肾脏病的运动指导-肾脏病的运动指导有哪些

本文目录一览：

• 1、肾炎患者可以跑步运动吗
• 2、得了肾病以后,平时做什么运动才不影响病情呢?
• 3、养肾的锻炼方法
• 4、肾病患者可以进行慢跑、爬山运动吗?
• 5、肾病综合征病人什么都正常是不是可以加强运动了?
• 6、肾炎患者怎样运动才合理呢???

肾炎患者可以跑步运动吗

您好，肾炎急性期不宜剧烈运动，否则可能会加重病情的，慢性肾炎肾炎的患者可以适当运动，但是不能太剧烈，因为过于疲劳可能会导致病情复发。

肾炎的患者可以根据自身的情况跑步的。如果肾炎腰痛的比较厉害，就不要勉强跑步了，可以做足部运动，可以做散步运动。可以搭配由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉。

可以慢跑的，但是注意控制好运动时间，讲究一个适度。就像是治疗也讲究对症用药的道理是一样的。

步行是最简单可行的运动方式之一。肾病患者可以根据自己的身体状况量力而行，如体质较差的患者可以每天短时间慢走，体质较好的患者可适当增加强度，每天多走一会儿。慢跑 相对于步行而言，慢跑适合身体状况较好的肾脏病患者。

得了肾病以后,平时做什么运动才不影响病情呢?

许多人会选择以某种方式锻炼，因为慢跑可以有效地促进新陈代谢，并且在身体上造成巨大负担并不容易。慢跑后，不仅令人恢复的收益在身体上会显而易见。

可以参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗。

其中有氧运动的目的是为了增强锻炼症的心肺耐力。常见的有氧运动有很多种，但是对于肾病综合征的病人，最好做一下较为舒缓的运动。包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等。

刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

养肾的锻炼方法

打太极 打太极可以减压力。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。

壮阳补肾锻炼方法一：按摩阴囊 为提高男性性功能，养成用手直接***阴囊的习惯是其方法之一，时常***，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

脚后跟健走补肾气 之脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲；腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直；前脚落地时后脚尖踮起。

第二，慢跑慢跑是一种有氧运动，在现代都市有很强的吸引力。慢跑不仅可以锻炼人的心肺功能，还可以在跑步过程中带动各个关节的活动，从而达到壮腰补肾的效果。

太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我***腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下***腰部，至有热感为止。***脚心。

肾病患者可以进行慢跑、爬山运动吗?

慢***患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

总之，对于伤肾的人，每天坚持爬山两小时可能会有一些好处，但需要根据个人情况适量进行，同时注意饮食和休息，避免过度运动和疲劳。如果出现不适症状，应及时就医。

可以适当参加体育活动，但不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合急性肾炎病人 在发病前几个星期应该留意休息，在症状稳定好转时能进行短暂的运动。

肾病综合征病人什么都正常是不是可以加强运动了?

1、当肾病综合征缓解后可逐步增加运动，如散步、打太极拳等，但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。

2、病情尚未稳定或已有严重并发症者只能做轻微的运动，不宜进行慢跑、爬山及登梯等剧烈运动。

3、三，定时定量，按时作息，坚持适量运动。饭要吃八分饱，觉要按时睡，运动要坚持经常而不能过量，不是运动量越大越好。四，遵照医嘱按时服药，不可擅自停药，也不可以随意增减药量。

肾炎患者怎样运动才合理呢???

1、刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

2、步行 步行是最简单可行的运动方式之一。肾病患者可以根据自己的身体状况量力而行，如体质较差的患者可以每天短时间慢走，体质较好的患者可适当增加强度，每天多走一会儿。

3、锻炼有很多种，比如散步、骑自行车、游泳、慢跑、太极拳、体操和武术。患者要根据自己的体质选择合适的运动。

4、瑜伽，简单的动作可以做做，有一组动作叫“向太阳致敬式”，先每天做两三遍，以后再加大强度 游泳池水凉，建议不要去游 还有就是锻炼的时候注意劳逸结合，预防感冒。

5、肾炎患者患病后，不仅要依靠医生的[_a***_]治疗，还要通过自我调节来促进疾病的恢复。定期锻炼，眼睛保持平直，吸气，双手举过头顶，保持身体挺直。呼气，再次放松，平均把手放在身后。这样来回做10分钟左右。