知乎 健身器材,知乎 健身器材推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知乎 健身器材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍知乎 健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 弹力训练棒有用么？
2. 有哪些健身方面的健身杂志推荐吗？

弹力训练棒有用么？

有用， 弹力棒是很好的健身器材，可以帮助减肥的，它是属于无氧运动，可以激发深层的肌肉活力，控制身体核心力量，长期锻炼可以提高身体的新陈代谢。加快身体脂肪燃烧同时可以消耗更多的热量，但是在健身期间一定要规划好饮食，多吃高蛋白的食物和维生素，尽量少吃一些碳水化合物，这样才有利于减肥。

有用的。

弹力棒是有效果的，能够达到锻炼肌肉的效果。健身弹力棒主要能够达到增加肌肉的力量，并且还能够达到调理身材的效果，但是需要长期坚持才能达到改善。

另外在刚开始锻炼的时候，最好有专业人士进行指导，这样能够避免出现韧带损伤或者是软组织挫伤，并且还可以使锻炼后的效果提高。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免忌食油腻性或者是高热量的食物，最好以清淡的饮食为主。

随着中国经济的高速发展，人们的生活水平越来越高了，很多人开始意识到健身的重要性。有些人不愿意去公共场所健身，所以在家里面选择了弹力训练棒。弹力训练棒能够有效的锻炼我们的手腕的力量以及手臂肌肉。他训练时简单，收纳时体积小，容易放。所以说弹力训练棒有用。

有哪些健身方面的健身杂志推荐吗？

主要有三个

《健与美》杂志 《健美先生》杂志 大斌网 当时也了解了大部分训练方法，还在学校健身房做教练教别人。但基本上存在一个问题，就是大多知其然不知其所以然。比如： 为什么一些动作的细节会影响肌肉发力？（比如卧推时杠铃下放到中胸和下胸有什么利弊？俯卧撑手的位置不同为什么能训练不同位置并对关节有不同影响？） 为什么有氧运动减脂心率要在最大心率的60-80%？ 为什么运动开始时身体主要消耗糖原？ 毕业后这十来年，因为工作时间不规律，就没有能持续系统性训练了。直到今年9月初搬家，附近有个很专业的健身工作室，于是买了私教课程开始训练。 这次希望比之前有两个改善，一是在力量训练的同时加强心肺和有氧能力，二是加强理论知识。 于是现在看的书如下，都买的大学教材。 运动解剖学 运动生理学 运动生物力学 运动营养学 刚看完运动生理学，现在至少对无氧、有氧代谢的区别，HIIT的原理已经很清楚了，训练后不同重点的饮食会有什么不同效果也很理解了。 知乎的各用户相信自学能力都很强。我觉得只要具备一些基的中学生物和有机化学知识，看这些书完全没有问题。 另外，我现在很多问题，都在英文维基学习。

健与美吧！其实在这看纸质杂志很少了！你可以关注一些公众号！网上这些文章很多的！***如你真的想好好健身推荐一本教练和运动员必看的书（运动解剖学）！希望我的回答可以帮到你

感谢邀请。不过我的回答可能会让你失望，。健身是一个非常简单单纯的事情，只需要每天重复再重复，坚持再坚持就行了，看那些杂志有什么用？都是广告和花式营销，把你当潜在消费者***的东西！健身房不是一个流行场所，真正肌肉围度大的不管穿着还是饮食都很普通，他们就一个坚持！

要选杂志的话还是《健与美》她是一本专业杂志，我在其中受益匪浅。不过现在网络这么发达，网上有很专业的视频与专业的讲解，网上有好多专业的，找一家你喜欢的，希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于知乎 健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于知乎 健身器材的2点解答对大家有用。