注意运动损伤,注意运动损伤的语句有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于注意运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍注意运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？
2. 男朋友喜欢打篮球却总是受伤应该怎么办？有哪些好的建议和需要注意的问题？
3. 右膝半月板内角三度损伤，没有做手术。能继续跑马拉松吗？如何锻炼能恢复？

摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？

这属于受伤后的正常现象。不用太过担心，这是受伤后软组织损伤导致肿胀，引起的压力性渗出性水泡。创面肿胀消退后症状会逐渐缓解，期间注意消毒处理避免感染，避免过早运动，把腿抬高，一周天左右会慢慢恢复。

男朋友喜欢打篮球却总是受伤应该怎么办？有哪些好的建议和需要注意的问题？

打篮球是一项积极健康的体育项目 很多人都爱打篮球 场上受伤也是在所难免的 有些时候绝不是你人为可以控制的 尤其关键时刻 为了体现团队精神及个人的突防能力 拼搏也是必须的

给他置办一套略好一些战袍 战靴 护腕等必须品 体育专卖有售

你老公有你这样的好媳妇儿疼着 真是幸福啊

谢谢邀请

你肯定很爱你男朋友吧～爱打篮球首先你看他哪容易受伤，帮他买护腕护膝护腿之类的，但有那些还是不够滴，还得买些消炎止疼的药、清洗伤口的酒精，纱布和绷带买少量的放着，必要时帮他包扎一下。打篮球鞋也是很重要的。他不想告诉你主要也是怕你会担心会难过的呢～

祝幸福～

说真的，关于男朋友超爱打球这件事，你作为女朋友真的管不了，你如果跟他说，“亲爱的，能不能别打球了，我不喜欢你打球，更不愿意看到你在打球中受伤，我会心疼。”如果你男朋友为了你真的不打球了，这样你心里踏实了，你男朋友就真的快乐了吗？跟你说，这没有解决根本问题，他的伤不在腿上，却在心里了。

所以阻止他打球这件事是不明智的，行不通。没有一个男生不打球的，因此受伤的情形也是难免的。

那么如何是好呢？

你了解下他一般受伤的部位都有哪里，是因为什么动作而受伤，上百度搜下他喜欢的球类运动里常见受伤部位、受伤原因以及疗法，做下功课，记下来，你要屯点货放着。

他去打球时，你有时间就一起跟着去，他上场前嘱咐下他，该护膝护膝等等，这些保护措施不可少。

当然你也可以发展点你们俩的共同爱好，你不要硬性叫他不要去打球，你就悄悄地安排些活动，比如一起进行一些比较舒缓的运动，有散步，打乒乓球啊等，还可以一起看电影，读书，打太极拳等，这样一段时间里就可以减少他的场上运动，受伤的可能性就更会减少。

谢谢邀请。

生活中谁还没有三两个喜好呢？能屡屡受伤还能坚持下来的，想必是真心热爱这项运动吧！总比一天到晚守着电脑玩儿游戏的人强太多了！

打球不但能强身健体，还能增加生活中的乐趣！所以不要去责备，应该多关心他的感受，谁又愿意受伤呢？你要让他感受到你的担心，如果他真的在乎你的感受，一定会在运动的时候去保护自己，避免再次受到伤害的！

从问题的详细描述来看，每次受伤的部位并不一样，说明不是身体上的问题（比如有的人某个关节特别容易脱臼）。那这种情况就应该是你男朋友打球方式的问题，有可能是动作不规范，也有可能是态度过于认真、过于激烈。

如果是动作不规范，很简单，纠正。实在纠正不了，那就只能说明篮球这个运动不适合他。

如果是态度过于认真，球场上过于激烈，那同样的，让他调整好自己的心态，控制好自己的性情。

当然，你说了你男朋友不一定会听，这个时候你要耐心的去开导他。喜欢运动是好事，有竞技精神也是好事，但也要为自己身体负责，为家人负责，万一留下什么后遗症，那就是一辈子的事了。

右膝半月板内角三度损伤，没有做手术。能继续跑马拉松吗？如何锻炼能恢复？

半月板损伤是膝关节最常见的损伤之一，半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。

半月板内角三度损伤还是相对比较严重的，不建议继续跑马拉松，如果选择不做手术的话，一定的康复训练是必须的。

急性半月板损伤或损伤早期，一般要***取冰敷，加压包扎，停止活动，休息和抬高患肢。半月板损伤没有十分有效的治疗方法，必须静养，平时减少拿过重的东西和剧烈运动。在半月板损伤之后一定要注意不能做剧烈运动，因为一旦做比较剧烈的运动的话，不但不会有利于半月板的恢复，反倒会加重病情。比跳高、长跑、打篮球、跳绳等。饮食上可以多吃富含微量元素的饮食，如海带、紫菜、蛋黄、南瓜等，少吃腌酱菜等食物。

想要避免进一步损伤，最重要的就是强化膝盖周边肌肉组织的强度，还有平时如果必须进行一定强度运动时注意使用些护膝或者贴布保护膝盖，在运动前一定做好充分准备活动，并且在运动后进行牵拉和冰敷。以下是一些强化膝关节周围肌肉的训练：

1、靠墙静蹲。双腿站立，双脚分开与肩同宽，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲90°。根据自身情况30-60s每组，每天3-5组。

2、 直腿抬高。将身体躺在地上，让未受伤的膝盖弯曲，保持脚掌平贴地面或瑜伽垫上，受伤的腿维持伸直状态，利用[_a***_]的力量将腿部上台离地约20公分再放下，15-20次/组，2-3组。

3、 动态伸髋训练。仰卧位，脚掌平放在地面或瑜伽垫上，缓慢将臀部抬起至身体呈一条直线，然后缓慢放下，15-20次/组，2-3组。

到此，以上就是小编对于注意运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于注意运动损伤的3点解答对大家有用。