纵向腹部运动指导***讲解,纵向腹部运动指导***讲解教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纵向腹部运动指导视频讲解的问题，于是小编就整理了4个相关介绍纵向腹部运动指导***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 剪力墙暗柱的竖筋和腹部的竖向分布筋指的是什么？
2. 仰卧起坐是锻炼上腹还是下腹？
3. 适合垮大腿粗穿的半身裙，有什么推荐？
4. 人像摄影师，你们遇到五大三粗的女模特时是怎么拍的？

剪力墙暗柱的竖筋和腹部的竖向分布筋指的是什么？

剪力墙暗柱的竖筋是指墙肢边缘构件的竖向钢筋，腹部的竖向分布筋指的是墙肢非边缘构件的竖向分布钢筋。

就是说墙肢的竖向钢筋除了边缘构件的竖向钢筋外，都是竖向分布筋。

这里‘腹部’二字不是规范和图集的标准用词，是工程制图人自己用腹部来形容所在位置的，不用去追究它。

他的意思是一个墙肢，两个边缘柱，当中就是腹部，比如工字钢的腹板。

仰卧起坐是锻炼上腹还是下腹？

仰卧起坐以及各种类似的腹部锻炼动作，主要锻炼的是腹直肌，而腹直肌是一块纵向的肌肉，延伸从胸骨到骨盆。因此，仰卧起坐不是单独锻炼上腹或下腹的，而是对整个腹部肌肉进行综合训练。

不过，如果想要更加针对性地强化上腹部，可以尝试一些对上腹部更为有利的运动，如直腿提升等；同理，如果想要强化下腹部，可以进行一些更具针对性的练习，如卷腹等。综合进行不同的训练，才能达到全面提高腹肌的效果。

适合垮大腿粗穿的半身裙，有什么推荐？

在很多女孩是梨形身材，到了，夏天就更喜欢穿裙子了。尤其是半身裙。小妮本人也是梨形身材，一到夏天就特别喜欢穿裙子，因为裙子不仅好看而且还能遮挡腿部的肉肉，特别显瘦哦！

今天小妮就来给大家推荐一下，该穿的裙子吧！

A字长裙非常适合梨形身材的女孩，它完全能够遮挡腿部的肉肉。超级好看哦！而且她的特点就是超级显瘦。

这款休闲的A字长裙真的特别好看，而且是高腰款。上边看起来非常的显瘦，下面是蓬松的款式。

蛋糕裙真的是超级显瘦的一款了。他是一层一层的叠加给人一种蛋糕的感觉，像小仙女一样非常的好看。

这个款式今年最火的蛋糕裙了，他是纯白色的特别好看的衣服，尤其是可以搭配T恤穿起来真的非常的好看。真的超级超级显瘦。

这两款是牛仔半身裙长裙。今年最流行的牛油果色，也可以做牛仔裙。这款绿色的牛仔裙超级的清新自然穿起来超级的好看。

蓝色的牛仔半身裙也是好看的不行哦！

梨形身材的女孩子一定要会穿搭衣服哦！

裙子要选长款的，而且最好是A字裙或者是蛋糕裙哦！

⭐️楼主156的身高，不是太高，梨形身材，肉集中在下半身，所以穿裙子是最佳选择，最重要的是版型和长度。

⭐️1.长度—因为大腿粗，所以裙子最短得达到膝盖位置，但膝盖位置，并不是最显身高的长度，（看图一）第2个裙子长度最适合你。最后一个也显腿长，但因为你大腿粗，所以不适合你。

⭐️2.版型—因为个子偏矮，所以不建议穿体积感偏大的半身裙，稍稍偏A字最好。太阳裙，伞裙，一类的下摆太大，会显个子矮。避免铅笔裙，包臀裙，会显胖。

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1、直筒半身长裙

如果你只是单纯的腿粗，但上半身的身材也还算可以的，那么只要选择直筒款式的半身长裙就可以了，穿上这种长度的裙子，轻松就可以帮你把缺点全遮住了，不仅显瘦还很美！

2、A字半身短裙

A字短裙显瘦吗？那是必须肯定的，经典又百搭，任何场合都适合。A字裙对于下半身腿粗的有着很好的修饰作用，受欢迎的一个原因就是穿上它可以让你的双腿马上变瘦，给人呈现出更高又瘦的身材。

3、过膝A字半身裙

胯宽的人一般腰都细，因此首选都是A字裙，长度到膝盖的A字裙遮肉效果更好，穿裙子的时候可以重点塑造下下半身，如果可以搭配腰封打造出一点层次感的话效果会更好。

4、纯色半身裙

腿粗、胯大的女人除了遮挡外，我们还可以通过转移视线的方法，选择有设计亮点的上衣，让他人的视线集中在上半身，从而弱化下半身的存在感 。

尽量选择纯色系的半身裙，不会太过夺目，另外从整体搭配上来看不会过于单调，而且能忽略下半身的问题。

5、阔摆裙

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

大噶好🤘🏻我来啦 今天的小谢是温柔滴～我入了好多毛衣开衫还有厚实一点的西装 麻花毛衣好有秋冬的感觉！奶油色系西装也好好看 今日份4⃣️套秋冬气息满满的穿搭 来get～

