远端运动损伤,远端运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于远端运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍远端运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤应该怎么治疗？
2. 孩子骨骺骨折四个月了走路瘸怎么锻炼？

运动损伤应该怎么治疗？

运动损伤怎么处理和恢复？运动时如果伤害了那个部位，都要停止运动，以冷水浸泡，用穴位反射按摩，要多休息为好。最好每天***早晚两次，坚持继续***。但是不能***伤害的部位，如果要***伤害的部位，就越按越坏。

首先题主要确定自己是否是拉伤，因为拉伤的痛感不会是酸痛。

其次，如果确实是拉伤，你也到了恢复期，恢复期我们能做的事儿就是减少肩关节压力，加快拉伤组织的恢复，不要继续剧烈运动。单着并不意味着不可以运动，进行适当有氧会加速你的恢复。

最后，在低温天气每次热身都要十足充分，无热身不运动，因为热身本身是运动当中最重要的部分，大部分运动伤都是没有热身导致的。

谢谢。

防运动损伤：四步骤

1、热身

在进行户外运动前一定要先热身，刚刚开始运动，人体各个器官功能均处于较低水平，肌肉和韧带也比较僵硬。

几分钟的热身运动即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水、热垫、超声或红外线灯被动加热效果更好。

2、牵拉

牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。

（网络图，仅供参考）

3、降温

降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。

4、放松

最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。

运动损伤分为急性与延迟性两种。急性损伤一般是由突发意外等原因导致的明确损伤，比如骨折、扭伤、擦伤等等。急性损伤的处理首选要判断有无开放性伤口，如果有，出血严不严重？如果涉及动脉或静脉破损导致出血迅猛，第一时间必须要做的就是马上止血！具体操作可以上网查询。如果只是渗血，需要尽快用清水冲洗伤口然后就医。如果没有开放性伤口，就要判断是否有骨折，如果存在骨折，需要对骨折部位进行复位固定。具体操作可以上网查询。如果仅仅是扭伤，既无破损伤口，又无骨折，为了缓解肿胀可选择冰敷患处。延迟性损伤一般不会危及生命，但处理不当也会给我们的生活带来很多麻烦，比如关节损伤。延迟性运动损伤分为软组织损伤和关节或韧带损伤。力量训练后第二三天发生的肌肉酸痛一般不属于损伤，可以选择泡热水澡或***的方式帮助恢复。但如果出现肌肉持续疼痛数天伴随有局部肌肉无力肿胀的现象就很可能是出现软组织损伤了。此时可向患处喷涂好的快等药物，若问题不见缓解应立刻就医！关节或韧带部位神经相对密度较低，损伤发生初期往往不能察觉，如果这些部位出现肿胀、无力等症状。就很可能是出现损伤了！此时应尽量避免患处受力，并尽快就医，一切遵医治疗！

运动损伤分为急性期和慢性期，不同的时期才去的治疗方法不同，使用不当还会加重损伤。

急性期治疗方法

急性期发生在损伤后的1-2天内，根据受伤程度不同，急性期时间也不同，最科学的应该是根据损伤的症状来判断是否处于急性期，急性期的典型症状就是红，肿，热，痛。***取制动，冰敷，加压包扎，抬高患者的急性期处理原则 。

慢性期治疗方法

慢性期可以是急性期转为慢性期，也可以是长时间反复的运动牵拉造成的慢性劳损。不管是肌肉，肌腱韧带还是滑囊等组织损伤，我们都需要借助活血化瘀的药物，理疗，功能锻炼来促进损伤部位的血液循环和新陈代谢，加速营养物质的交流，排除代谢废物，促进修复。

我们平时给运动员处理运动损伤时，慢性的损伤主要靠理疗消炎止痛，***放松肌肉促进循环，适当用一些外敷草药即可痊愈。

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孩子骨骺骨折四个月了走路瘸怎么锻炼？

骨骺骨折后走路一瘸一拐，怎么回事呢？

孩子骨骺骨折愈合一般一个月左右，除非治疗不规范，例如固定不牢固，反复活动引起二次损伤。所以一般可以排除骨折不愈合的情况。

但孩子骨骺损伤会发生的风险并不是骨不愈合或者延迟愈合，而是骨骺早闭，骨桥形成，导致该骨骼部分不生长或者完全不生长，还有就是复位不好，引起的畸形愈合或者短缩愈合。那么相对于对侧健康肢体来说，这条腿变短了或者长歪了。

四个月后走路该有一瘸一拐的，还有可能是因为长时间不走路，患肢肌肉无力，废用性肌萎缩，关节僵硬，关节韧带肌肉挛缩，活动的时候酸痛等，走路的时候这条腿没有对侧灵活，力量较弱，所以看起来一瘸一拐的。

如何解决？

如果是关节挛缩僵硬，肌肉萎缩，活动不灵活，等引起的走路不稳，可以多给受伤的关节热敷，鼓励孩子活动，尽量不要暴力帮孩子活动关节，因为暴力被动活动容易引起骨化性肌炎，这个很难处理。

如果是骨桥形成则在1年左右，骨桥成熟后，手术治疗，[_a***_]骨桥矫正。

如果是骨骺早闭，这条腿就会短一些，这个视孩子具体身体情况进行治疗，或者条腿进行骨骺阻滞，或者截骨短缩，或者患病的腿进行延长等治疗方法。

所以，需要具体问题具体分析，最好去找经治医生，他对您的孩子的病情了解很清楚，会给您比较合适的解释。

到此，以上就是小编对于远端运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于远端运动损伤的2点解答对大家有用。