运动的人都有关节损伤-运动的人都有关节损伤吗

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• 1、喜欢跑步和跑马拉松的人是不是很容易发生膝关节损伤

喜欢跑步和跑马拉松的人是不是很容易发生膝关节损伤

1、以，跑15 公里以上很容易伤关节。大胖跑步以来（5 年）已经跑坏（废）7 双跑鞋（6 双爱世 克斯 1 双耐克 均为低端产品 46 吗 别的品牌没有大胖能穿的），不能跑步用就用来爬山，不 能爬山的就平时穿，这样一双跑鞋寿命会在800--1000 公里。

2、和室外跑相比，跑步机属于“被动跑步”，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。如果再贪心地一跑就是2小时，就更让膝盖压力山大了。不多说，请参见前面的女高管例子。错跑姿勉强跑 外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均……你的跑步姿势对吗？正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。

3、其实马拉松本身并不会对膝盖有害，反而跑马拉松会增强人的毅力，增加骨密合度，提升关节的强度和稳定性，增强腿部力量等等。一般喜欢跑步的老年人老年人患膝关节炎的概率要低于久坐的人。喜欢跑步的年轻人膝的膝盖发炎的概率也比久坐后发炎的概率要低，所以说马拉松是有益身体健康的。