运动损伤轻重,运动损伤轻重分类

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤轻重的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤轻重的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚受伤了多久能好？
2. 做事没有轻重是什么意思？怎么来切身的解决这个问题？
3. 运动损伤了解多少？
4. 像韩宇他们那样经常跳舞关节真的不会损伤吗？损伤了要怎么办呐？
5. 郑智和秦升的危险动作对比，哪个人的动作伤害大! 该怎么处罚？

脚受伤了多久能好？

你好脚部受伤以后多久能够好要看损伤的程度，伤口一般完全愈合两周左右就可以，如果有合并韧带等损伤，还要看损伤的轻重，如果比较轻微的损伤，休养三周左右就能够完全愈合，如果韧带损伤比较严重，就应该***用石膏外固定进行治疗，一般固定3~4周左右进行适当的功能锻炼，慢慢就可以恢复正常。

做事没有轻重是什么意思？怎么来切身的解决这个问题？

就是没有分寸的意思，就像我们吵架的火候一样，如果掌握不好，菜就不好吃了，做事也是一样，要处世圆滑。

平时可以看别人是怎么做的，留心去观察别人做事说话的方式方法和表情，然后自己再结合自己的欠缺，自我反思，慢慢锻炼就好了，因为每个人都又自己的缺点也不可能一来就什么都会，所以只要每天留心观察别人怎么做，自己慢慢的去改变去学习，慢慢就会了。

运动损伤了解多少？

无论是健身爱好者自行训练，还是在教练指导下训练，如果受训者存在伤病的历史，我们都要清楚受训者明确的伤病部位，以及伤病之后是否对于受训者有运动模式的改变。

我们尽量做到以下3点：

1. 在受伤的区域周边的负荷与训练量应该增加得更为缓慢

2. 要对之前受伤的方式特别注意，而不是照硬上

3. 加强伤病关节相关联的所有肌肉非常重要

如果受训者出现了疼痛，那么我们应该寻找替代的训练方法，而不是忍者疼痛训练，应该训练疼痛周边的肌肉。如果有专业的教练指导下，是否能找出马上改变疼痛的方法。

像我一个客户的经历是这样的：他在弓步蹲的过程中存在膝关节疼痛，然后，我马上让他停止训练，发现他的髌骨并没有对准胫骨粗隆与第二脚趾，长期的坐姿让关节发生移位。

那么，找到原因后，马上纠正过来：

热爱健身当然是一件有意义并且值得骄傲的事，但是凡是也要将就度，把事情的过程掌握在手。不知道大家有没有运动损伤的经历，经历过的一定都知道它的痛苦——不仅仅是损伤本身带来的痛苦，更多的是无法继续从事你热爱的运动的心理阴影。健身专区也已经开了很久了，各种训练计划和大神讲解也很多了，今天小编就想带来一些与训练***无关的干货——常见运动损伤的鉴别。

当然，前提还是要说清楚:

1.当你真的察觉自己有问题，咨询医生永远是应该被放在第一位的！

2.文中很多试验需要有人配合，可以请自己小伙伴帮忙。

颈椎病不光好发于中老年人，办公室里的白领长期不正确的坐姿和不正确的健身动作，都可以诱发颈椎病。小编在之前的文章里就举过例子，仰卧起坐如果双手放在脑后，长期也会诱发颈椎病或者颈椎畸形。

人们的生活水平不断提高。很多人开始追求高质量的生活，更加重视健康问题。想要健康的身体和高质量的生活，运动是必不可少的。喜欢运动的人不少，但是在运动的时候，不能确保不会发生意外，所以，认清运动损伤的科学有效急救方法是很有必要的。

那么，应该如何认清运动损伤以及如何科学有效急救呢？

运动时受伤是在所难免的。受伤的类型有很多，类型不同，急救的措施可能有些差异。所以，认清运动损伤很有必要。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。不同类型的运动，损伤的部位也可能不同。例如：经在打羽毛球，运动者的踝部以及足部受到损伤的可能性较大。踢足球者的膝、踝关节容易损伤。再者，运动者频繁使用某个部位的话，也会导致那个部位损伤。一般来说，竞技类型的运动损伤大多是急性的。 对于不同的运动损伤，需要进行不同的急救措施。其实，运动损伤并没有想像中的那么可怕。

比起运动损伤，更可怕的是急救措施做的不好。例如：如果小孩子摔倒扭伤，受伤部位红肿了。很多家长会马上在该部位擦上药酒或者热敷一下。其实这样做是不对的。小孩受伤部位的内部组织有大量的毛细血管破裂，导致红肿。此时需要使血管收缩，而热敷或者涂抹会导致血管扩张，导致出血加重。若是伴有骨折，则更加严重。

正确的做法是：受伤后24小时是冷敷。过了24小时以后，急性的失血已经控制住，之后需要进行热敷，促进炎症水肿的消退。 如果肌肉拉伤，则需要对受伤部位进行制动和冰敷。肌腱拉伤的急救方法也是一样的，另外还需要对韧带进行修复。若是[_a***_]损伤，则千万不要移动，让旁人的人帮忙将其平稳的抬起或者放下。 运动的目的可以是锻炼身体，也可以是赢得荣誉。但是不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法。运动损伤并不能彻底避免，但是若能做好急救措施，则能将伤害降到最小。

总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。在受伤的时候，首先需要确定是什么类型的损伤，再对其进行急救。确定运动损伤类型很重要，这关系到损伤能否尽快恢复的情况。 码字不易，感谢点赞！ 转发给更多朋友看吧！

我们在进行体育锻炼体育运动时很容易就发生了身体上的损伤——运动损伤就这样形成。运动损伤是指人们在进行体育运动时所发生的各种损伤，包括皮肤、肌肉、骨骼等方面的损伤。很多运动都容易造成急性运动损伤，特别是一些活动量大的对抗性球类项目，比如说篮球、足球、排球等。小球类项目和田径类的项目发生的运动损伤较少。

