医生指导运动对身体好,医生让多运动,运动指哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生指导运动对身体好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍医生指导运动对身体好的解答，让我们一起看看吧。

1. 体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？

体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？

体质差，经常感冒，到底该怎样调理？

我曾先后接触过两位六十多岁的阿姨，据她们自述，在没有进行“调理”之前，她们都有一个如题所说的“经常感冒”，而且感冒了，不管是煎中药还是***输液，往往也相对难以恢复，多则要十天八天，少则也要三四天才能缓解消除不适症状。后经“高人”指点，并按照高人所教进行调理，直至现在都有几年时间，感冒现象己少有发生，就算偶有感冒，她们也很少吃药更不用***输液，往往也只一两天便把感冒症状消除掉了。

其中一位阿姨是在玉林市接触认识的，当时是她女儿（一位四十左右岁的公务员，曾因调理咯血而相信信任原始点按推的患者）和她一起来做原始点按推，因她们每个周未都坚持来做理疗，闲聊中便知道了她们的“根底”。另一位是在博白街上认识的，2018年七月份，我回到老家博白县城开了一个“原始点按推店”。有一天，我正一个人在店里玩手机，突然进来两三位阿姨。她们一进门，便要求我帮忙做“原始点按推”，出于好奇和对病情的了解，我便跟她们聊了起来，其中一位阿姨便把她如何接触到原始点按推方法和如何通过原始点按推调理方法把她的身体调理好的前前后后说了个透彻：

以前的她，虽然没什么大病，但经常感冒，每次感冒后不管是煎中药还是打点滴，她都要经历几天才能恢复正常。直到2015年，有几个人来租她的房子（社区内临街铺面）做素食馆。原来搞素吃馆的几个人都是学习过原始点按推处理方法的“信徒”，在得悉她的身体健康状况后，便劝说她每天以姜汤代茶饮，并且劝她自缝了一个内装红豆的布袋，尽量坚持每天用加热后的红豆袋温敷背部30-40分钟（如条件许可，时间可延长），隔三差五的帮她按推身上的相关经络，就这样经过了几个月的调理，她不但感冒的次数少了，而且就算偶有感冒，也不用吃药***而是适量饮服些浓姜汤，再用红豆袋温敷温敷，最多一两天即可缓解消除感冒症状。……

题主你好！体质差，是通过中医调理好还是健身运动好？我们祖宗留下的中医无可否认，调理身体是非常不错的选择，但是健身运动在我们生活中也是不可缺少的，而且两者并不冲突，建议两者结合效果会更佳。

体质差，有些人是先天的，有些人是后天造成的。那么先天体质差者，调理的时间会比较长，要慢慢地去改善。后天造成的有些是不可逆转的，比如为了减肥节食或者吃减肥药而损伤器官的，破坏免疫力，造成抵抗力越来越差，这种调理起来特别难。

要想改善体质，除了中药调理，不防把健身运动也列入其中。体质差，体型应该也是比较瘦弱的那种，那么建议健身运动方面无氧运动为主有氧运动为辅。

一、无氧运动

无氧运动可持续时间短，高强度，高频率，速度快，爆发力度猛，负荷强度比较大，在锻炼时由于时间比较短，不能在规定或者预定的时间内完成训练。

主要是通过力量训练，增强肌肉，塑造肌肉线条美。让身材看起来更加结实，更有肌肉感。

无氧运动项目包括有：短跑、推举、举重、各种哑铃、各种锻炼器材、跳远等等力量训练。

新手训练最好挑选简单的，力量训练要循序渐进的进行，不要一下子训练高难度的。

力量训练之后，营养要跟得上，及时补充优质炭化水和蛋白质。

二、有氧运动

有氧运动和无氧运动的差别是，持续时间比较长，一般要坚持30分钟以上，当然如果体力没有问题，身体的体质也跟得上，可以再延长时间。

到此，以上就是小编对于医生指导运动对身体好的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生指导运动对身体好的1点解答对大家有用。