街头健身器材舞,街头健身器材舞蹈***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于街头健身器材舞的问题，于是小编就整理了3个相关介绍街头健身器材舞的解答，让我们一起看看吧。

1. 街头健身主要是靠核心力量的吗？
2. 街头健身的意义是什么？
3. 租房经历中你都遇到过哪些奇葩合租女和她们的奇葩事？

街头健身主要是靠核心力量的吗？

虽然训练核心力量是街头健身的一个重要因素，但真正街头健身的重点是在身体控制！！！

而身体的控制就要求我们具有一定的核心稳定性，只有锻炼我们的核心项目，我们身体各项能力提升上去，我们的街头健身才会变得更容易。

而想要身体控制最核心的两个部位：

一：腰跟腹部的核心部位。锻炼这一部分需要腰腹臀腿四个肌肌肉群协同运作，这样才能维持我们脊柱和骨盆的稳定。

二：肩膀核心部位上肢运动的控制。我们只有肩胛骨越稳定，我们上肢力量就发挥的更加稳定。

综上所述，街头健身的核心。是靠锻炼身体控制为最重要，而练核心力量也是很重要的一部分，两者都很重要。

一部分，健身和其它任何事情一样，靠得是毅力、是时间、是用心，是贵在持之以恒的养成健身的习惯。大汗淋漓的畅快，能愉悦心境、增强体质、提高免疫力、提升心肺功能、打造安康快乐的生活基石，身体和心境是一切的根本。街舞是一项集身体爆发力、柔韧性、连贯性、稳定性和瞬间变化于一体的综合而自由自在的锻炼活动。益处多多，加油吧！核心力量当然也必须要具备和伴随街舞整体水平不断持续训练提升。

街头健身也是现在很流行的一种形式，尤其事在欧美国家健身理念比较深入人心，街头健身的达人也很多。要了解是否街头健身主要依靠核心力量，我们需要先来了解一下街头健身。

街头健身顾名思义就是在户外利用随手可得的一些器具，甚至没有任何器具，仅仅依靠自身的体重来训练，通过这种方式让训练者最大限度的开发自己的身心潜能，挑战自身，训练出自己的创新极限动作。

进行街头健身可以使用很多常见的器具，包括肋木架，单双杠，甚至做龙旗，睡旗可用到路灯）。也可以利用自己的体重在地面进行锻炼，对于地点和器械没有特别的限制。

在进行街头健身的时候，需要身体全方位的力量支持，尤其是一些高难度的动作，那主要是依靠的核心力量吗？我们先来了解什么是核心力量。

1. 核心部位

我们说核心力量的时候，可能认为核心的部位是指腰腹臀腿这几个肌群组成的功能性部位，各自属于单独的一块肌群。

但是在功能性概念中，腰腹臀腿四部分构成了一个整体，这个整体就叫核心部位。

核心部位，不能只是想着腹肌或者腰肌，而是理解为一个整体，由腰腹臀腿四部分组成。

那我们的核心力量就是我们腰腹臀腿四个部分一起协调出来的力量。要想发挥出核心力量，就需要这几个部分一起发力，共同支撑训练的需要。

首先，大家要熟悉街头健身的内容是什么，一般街头健身一般多存在于美国，英国之类的健身大国，我国存在少数的街头健身者，跟我国现阶段健身水平有关。街头健身一般***取比较简单的器械，比如单杠，双杠，甚至一些公共座椅在街头健身者的手里都能练出花样。健身者一般多***用自重的形式来锻炼自己的各部分肌肉，街头健身的锻炼和在健身房里锻炼有所区别，最大的区别就在于，健身房锻炼偏局部锻炼，每次锻炼针对一块肌肉群进行***，而街头健身也是更偏向整体性，因为街头健身器械比较简单，需要做的动作都是全身性的动作，所以各部分肌肉群都会参与到动作当中。 两者都是很好的健身方式，可以根据大家的偏好来选择，但是街头健身需要健身者有一定的动作基础和健身知识，起点更高一些。

介绍完街头健身，还要在说一下核心力量，所谓核心力量，简单的来说，就是我们的腹部和下背部和我们的腰组成了我们的核心肌群，这其中包括了，腹直肌，腹斜肌，竖脊肌，以及下背的一些小肌群。核心肌群之所以称为是核心，依然是我们身体最重要的肌肉之一，可以增加我们的稳定性，使我们的上半身保持直立，让我们的身体有一个良好的姿态。

那介绍完这两点，就可以说一下街头健身是主要靠核心力量吗，答案是肯定的，上面也提到了，街头健身做了全身性的锻炼，核心肌肉的稳定作用肯定发挥到了极致，而且街健也会更加加上我们的核心，但是我们其他肌肉也都在参与运动，比如我们的手臂，背部肌群都在发力得到锻炼，所以街头健身如果核心力量强可以做很多高阶的动作，当然也要确保其他部位的肌肉量和核心所匹配。就像在健身房锻炼也一样的，我们都是要以整体性为第一原则，让我们的肌肉能得到均衡的发展。

街头健身的意义是什么？

街头健身的意义不外乎下面几条：

1，方便：你不需要开车十数公里去健身房，也不需要为找停车位犯愁。实践证明，越是简单方便的越容易坚持下去。对于普通的健身爱好者而言，看似高大上的健身房未必适用。

2，省钱。

3，对于普通健身爱好者而言，完全可以达到锻炼的目的。你看我就是完全靠街头健身练成这个样子的，作为一个纯自然业余健身爱好者而言还过得去吧？

4,更有助于锻炼身体整体的协调性。街边器械以抗自体重为主，对于体轻的人而言似乎不太过瘾。如果你是一个身高175cm，体重150斤以上人，能把这些街头器械搞明白，可能比你花钱到健身房意义还要大。这些街头器械练好了，你的相对力量将会非常理想，身体各部分协调性也会非常好，到时你翻跟头、耍猴拳、踢足球、打篮球都会易如反掌。我现在打篮球时做出的一些街球动作，年轻人一般都做不出来。

健身房器械的针对性训练可能会让你的肌肉线条更加突出，但在身体整体协调性方面，可能起不到街边器械的作用。

租房经历中你都遇到过哪些奇葩合租女和她们的奇葩事？

2012年7月。大学毕业后，从四川回到了贵阳找工作，因为老家农村的，身上没有多少钱，到贵阳后，便投靠了一个表哥，表哥也是农村的，比我大三岁，2009年毕业，工作不尽如意，到我毕业时还跟人合租。

我去投靠他的时候，他跟两个妹子合租，两室一厅，客厅、厨房、厕所共用，我跟我表哥睡一间，妹子们睡一间，两个妹子都是长得亭亭玉立的，身材超好的，和我表哥都是在***上班，而且是同事，他们是晚上活动白天睡觉那种，我是白天上班，晚上回去休息，就这样，过了快一年了，正值夏天，有个妹子家里有事，回老家了，另一个妹子和我表哥正常上班，我白天正常上班，中午时，不知道怎么回事，肚子疼的厉害，到医院检查，阑尾炎，打了针，买了药我就回去休息了，回去后看见我表哥跟那个妹子睡在一起了，她们睡着了，都是***，我没好意思叫醒她们，悄悄的离开了房间，去外面流窜了会，等下班时间到了，我再回去，回去后她们回到了各自房间，像什么事情都没有发生一样，没过一会儿，她们便上班去了。

当天晚上我迟迟不能入睡，翻来覆去，考虑了很多事情。

第二天我就去自己租房去了，我害怕会影响他们的正常生活！！！

到此，以上就是小编对于街头健身器材舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于街头健身器材舞的3点解答对大家有用。