常见的运动损伤有：开放性软组织损伤（最为常见的运动损伤，包括擦伤、刺伤、切割伤）、肌肉痉挛（指抽筋，在游泳或者长时间的运动中比较常见）、肌肉拉伤（运动过程中因为肌肉的急剧收缩或牵拉过度而造成的损伤，轻则细微损伤，重则肌肉部分或完全断裂）、关节韧带扭伤（由间接的外力作用所引起的损伤，关节有局部的肿胀、疼痛）、关节脱臼（是运动中常见的运动损伤之一，关节脱臼有半脱臼和完全脱臼）、骨折（运动中最为严重的运动损伤。骨折时会感觉到剧烈的疼痛和肿胀同时伴有肢体的功能性障碍）。

虽然运动损伤难免发生，但是我们可以提前做好预防措施，来避免一些运动损伤的发生。即使不能避免，也能够降低运动损伤给我们带来的危害。第一，我们要提高体育科学方面的认知，科***动。其次，运动时我们要理性运动，不能过度运动，应适宜、适量运动。运动之前应做好充分的准备活动。最后，我们需要提高自身关于体育保健学方面的知识以便于在运动损伤发生时能够第一时间以正确的手法***取应急措施。

像韩宇他们那样经常跳舞关节真的不会损伤吗？损伤了要怎么办呐？

要看年龄而定。一般不是机械性损伤，在40岁（左右）范围之内，恢复正常人的功能是没有问题的，年纪偏大就比较棘手。因此，此病由于职业所导致，平日里应多加防范和列出些防范措施，以绝后患。

谢谢相邀！关节损伤主要见于活动量较大的人群，比如运动员，舞蹈演员比较少见，人体关节就像机器的齿轮一样超负荷的运行就会引起磨损，现在某些杂志类上说每天要坚持1万步的运动量，这个运动量就有点过大，长期如此必会引起关节疼痛，记得17岁的时候家里穷，为了省1块钱车费步行16公里从县城回家，第二天在床上躺了一天！如果因为运动过量出现关节问题记得要多休息，当时可用云南白药气雾剂（红瓶）喷几次，48小时后再用白瓶云南白药喷（或者用热毛巾敷、白酒擦）！

跳舞也好，运动员也罢，凡是有运动都会有损伤，只是损伤的轻重有区别。人们锻练身体不是为了拉伤肌肉而运动，而是要因人而异，适当运动。如果在锻练过程中不慎拉伤或者扭伤，请不要当时停止运动，而是要轻摔腿脚，活动筋骨，轻柔痛点，以舒缓为度，切记不要包扎，一定要保持活动自如，痛点火炙即愈。

郑智和秦升的危险动作对比，哪个人的动作伤害大! 该怎么处罚？

我觉得秦升是心态出了问题。回到家乡球队，又被任命为队长，急于表现所致。致于如何处罚，我是觉得应由专家给秦升所作动作一个定性，才能考虑处罚的轻重。同时参照国际贯例，略重点，即降低国际影响，又惩戒了球员。但不要断送了运动员的职业生涯。

水平不够，动作来凑。中国足球控制足球技术比较差。当被过掉后只能***取犯规战术犯规。客观来说他们两个都是战术犯规，但是秦升犯规不收脚已是习以为常，这个痼疾一而再再二三地造成严重后果，却总是得不到应有的惩罚，这就是问题的根源。中国足协必须有应对措施，不能再放任这种非职业行为造成伤害，对中国足球的发展，国际声誉都会产生不良后果。

这两个人的情况完全不一样！

郑智这么多年除了踢伤西塞，你见过他几次严重伤害对方的？！没有！说明那次就是意外！人家总体踢的还是很干净，或者说做动作没有坏习惯！

再看看秦升有多少次严重伤害？！甚至是故意伤害！？和郑智有本质上的区别！所以这种人根本不可原谅！原谅这种人等于再估计年轻球员像他这样踢球！

同样要罚。但要看，一种是出战术犯规即我这个位置被突破会造成输球。另一种技术上比不上人家好似被人弃弄一样，脑修成怒。还有一种，对对方球员实行杀伤战术来一减低对已方进球的威胁。上述几种心态杀伤战术都存有不同的心态上，有些是惯犯，有些是某一特定比赛才出现。所以处罚应看情况来处理。

谢谢邀请。当年郑智把西塞搞成郑智化，今日秦升让多拉多单场报废，从表面上看，是一样的。虽然竞技体育本来就是对抗激烈的运动，运动员最大的敌人就是伤病，可以说，几乎每个专业球员都会面临严重伤病的挑战，但是，纵观郑智整个运动生涯，并没有恶意废人的举动，而且，他并不是一个用恶意犯规来威慑对方球员从而让对方球员不敢做动作，留下心理阴影的球场恶汉，可以说西塞***有着一定的偶然因素。而秦升就完全不同了，这是一个以犯规为防守主要手段，多次留下废人记录和多次球场恶意侵犯的人。如果说一次是偶然，那么怎么解释一而再再而三的恶意侵犯，如何解释多次犯规都是有明显不符合正常防守动作呢？对荷兰队，那铲球直接就是鞋底直踹对方膝盖去了，幸亏对方躲开;中超赛场看见外援头球不收脚将对方球员的鼻梁踢断;明目张胆踩维特塞尔;多次国内赛场的铲球直接亮鞋底铲脚踝;背后防守踢脚后跟……实在太多太可怕了，所以两者后果一样，但目的和性质是不同的。

到此，以上就是小编对于运动损伤轻重的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤轻重的5点解答对大家有用。