肌肉萎缩患者运动指导要点-肌肉萎缩的锻炼

本文目录一览：

• 1、肌萎缩怎么做康复训练?
• 2、腿部肌肉萎缩怎么锻炼?
• 3、肌肉萎缩如何锻炼
• 4、肌肉萎缩日常怎么锻炼?
• 5、手臂肌肉萎缩如何锻炼

肌萎缩怎么做康复训练?

1、对于四肢肌萎缩的康复锻炼主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动，如卧床抬腿、勾脚、从坐位站起、助步车的帮助下平地步行。以上康复训练需要在充分防护下进行。在康复运动的基础上结合低频脉冲电***可以进一步改善肌肉功能。

2、肌肉萎缩如何锻炼1 俯卧腿弯举。俯卧弯腿器上，大腿紧贴凳面，挡辊位于脚跟位置，向上做弯举动作。为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。

3、强调肌肉协调性训练：不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。

4、小腿肌肉萎缩的患者，在卧床的时候，要把腿抬起，让小腿贴住大腿，这样膝关节的功能康复，以及努力向上，向下活动，踝关节的屈伸功能康复锻炼，以及脚趾的伸直和弯曲的功能锻炼。

5、脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。

6、对于四肢肌萎缩的患者，主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动锻炼为主。例如卧床抬腿、勾腿、从座位站起，在助步车的帮助下平地步行。

腿部肌肉萎缩怎么锻炼?

1、第一： 第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

2、方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起。更多的优秀文章推荐阅读：解析神经性肌肉萎缩会遗传吗 方法二：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。建议持之以恒的运动，关键是要坚持下来。

3、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。合理调配饮食结构。

4、小腿萎缩恢复锻炼方法二：将萎缩的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。可以根据自己的体质情况，来选择动作时间的长短，坚持这样的运动会有所收获的。

5、关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的***作用。 为打破肌肉的适应性，有时可将它安排在深蹲前练习，有时安排在深蹲后练习。

肌肉萎缩如何锻炼

如果下肢大腿出现肌肉萎缩，常用的锻炼方法是下蹲，患者取站立位，双脚与肩平开，缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行，维持三秒钟后缓慢起身，每次可做15-16次，每天进行3-5组的训练。

第一： 第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

对于四肢肌萎缩的康复锻炼主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动，如卧床抬腿、勾脚、从坐位站起、助步车的帮助下平地步行。以上康复训练需要在充分防护下进行。在康复运动的基础上结合低频脉冲电***可以进一步改善肌肉功能。

肌肉萎缩日常怎么锻炼?

有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。掌握运动节奏 肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。

肌肉萎缩日常锻炼需要 有针对性地选择运动方式。

或者患者如果存在下肢肌肉的萎缩，可以鼓励患者多行走，或者是进行站立的训练，或者进行仰卧起坐等训练。患者平时要煮进行锻炼，这些患者通过积极锻炼之后，可以延缓患者病情的进展，患者还需要应用一些营养神经的药物。

肌肉萎缩怎么锻炼最好1 第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

手臂肌肉萎缩如何锻炼

掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。

具体的最好锻炼方法是，可以嘱咐病人取站立位然后上肢自然下垂，同时在手部持有重量适合的重物然后嘱咐病人缓慢屈肘关节达到90度，保持10-15秒然后放下。再嘱咐病人取站立位，同样上肢自然下垂。

当然不排除神经损伤导致的肌肉萎缩。一般这种情况3周就可以开始适度恢复锻练了，可配合维生素B6口服治疗，主要是要适当锻练患肢，可先做握拳运动加强血液循环和舒展手臂锻练，配合加强营养和按摩，慢慢就能恢复。

可以做一些有氧运动，来促进手部肌肉萎缩的症状好转。晚上可以在床上做一些仰卧撑锻炼，这样能有效的促进手部的血液循环。

的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走 得越多越好，实际上这不仅不能有效地增强肌力，还会因肌肉松弛、关节不稳造 成关节损伤。

那么这个时候就会出现手臂萎缩这样的事情。其实一般来说这样会引起肌肉终端缺乏神经支配或者是功能性障碍这种情况的产生，那么其实如果经常出现这种现象的话，一定要去医院及时的治疗。同时可以适当的做一些体育运动。