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🏷️身高160 体重96

🏷️大腿46 小腿32

（基本都穿s）

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腿粗是一件令人头大的事情，各种穿搭指南也是层出不穷，那么小姐姐们知道如何穿搭避雷吗？今天小编我紧急筹备了一批百搭又不会冷重点是还能隐藏小象腿的利器，

不过阔腿裤可不是随便一条都能美上天的，

一不小心也可能让你瞬间变成土肥圆，欢迎今日避雷。

雷壹：裤腰过低

即使是***身材，穿上低腰阔腿裤也能瞬间变成五五分，再短的上衣也拯救不了所以一定要高腰，这样不管是搭配毛衣还是外套，都能显得腿长一米八

人像摄影师，你们遇到五大三粗的女***时是怎么拍的？

一、利用头发或者道具适当遮挡面部显脸瘦

对女生来说最简单的办法就是用长发遮住自己的脸颊，让她立马变成瓜子脸。还可以在拍摄现场寻找遮挡物，可以是花草也可以是小饰品，它们还能丰富画面内容，一举两得。

二、利用拍照肢体语言控制美姿

两手叉腰，向内靠拢，能立马让你的腰看起来更细，交叉双腿向前伸展，能让你的腿看起来更长，非常实用的拍照姿势。

三、合理的服装搭配也能显瘦

深色衣服有显瘦的效果，下身搭配宽松的裙子可以掩盖自己身材上的不足，遮住身上肉多的部分，还可以调高腰线位置，延展身材比例。

四、引导***改变姿势和拍摄角度

即便摄影师想要拍摄正面照，也可以要求***稍微改变一下姿势，***脸部正面朝向镜头会让***在照片中显得脸部很宽，显胖，但是只要稍微侧一点身体，***看起来就会显得苗条很多，而且也更容易拍到优美线条。

五、摄影师变换高角度俯拍

这一点相信很多人都知道，从高处俯拍妹子，可以把妹子的脸拍的好看显瘦。

1.遇到这种情况，一般先看***的优点在什么地方，拍的时候，把优点作为主要拍摄方向。避免掉瑕疵。

2.在拍摄过程中寻找前景，把粗壮的地方用前景遮挡一下。

3.寻找好的角度，利用镜头的***关系，远小近大，避开各种坑

大部分摄影师都会遇到这类型的***或客人。面对这类型***，不要太过于紧张，脑袋空白。其实***对于自己的身材是有底的，但我们作为摄影师当然要把她最美的地方拍出来。因为摄影就是把好看的留在镜头里，不好看截在镜头外。但是也要注意这几点，个人建议。

服装。尽量穿合身合适的衣服，最好是无袖那种。虽然无袖拍出来人胖胖的，但是后期好处理多了。

色彩。衣服的颜色尽量选深色的，因为深色的衣服显瘦。比如黑色，灰色。

光线。多***用后侧光拍摄。人的阴影部分面对镜头，这样更显瘦。如果高光部分面对镜头就会显胖。

角度。人不要正面的面对镜头，看自己漂亮的脸型去向左向右的调整。转15度还是45度。摄影师也多***用高角度拍，看情况而定。

构图。利用镜头的近大远小的原理，多拍全身或者大场景。以背景为主，人物就会小小的。

美姿。低头伸下巴，胳膊放松，脚一前一后站直，双手叉腰等，根据自己的习惯自由发挥。

遮挡物。可以利用前景去拍，或者拿一些符合主题的道具，遮脸遮身体。

最后就是多花时间后期去慢慢的液化，去修了。

希望我的分享对你有帮助哦，祝你拍摄愉快哦⊙∀⊙！

第一，了解你的拍摄对象。

相信每个人都有好看的地方，先不同角度多拍一些，发现你的妹子拍照最好看的角度，和她最好看的部位。

第二，正脸不行拍背影。

如果正脸没法看，但是背影，发型都很好看的妹子，可以尝试拍背影，再借助一些小道具，创造意境。

第三，近景不行拍远景。

如果拍摄近景暴露很多缺点，那么可以尝试拍远景，把人物放小，拍摄一些有意境的画面。

第四，借助道具扬长避短。

比如这个妹子的眼睛很好看，就可以借助道具遮挡嘴巴鼻子这些不那么完美的地方。或者遮挡一半，留一半。

到此，以上就是小编对于纵向腹部运动指导***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于纵向腹部运动指导***讲解的4点解答对大家有用。