冰敷的同时应予以弹性绷带加压包扎，一般是先冰敷，后加压包扎，但也可二者同时并用。加压包扎的绷带，应在24小时后打开。伤后24小时或48小时以内应予以休息，避免进行加重损伤部位疼痛的活动，休息时要抬高患部以利局部血液和淋巴液的循环和减轻水肿。另外，外敷伤科用药可收到消肿止痛、减轻急性炎症的效果。

重度肌腱损伤的处理：强调在PRICE常规处理的基础上，必须尽早手术缝合肌腱，使肌腱的连续性完全恢复。

慢性期的康复：

轻度和中度肌腱损伤通常以按摩、理疗和功能训练为主，适当配以消炎、镇痛药物治疗。亦可***用肾上腺皮质激素腱周围注射的方法治疗，可获良好临床疗效。重度肌腱损伤术后需固定4~6周，固定期间，进行固定部位肌肉的等长收缩练习，未受累关节进行关节主动运动和肌肉的等张收缩练习，配合药物、理疗、运动疗法等直到腱愈合。

距骨软组织损伤还能恢复好吗？

踝关节的组成是由胫骨、距骨、和跟骨所构成的複杂多轴关节，可执行的动作包含背屈，蹠屈，内翻与外翻。最重要的韧带包含外侧三条韧带（前距腓韧带，跟腓韧带，后距腓韧带），内侧三角韧带，将踝关节控制，并提供被动稳定机制。

由于胫骨与腓骨的长度不同，再加上距下关节是特殊的马鞍型关节，有很好的灵活度，却有很差稳定度，另外再加上内侧三角韧带的强度非常大，甚至比骨头的张力高，所以大部分的踝关节扭伤，都是内翻扭伤，根据角度的不同而影响外侧三条韧带，甚至同时三条韧带都损伤。

临床上，1～2度的软组织损伤，利用保守治疗即可恢复，但是如果是3度以上，包含软组织断裂，就可能做侵入性治疗缝合。

软组织的损伤过去的经验与做法，大部分是推崇PRICE,或者是POLICE,这两者最大的差异在R(Rest)也就是休息，最近的科研显示软组织损伤无需过度的休息与制动，可以做一些无痛范围内的被动活动以及承重训练，甚至有助于软组织的修复。

但是最新的科研报告指出，冰敷不是必要的，甚至软组织损伤是不需要冰敷的。科学家发现，发炎是身体对于受伤的部位，产生的自我防卫机制，大脑皮质细胞会激活免疫系统加以修复，并携带更多的营养物质协助伤口修复。而冰敷刚好阻断了这个有效机制，所以现在提倡的治疗原则是PEACE and LOVE（和平与爱），这裡面已经将冰敷去除，如果有兴趣的人，可以关注我，我可以告诉你什麽是和平与爱。

最后，由于你是个体育选手，所以软组织损伤之后，功能恢复很重要，因为你希望的目标一定是重返赛场。所以不是软组织损伤会不会完全好，而是你必须要接受完整的运动康复治疗，在最快的时间内修复组织，恢复肌耐力，训练本体感觉，并且加上功能训练与技巧活动，这是才是真正的的恢复正常。

千万不要相信偏方，寻求正确有效的机构治疗，你需要的不是软组织的修复而已，你是一个运动员，需要的是能力的重建，我在这条路上经验太多，我自己就是运动选手，也看过太多的运动员受伤，没有正确观念与治疗，而影响运动表现及减少运动生命。

以上分享，希望能帮上你。

到此，以上就是小编对于price运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于price运动损伤的2点解答对大家有用。