夏季月子减肥***运动指导,夏季月子减肥***运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季月子减肥计划运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夏季月子减肥***运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏季坐月子，有哪些瘦身妙招？
2. 哺乳期应该如何减肥，夏季坐月子有哪些妙招？
3. 夏季坐月子，产后该如何合理的收腹瘦身？
4. 二胎宝妈夏季坐月子期间如何减肥？在不影响哺乳的的情况下减重瘦大腿？

夏季坐月子，有哪些瘦身妙招？

坐月子就不要考虑瘦身的问题，一是对孩子的奶水不好，减肥就没有好的母乳。二是月子减肥，产妇的身体也恢复不好。会落下月子病。所以建议月子不要减肥。如果真的考虑发胖的问题，建议用收腹带，当时有点受罪，过后会没有小肚子。

哺乳期应该如何减肥，夏季坐月子有哪些妙招？

你好，我是好运不孕不育医院的院长，从事妇产科临床、教学工作二十余年，作为5628名孩子的“母亲”，我来帮助你解答问题，希望能助你好孕。如果你有任何问题欢迎找我咨询，我很乐意为你解答。

产后瘦身的关键是在孕期！

孕期需要合理控制体重，避免体重过多过快增长，这会加重分娩后的恢复难度。

大部分正常BMI的女性在整个孕期增重范围在11-16kg是合适的，如果本身超重的妈妈，孕期的安全体重范围是7-11kg。

① 少食多餐，正确饮食比节食管用

② 母乳喂养很有必要，霍思燕坚持母乳喂养6个月

喂母乳可说是瘦得健康瘦得快，又非常有益于宝宝健康和亲子关系的超级绝招喔！

谢谢邀请回答！

对于哺乳期的妈妈们来说，核心是健康，宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到了补充的，这时候的宝宝，大脑等各个器官的发育，跟摄取的营养有很大的关系。因此一般建议在彻底断奶后在进行减肥瘦身最好。

但是这些孕妇产后减肥食物可以参照一下：

1.饮食上，产后妈妈们可以吃清淡的，高蛋白的，绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，而不会转化成脂肪的。

吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃；晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白粉，建议每天都适当喝些蛋白质粉。蔬菜要多吃，水果也可以适当的吃。而油腻的，坚决不吃。

2.产后不要总是坐着，要经常活动一下，比如到户外去散散步，但是也要注意不要让宝宝感冒了。也可以在室内多运动多走走，尽量去活动一下，能动则不坐着。

夏季坐月子，产后该如何合理的收腹瘦身？

女性怀孕期间由于子宫变大，会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后腹部变形。而捆绑腹带并不能对产后缩腹起到本质上的作用，建议产妇按围产期保健手册保健操恢复产后腹部。

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我比你稍微好一点，孕后期比孕前重了50斤左右。没有刻意减肥，现在也恢复到了孕前的体重。

如何收腹瘦身？主要有如下几种方法：

1.母乳喂养。

女性在怀孕时，身体会储存额外的脂肪来支持母乳喂养，所以产妇在产后，用母乳喂养的方式可以燃烧脂肪，消耗掉这部分卡路里。

2.绑收腹带。

孕期整个腹部被撑大，宝宝出生后，腹部的皮肤变得松松的，捏去都是赘肉。所以一定要绑腹带，可以帮助控制体型。

希妈的教训，不要买纱布式腹带，缠绕和取掉非常麻烦，最后被束之高阁！建议买粘贴式腹带，用起来比较方便！

二胎宝妈夏季坐月子期间如何减肥？在不影响哺乳的的情况下减重瘦大腿？

母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间***尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。

其实新手哺乳期间，我觉得更重要的是怎么保证自己宝宝的奶水，这个时候要减肥什么肯定会有影响。做母亲哺乳宝宝的时间也就半年一年左右 为什么要那么急着去做减肥 而不是好好的享受一下和宝宝那么亲密的时间呢……

身在哺乳期的我，很负责任的告诉你，我没有瘦！我是一个胖子！我上手术台的时候195斤，出了月子170左右，现在158，就是很胖很胖，哺乳期特别容易饿，本来我就属于胖子，就特别容易饿，所以我感觉我吃的好多，根本瘦不下来！！！回归正题，都说科学坐月子，心事清单，多做有氧运动，做有氧运动不影响哺乳的，可以根据你想瘦哪块就注重就运动哪块就行了，坐月子是最容易减肥的，一定要科学坐月子！！！我坐月子就是没人管，因为远嫁，自己带娃，每天就是小米粥，挂面，也没个会做饭的，在农村也没找个保姆，我老公也忙，不是老在家，按理说我应该会瘦的，可是真的没有瘦，所以减肥这两个字对于我来说就是“白日做梦”，我有点遗传家里的胖，所以减肥啊，我真的啊，不专业！哈哈哈

到此，以上就是小编对于夏季月子减肥***运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季月子减肥***运动指导的4点解答对大家有用。