剖腹产术后指导运动,剖腹产术后指导运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹产术后指导运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍剖腹产术后指导运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产多久可以运动？
2. 剖腹产后多久可以练腹部？剖腹产后要怎样调理身体？
3. 剖宫产多久可以运动？
4. 剖腹产后满月做什么运动好？
5. 产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？

剖腹产多久可以运动？

剖腹产手术是大手术，一般需要卧床休息减少运动，待彻底恢复后可以开始运动。一般情况下，产后6周为分界线，6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，尽量少些运动；6周之后，身体逐渐恢复的差不多了，就可以正常锻炼了。

剖腹产后多久可以练腹部？剖腹产后要怎样调理身体？

剖腹产之后建议在6个月之后再进行腹部锻炼的，因为剖腹产的伤口也是比较大的，而且过早的进行运动，很有可能会拉扯到伤口，引起伤口疼痛，等情况严重的话，就是有可能会导致宫内感染或者是伤口感染的情况发生，所以并不建议过早的进行锻炼，再生产之后也可以吃一些有营养的物质来调理身体，补充身体所需要的营养。

剖宫产多久可以运动？

剖宫产术后6个小时就要勤翻身多活动，剖宫产术后12小时就可以取半卧位。剖宫产术后24小时就应该适当的下床活动，扶床行走。剖宫产术后一周拆线后就应该自由活动了。剖宫产术后42天后，内外生殖系统恢复正常，就可以进行产后保健操。如果想增加运动量应该在身体恢复一段时间后，根据自身体力去定。

剖腹产后满月做什么运动好？

建议产后以恢复性训练为主，运动可以促进血液循环，有助于身体恢复。可以适当的做一些普拉提类的静态稳定核心的训练，强度不要太大，尽量身体能适应。循序渐进，尽量在医生的指导和专业健身教练的指导下进行训练，切勿自己瞎练。

产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？

个人观点 经历两次剖腹产，麻药下去后能活动自己可以适量的左右活动，有助于通气，医生提示可以下床后，在家人帮助下慢慢下床，下床一定要站直，不要因为怕疼弓着背走，这样等你站直走路时会引起二次伤口疼痛，索性一次成功。

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！

剖腹产术后的恢复是非常重要的问题，相较于顺产而言，剖腹产对宝妈的身体伤害更大。虽然宝妈没有经历生产过程中的痛苦，手术给身体带来的痛苦也是不容小觑的，而且因为不是自然分娩，在分泌乳汁、子宫收缩方面也会比顺产的宝妈更困难一些，所以，剖腹产的宝妈必须在产后做好这三点，才能加速产后恢复的进程。

尽早母乳喂养

现在医院都比较提倡母乳喂养，因此会在术后就把新生儿抱到宝妈身边，让宝妈尽早接触宝宝，从而为开奶做好准备。因此，宝妈最好在宝宝来到身边以后，就开始尝试母乳喂养，吮吸乳汁是宝宝的天性，可以有效***乳腺的分泌，而且，宝妈在这个过程中能逐步培养亲子感情，从心理上接受喂奶这个事实，更有利于产奶。所以，宝宝吮吸是产后最好的开奶方式，而且在这个过程中可以促进***收缩，对于宝妈的产后恢复也非常有利。

尽早下床活动

剖腹产宝妈在产后必须尽早下床活动，因为下床活动可以促进肠胃蠕动，缓解术后便秘的症状；可以活动筋骨、促进血液循环，逐步恢复体力；可以促进***收缩，有助于产后恢复。剖腹产后前几次下床的过程会有点痛苦，因为手术的创面在腹部，从起床坐起到下地走路，很可能会牵扯到伤口，其痛苦是可想而知的；而且，宝妈躺的时间过长会出现脚底没力的情况，很可能站不稳而容易跌倒，所以宝妈在产后下床时必须格外小心，尽量不要触碰到伤口、尽量不要摔跤，必须循序渐进地进行锻炼。

注意合理饮食

剖腹产宝妈必须逐步补充营养，不可立即进行“大补”。因为，术后宝妈的肠胃功能需要一个恢复的过程，吃得太过油腻，肠胃负担太重，会出现不良反应。另外，剖腹产的宝妈开奶比较慢，在乳腺尚未畅通的情况下，如果大补就会出现胀奶，反而影响正常下奶。因此，产后前几天最好以清淡易消化的小米粥、南瓜粥为主，坐月子期间多吃一些清淡有营养的鲫鱼汤、黑鱼汤、蔬菜、水果、粗粮等食物，必须远离高糖、高油、高热量的食物。只有合理饮食，宝妈才能在促进下奶、保证健康的同时，促进产后恢复和瘦身。

从平躺到坐起

先侧过身，借助一侧手臂和肘部的力量把上半身支撑起来，再逐步转身到臀部受力坐起，把身体慢慢挪动到床边并转身，面对床的外侧，把腿部从床边自然下垂，直至脚着地，坐定一会儿，用脚感受一下腿部的着力情况。

到此，以上就是小编对于剖腹产术后指导运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹产术后指导运动的5点解答对大家有用。