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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲亢后期运动指导图表大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍甲亢后期运动指导图表大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲亢适合做什么运动？
2. 甲亢运动能治疗吗？
3. 甲亢患者如何进行运动疗法？
4. 重度脂肪肝，可以剧烈运动吗？

甲亢适合做什么运动？

甲亢适合做有氧运动。包括跑步，滑冰，游泳，打太极，跳广场舞，做韵律操等等。适合每天早上去公园散步呼吸新鲜空气。在日常生活中不要太过度劳累，不干重活，累活，要注意休息，以减少能量消耗，减轻心脏负担，也不要经常易怒，尽量不要参加高耗能的剧烈运动。

甲亢运动能治疗吗？

单纯通过运动是不能治疗甲亢的，只能起到一定的***作用。 病人需增强自身抵抗力，提高抗病的能力。在日常饮食宜清淡，不要吃辛辣油腻***性的食物，不要吃海鲜等嘌呤高的食物，注意维生素的补充。遵医嘱按时服用抗甲亢的药物，可到户外进行适当的体育锻炼。

甲亢患者如何进行运动疗法？

甲亢患者可以选择有氧运动。甲亢患者要根据自身病情、身体状况来进行正确的运动。患者可选择慢跑，打太极，慢步等有氧运动来帮助患者改善心脏和肺部功能，来调整神经系统等功能。建议患者平时要注意休息，劳逸结合，饮食上要清淡为主，避免生冷，辛辣等具有***性的食物。

重度脂肪肝，可以剧烈运动吗？

很多人是在体检的时候发现脂肪肝的，大多数跟肥胖有一定的关系，重度脂肪肝多见于重度肥胖者。但有一些合并代谢疾病的人，体重并不大甚至比较瘦，也有可能会有脂肪肝。

脂肪肝治疗的“两大基石”是控制饮食和加强锻炼。根据肝功能异常的程度，可以适当的***一些具有保肝和调节血脂等作用的药物。

一些重度脂肪肝的人，可能被“重度”这两个字吓到了，一心想快速的通过某种方法治愈脂肪肝，于是就想到了剧烈运动。

一些媒体经常宣传这样的励志心灵鸡汤故事，什么“把吃出来的脂肪肝吃回去”，“把不运动引起的脂肪肝跑回去”之类。

这种想法是错误的。

生活方式不好和脂肪肝

重度脂肪肝并不是一天形成的，有一个比较长的病理过程；患者可能还有一些心脑血管疾病或者这些疾病的风险因素。如果剧烈运动的话，可能会发生一些严重的心血管***，甚至危及生命。

脂肪肝的病因中，有两个生活方式的因素：第一个因素是久坐少动，缺乏锻炼导致骨骼肌萎缩；第二因素是饮食结构不不平衡，导致能量过剩，体内的脂肪大量蓄积。

这个问题我回答你最好不过了！我是健身参与者，也是爱好者。更是减肥成功者。半年前亚健康一直困扰着我，中度脂肪肝，高尿酸，高血脂。使我不得不下定决心减肥，我两个多月从160到130。现在半年了体重保持。在这里我分享一下我的减脂过程。首先你需要准备能吃苦。如果你很胖你必须减脂。减肥一个月，控制饮食，不额外摄入脂肪糖类，每天有氧30分钟左右，跑步是最简单的有氧运动。也可以做有氧健身体操。如果你想形体更漂亮一些你可以做一些自重训练。每天花式俯卧撑至少200个分组，花式卷腹至少每项200个分组。花式引体至少50分组等。坚持三个月会达到你想要的。以下照片就是我减肥前与减肥后的半年变化

脂肪肝属于脂代谢紊乱性疾病。多见于肥胖患者，当然也有不胖的患者。

脂肪肝患者治疗的首选是饮食治疗，营养摄入必须与患者代谢能力相匹配，同时饮食要健脾化痰，促进脂类物质代谢。

脂肪肝患者肥胖的需要减肥，减肥时注意两点:1不能快速减肥，每月减重控制在4斤以内，每周控制在1斤以内，否则肝细胞坏死。2不能剧烈运动，最好不要运动，运动不能减肥。3严禁饥饿，断食，低碳水高蛋白死亡生酮饮食减肥，和运动减肥，会导致代谢不可逆转性损伤。

任何运动都不能减肥

运动时，人体的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他功能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。

前三项供能形式出现在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比***少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，[_a***_]，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比***少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时间运动中占主导，但燃烧与***差不多。所以任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道什么是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。

经常中等强度运动如跑步，跳绳，和大强度运动如hiit，tabata会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。对于代谢紊乱性疾病如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢综合征患者并且将难以控制。

运动本质是衰老加速和损伤，即便换来的短暂健康也是也衰老加速为代价。以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练，极低强度的意义在于用最少的衰老代价达到运动目的，美体增肌训练的意义在于对抗衰老导致肌肉萎缩和美化形体。

运动医学硕士评论。

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