运动损伤肠胃,运动损伤肠胃功能紊乱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤肠胃的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动损伤肠胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事？
2. 多运动对肠胃有哪些好处？
3. 长时间缺乏锻炼会有什么危害？
4. 为什么一运动完就会有恶心干呕的感觉？尤其是长跑之后？
5. 孩子吃饭之后运动老吐，怎么办？
6. 天天健身会有副作用吗？

锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事？

恶心症状可能是消化系统的症状，也可能是中枢神经系统症状，还有代谢性疾病也可以恶心，所以建议去医院查一下。另外说一下运动方面，所有运动都是以不引起不适为度的，所以根据自己的情况量力而行。欢迎关注。

就是平时缺乏锻炼的缘故，经常锻炼，加强体质，这种情况就会逐渐消除的。

体质不是很好，缺血。当人体突然剧烈运动，血液便向各运动部位集中调集，导致头部血液供应减少。头部血液供应减少，便会出现头昏、呕吐现象。加强营养、加强锻炼，增强体质，这样症状就会逐渐消除的。

运动时产生想吐感觉可能的原因有：

1·运动时人体的血液分配发生变化，在神经内分泌调节下，血液集中到肌肉运动系统，使胃肠道处于缺血状态。加上运动时呼吸调节不好发生缺氧，缺血缺氧的结果能导致胃痉挛，产生想吐的感觉。

2·如果运动时胃过饱或空腹，消化液和激素分泌紊乱，胃肠运动不协调，也可造成胃痉挛，产生想吐感觉。

3·运动时，脏器表面被膜和韧带会受到机械牵拉***， 这种机械牵拉***会引发迷走神经反射，产生恶心想吐的感觉。

多运动对肠胃有哪些好处？

运动对胃病有好处吗运动对胃病是有一定好处的，患有胃病的患者平时可以吃点思密达，奥美拉唑肠溶片等，抗炎保护胃粘膜的西药，吃点儿乐居保和丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等健脾益气的中成药。平时要清淡饮食，禁食生冷、油腻、辛辣***性的食物，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐，可以用陈皮泡水饮用或多喝点儿粥，具有保养脾胃的作用。可以多做一些有氧运动，避免久卧，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，因此，平时我们要多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，同时要注意腹部的保暖，注意饮食卫生，多注意休息。

长时间缺乏锻炼会有什么危害？

（庄子-知北游）提出“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”。也就是说生命活动是自然界最基本的物质，气的聚散离合运动产生的结果，生命是物质运动的外在表现形式。处于存活状态的人，是一个不断运动变化的个体。（素问-六微旨大论篇）进一步提出物质运动的基本形式是“升降出入”，“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老己；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”。这说明唯有运动锻练，才能化生万物，宇宙间的所有物质，无论大小和存在时间的长短有何差异，但运动这一属性是不变的。如果长期不加强锻炼，就会失去形神共养、动静互涵的阴阳失调，人就会生病。

一、生命在于运动。长期不锻炼的人，会使你的全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头晕头痛。

二、长期不锻炼的人，使人全身血管的血容量减少心脏功能减退，加重老年人提前发生动脉硬化，冠心病和高血压等症。

三、长期不锻炼的人容易引起肠胃蠕动缓慢。消化系统很差，出现食欲不振，便秘，消化不良等症状。

四、长期不锻炼的人，精神状态很不好，爱发无明火导致心里很压抑。

五、长期不锻炼会使人的大脑供血不足，失眠，记忆力减退或是患老年痴呆症。

1.循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。

为什么一运动完就会有恶心干呕的感觉？尤其是长跑之后？

研究表明，跑步时间超过60分钟后，体内一种胃肠道激素Peptide YY的含量会增加。这种“食欲抑制剂”会抑制体内“食欲***”的释放。一旦食欲被抑制，人就容易感到恶心。

此外，感到恶心的原因，也可能是跑步过程中补充能量不及时。缺乏能量时，身体会进入一种“压力模式”，从而导致恶心。

如何应对？

• 在长跑训练中，尽量确保每小时补充60克左右的碳水化合物（无论是通过喝运动饮料、吃能量棒还是普通食物都可以），因为人的身体每分钟可以处理大约1克左右的碳水化合物。

• 跑完步后，试着在半小时内补充一些容易吸收的食物，比如恢复性饮料。

• 不必太担心，因为没有胃口的现象一般只会持续很短一段时间。大概一到两个小时之后，你应该就会恢复胃口。

你肯定是出了问题，这个问题，我姑且称之为：不冲刺跑综合征。

你所说的这种情况，不仅是你遇见过，我也遇见过。很早以前，大约刚毕业那会儿，为了赶上到站的公交车，一顿狂跑，有时候运气好追上车，有时候运气不好没追上。

不管追没追上，短短的一两百米全力冲刺之后，就会有恶心、干呕和咳嗽的情况。

这是短距离无氧运动之后的正常反应。

快速跑动之时，[_a***_]胃和其他地方带氧的血液，会迅速输送到心、肺、肌肉等部位，导致胃部短时间缺血缺氧而不适，就会出现恶心和干呕的症状。

此外，短跑的时候，对氧气需求量加大，往往无意识中会用嘴来加大对氧气的摄入。由此，冷空气会进入气管，***气管不适，就会出现咳嗽的症状。

所以，不必太担心。长跑之后出现同样的症状，原因大体一样。多锻炼，身体器官的能力加强之后，就能缓解这些症状，甚至不会再出现这些症状。

谢谢邀请，这是因为体内缺氧状态，造成心肺供血供氧不足，运动时血液优先供给四肢，造成大脑和胃部缺血太严重，然后胃部收缩，这就是恶心想吐的原因，休息过后就好了。

建议：出现头晕想吐的感觉后，千万不要坐在地上或者躺在地上，这样会导致昏迷。跑完后，慢慢的走一下，让身体机能慢慢的恢复，在走的过程中，喝点盐水，或者运动饮料，保持体内酸碱度平衡，这样会慢慢的好。平时多锻炼一下身体，这样的情况就不会发生了。

孩子吃饭之后运动老吐，怎么办？

考虑是胃肠感冒，胃肠感冒的确反应较重且病情容易迁延，治疗当以调节肠道菌群为主，引起胃肠感冒的主要病原体是细菌类而非鼻病毒、腺***或呼吸道合抱***等***类病原体，因此治疗上当以抗菌为主。

天天健身会有副作用吗？

锻炼并非越多越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。
一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、***侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

不知道你每天运动锻炼的强度是怎么样？每个人的身体状况也不一样，健身的话，一周最少需要休息一到两天。人的身体肌肉也是需要时间恢复的。当你连续运动几天感觉到累的时候，就应该休息一下。人的身体状态，如果在极度疲惫的情况下，再运动效果也是大打折扣的，建议这个时候可以做一些拉伸放松的运动。我是自己在家运动健身一年多，刚开始也是每天运动不休息，但是连续几天人就会感到很疲乏。随着体脂率下降很多，后来发现天天锻炼身体很累，没有放松，现在一般锻炼四五天，我会休息一天。这样我看到效果更加明显。习惯运动之后，现在有的时候如果连续休息两天，我心里就有负罪感。因为我看到运动健身带给我的除了身体健康之外，还遇见了更美的自己！从内而外的改变让我找回了自信。这是我一路走过来的亲身经历！[呲牙][呲牙]

到此，以上就是小编对于运动损伤肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤肠胃的6点解答对大家有用。