右膝运动损伤-膝盖右侧运动后疼痛

本文目录一览：

• 1、...有时感觉膝关节发紧,右膝有时有点疼。锻炼时腕、肘、肩踝关节会有...
• 2、打了半年羽毛球,右膝隐痛,怎么办?
• 3、我是个足球运动员,刚做完右膝前交叉韧带重建和半月板后脚修复的手术,怎...
• 4、右膝前侧交叉韧带水肿,髌上囊,关节腔少量积液?
• 5、膝关节损伤【膝关节运动损伤】

...有时感觉膝关节发紧,右膝有时有点疼。锻炼时腕、肘、肩踝关节会有...

膝关节响的同时出现疼痛，有下列两种可能：◆半月板撕裂。主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。◆软骨损伤或者磨损。磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。

最主要的就是因为我们缺钙或者是缺一些营养元素，导致肌肉以及骨骼肌发炎也会产生疼痛，另一方面就是因为产生了风湿而风湿对于关节来说是非常痛的。

加强腿部肌肉力量训练：尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。

这也是常见骨科疾病，会引起多关节疼痛、肿胀，以手的远端和近端指间关节、膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重等情况。

打了半年羽毛球,右膝隐痛,怎么办?

1、蹲到不能坚持为止，休息一分钟然后继续，每次坚持半小时，每天一次。 注意两点： 千万不要依赖护膝，我买过很贵的护膝，带上确实管用，但是打完球疼的更厉害，自从我开始练习静蹲后，打球时不带护膝，现在膝盖不疼了。

2、针对这种情况，可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决 上网击球时，膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖，会使膝盖负荷更大。长久下去，运动员的上网动作会受到影响，不敢上网。下肢和下肢关节的稳定性要加强。

3、第停止运动。打羽毛球的过程中很有可能对膝关节造成损伤，从而出现膝盖疼痛的现象，如果症状严重则需要立刻就医治疗，如果是轻伤，则可以通过一些自我调理的方法进行改善。

4、你年龄47了，如果休息3天每天连续打羽毛球2－3小时，特别是单打或者对抗很剧烈的话，运动量太大了。所以首先你要减少运动量，有痛的情况下，每周打1次，最多不要超过两次，而且要3两天打，不要连续打。

5、主要原因是股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。简单来说就是打完羽毛球之后，没有及时放松引起的。

6、病情分析： 你好，你的腰酸胀痛及膝盖上楼有刺痛症状，有可能是你打羽毛球导致的腰肌劳损及膝关节损伤引起的症状。

我是个足球运动员,刚做完右膝前交叉韧带重建和半月板后脚修复的手术,怎...

忘了说，术后3个月我每天去健身房锻炼，不是练腿，是练上肢，顺便减轻体重减小膝关节压力，效果很好的！3个月前的恢复锻炼以抬腿弯腿为主，3个月后以走路为主。

是否有推你的髌骨，髌股关节的活动范围会影响你的活动度训练 直腿抬高 可进行多角度抬高练习，如与床面成15度 45度 60度 夹角 每个角度10-20下，每次5-10秒。

如果半月板和韧带受伤较轻，康复后可以逐渐恢复训练，并逐渐恢复比赛。但是，如果受伤较重，可能需要更长的时间来康复，并且可能需要接受手术治疗。

还可以***用伤湿止痛膏进行贴敷，平时做好保暖措施，一般可以逐渐缓解，如果持续疼痛的话，建议您去正规医院的骨科做个CT或者核磁进行检查确诊，如果属于半月板损伤的话，需要进行置换微创手术进行治疗。

右膝前侧交叉韧带水肿,髌上囊,关节腔少量积液?

[_a***_]分析： 这种情况如果是没有韧带的断裂，只是挫伤，有积液一般不需要做关节镜手术的。可以保守治疗观察的。 意见建议： 建议充分休息制动，早期做局部的冰敷。同时用消炎消肿药物治疗。

保守治疗针灸加超短波理疗效果还可以。也可以将积液抽出，注入消炎药治疗。

髌上囊及关节腔内的积液，在正常人生理状态下也可以存在，但是为少量，不影响关节的活动，以及不影响关节正常的功能，不可以出现疼痛。

病情分析：前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构，如果出现断裂那一定对膝关节的稳定性有很大的影响，但如果仅仅是一般的拉伤，对关节稳定性不会有很多影响，只需要注意休息理疗之类，等拉伤后恢复就一般没有问题了。

膝关节损伤【膝关节运动损伤】

髌腱末端病髌骨软骨化 创伤性关节炎 膝关节运动损伤的主要症状是什么？伤后即刻会出现明显的疼痛、肿胀及活动受限。

此伤害主要发生于髌骨及股骨间之关节面，患者的疼痛位置大多位于膝关节前方及外侧，疼痛通常发生于蹲下站起之动作，或走下楼梯及下坡的时候，发生之原因包括运动时负重过度，大腿之肌力不足或不平均，膝关节外翻变形等。

有研究指出，膝关节损伤与运动者的年龄及性别关系较小[5]。其中最重要的影响因素之一是膝关节结构。

做好充分的准备活动 长期未运动，膝关节温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关节损伤。准备活动可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。准备活动与正式训练之间间隔的时间不宜过长。

第好好休息 当因为运动导致膝盖受伤之后，要进行充分的休息，特别是减少走路，减少进行负重性的活动，能让膝盖得到非常好的调理。