居家指导幼儿园运动-幼儿园居家活动指导

本文目录一览：

• 1、疫情没结束,幼儿园没开学,孩子在家怎么锻炼身体增强体质?
• 2、幼儿园七个基本动作
• 3、如何指导幼儿晨间锻炼?
• 4、如何锻炼幼儿的居家技能
• 5、幼儿园体育热身运动有哪些
• 6、幼儿运动17个基本动作

疫情没结束,幼儿园没开学,孩子在家怎么锻炼身体增强体质?

原地跑，有跑步机的在跑步机上跑。刚开始跑15分钟左右，以后慢慢增加到半小时，跑完后要拉伸一下。开合跳，连续跳30次，休息一分钟，再跳30次，循环四次。合跳的动作超级简单，最好选择缓冲跑鞋。

室内运动在房内来回走上几分钟，让全身的血液循环起来。接下来是一分钟的高抬腿运动，要将膝盖抬到腰部，接下来是一分钟的转身运动，双脚打开与肩同宽，上半身左右来回转动，动作幅度不要太大，以免扭伤了腰肌腰椎。

平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。

晨练前补充适当能量，进行充分热身 晨练对于身体具有一定的消耗，如果不吃早餐直接运动，可能会造成低血糖、低血压、胆囊炎、心脏病等问题，所以我们需要在晨练前补充适当的能量。

拔河游戏与孩子在家中玩拔河游戏，轻松锻炼上肢力量！只需双手伸直，用力互推。

要想增强免疫力，高效的运动是什么必不可少的。

幼儿园七个基本动作

幼儿园七个基本动作1 有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园体育的主要内容之一。

基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园体育的主要内容之一。基本动作的发展能使肌肉得到锻炼，提高机体的活力，促进幼儿身体发育和身体健康。

幼儿园8大基本动作1 幼儿园八大基本动作有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。

正面投掷：两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上曲肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕这几个动作将物体投出。

如何指导幼儿晨间锻炼?

重视幼儿参与锻炼器材的设计与制作活动。（4）注意培养幼儿自主选择锻炼内容的能力。

晨间活动：玩棋 教师巡回指导孩子玩棋的情况，注意纠正个别孩子的坐姿 孩子玩棋的情况教师随时关注，如果有时间随时记下来 二收拾棋 教师弹常规音乐，陈组织收棋。

小班晨间锻炼活动教案 篇1 设计思路 小班的孩子年龄小，动作发展差，需要大量 的练习。为了使幼儿手眼协调能力及跑、跳、投掷等能力得到更好的发展，我为幼儿准备了一些自制的体育活动器械，划分活动区域，让幼儿在各区域的情景中掌握 技能。

第二，晨练的音乐要选择活泼、富有动感的音乐。音乐的选用对提高晨练的效果来说非常重要，播放几首欢快、活泼、富有动感的音乐能够让人一走进幼儿园马上提起神来，有随着音乐运动起来的欲望。

如何锻炼幼儿的居家技能

用一些生动形象的儿歌来指导孩子，易于孩子接受。 策略： ①和孩子一起穿衣服。通常孩子都喜欢模仿大人的样子，如果家长和孩子一起穿衣服，不仅可以使孩子学到正确的穿戴方法，而且也可以使学到对付繁忙生活的经验。

总之，学会生活自理是幼儿的必须要掌握的，在生活自理的过程中幼儿也会得到许多快乐，生活自理能力的提高也能促进了幼儿其他方面的发展，家庭幼儿园，社会都应该重视幼儿生活自理能力的培养。

避免过度摇晃小婴儿。 从小施予安全[_a***_]，要有良好的身教，并从小教导孩子如何避免危险。 坐车时，孩子应坐后座，较小的孩子最好有安全椅固定。

通过生动形象的教学形式，学习各项生活技能 学会各项生活技能的正确的操作方法是幼儿获得生活自理能力的关键，小班幼儿是直觉形象思维，为了让幼儿学得轻松愉快，我们运用了形象生动的教学形式，使幼儿乐于学习。

幼儿园体育热身运动有哪些

1、幼儿园体育热身运动有哪些1 头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 。

2、弓张腿运动 1-2：左弓步按膝沉胯。3-4：右弓步按膝沉胯。仆步运动 1-2：左屈腿，展右腿抻臂折腰。3-4：右屈腿，展左腿抻臂折腰 前踢腿运动 1-2：左上步两臂展开翘掌，脚面平伸展，右腿前上摆。

3、热身运动包括：头部运动，肩绕环，扩胸与振臂，转体运动，腰绕环，膝绕环，正压步，侧压步，手腕脚踝。

4、教师带领幼儿做热身运动：扩胸运动、头颈运动、腹背运动、跳跃运动、分别活动脚腕、手腕、膝盖、前后压腿、左右压腿。

5、幼稚园体育课程活动前的热身动作有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步劈叉、膝盖骨健身运动、手腕子膝关节健身运动。头部运动。1拍低下头、2拍抬着头、3拍头左歪4拍头右歪。

幼儿运动17个基本动作

幼儿运动17个基本动作包括走、跳、爬、滚、攀、投、抓、推、拉、转、转移、闪避、合作、组合运动、平衡、灵活、协调。走：直疾走、斜行走、跑、跳步、前后跳。跳：单脚跳、双脚跳。爬：手膝爬、腰腿爬。

直拳横踢、抱腿顶摔。勾摆***、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、直拳横踢、侧踹横踢、前登弹踢、直摆勾击接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝***。

幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。

球类运动也特别适合孩子们，可以根据孩子年龄的不同，来选择哪种球类运动，可以使儿童四肢更发达，身体更好。 1跳绳 跳绳也是适合儿童的运动项目，一根小绳在手，可以变幻不同花样，既锻炼身体，又特别有趣。