运动损伤急救演示-运动损伤的急救方法 十种及以上

本文目录一览：

• 1、足球运动损伤的急救办法
• 2、健身损伤快速急救法
• 3、简述运动损伤的现场急救原则
• 4、急救篇|健身必知的肌肉拉伤你懂多少?

足球运动损伤的急救办法

处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用 7 号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。

是让队员坐在地上，伸直大小腿，将足前掌上跷，休息几分钟即好。

人工呼吸方法较多，最有效的是口对口吹气法。 （1）口对口吹气法：伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。

处理方法：比赛中肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼痛较重者可口服镇静止痛剂。24h后可外敷中药、痛点药物注射、理疗等。

健身损伤快速急救法

1、如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。

2、健身损伤快速急救法1 两种常见的运动损伤的简易急救技术： 止血。 出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。

3、较严重的擦伤首先需要止血，酌情***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

4、大约在受伤过后的24个小时，才能对患处 *** 或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

5、急救方法不仅在应对紧急情况时发挥作用，还可以提高运动训练效果。在运动训练中，运动员可能会出现肌肉拉伤、扭伤等轻度损伤。通过掌握正确的急救方法，运动员可以及时处理这些损伤，避免因处理不当而影响训练效果。

6、虽然两者的概念不同，但是急救处理方法还是基本相同的。目前还是推荐经典的“RICE”现场急救措施。具体如下：Rest（休息）：立即停止运动，让受伤部位静止休息。

简述运动损伤的现场急救原则

急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。

运动损伤急救原则1 急救是指对运动中突然发生的严重损伤，进行急救、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。这对保护患者生命，具有十分重要的意义。

制动（REST）\x0d\x0a制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。

在现场应急救护中，常见的原则包括以下几项：保证安全：确保自身和受伤者的安全是现场救护的首要原则。在救护过程中，需要评估现场的安全风险，并***取适当的措施来防止进一步的伤害或意外事故。

先复后固的原则。遇有心跳、呼吸骤停又有骨折者，应首先用口对口呼吸和胸外按压等技术使心、肺、脑复苏，直至心跳呼吸恢复后，再进行骨折固定。先止后包的原则。

现场应急救的五个原则包括检查环境、抢救生命、检查伤口、操作手法准确、防护措施准确、先救后运的原则等。检查环境观察伤员附近的环境是否安全，保证自己和伤员的安全，大致全面完整的对伤员的情况有个初步判断。

急救篇|健身必知的肌肉拉伤你懂多少?

1、人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展。

2、健身时要注意肌肉拉伤1 常运动的人如果不小心很容易会造成肌肉拉伤，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

3、拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。

4、热力作用热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

5、经常运动和健身的朋友，常常会遇到肌肉拉伤问题。特别是冬天，如果在运动中出现肌肉损伤现象，一定要及时处理，防止伤情恶化。

6、健身时[_a***_]肌肉拉伤属于急性损伤，较为严重，应当立即停止健身动作，并前往医院治疗。颈部属于身体十分脆弱的部位，拉伤后很难自己痊愈，因此需要去医院请专业医师进行治疗。