运动损伤锁骨,运动损伤锁骨有软包怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤锁骨的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤锁骨的解答，让我们一起看看吧。

1. 锁骨炎的症状是什么？
2. 摩登舞锁骨怎么练？
3. 锁骨脱位手术后2个月可以做哪些锻炼？
4. 击剑运动安全吗？
5. 锁骨骨折不治疗会怎么样？

锁骨炎的症状是什么？

锁骨炎的症状包括局部或全肩关节疼痛，主要表现为局部刺痛或夜间睡眠疼痛，肩关节活动受限，应与肩周炎区别开来。胸锁关节持续或间歇性疼痛主要与损伤程度有关，伴有关节肿胀和运动受限。锁骨炎平时运动过度或者是着凉的情况,都可能会引起。

摩登舞锁骨怎么练？

要练习摩登舞锁骨，首先要加强肩部和胸部的力量和灵活性。可以进行肩部和胸部的拉伸运动，如旋转肩膀、扩胸运动等。此外，可以进行一些锁骨舞蹈动作的训练，如锁骨滚动、锁骨抖动等。

同时，要注意保持身体的姿势和舞蹈动作的流畅性，通过不断的练习和反复演练，逐渐提高锁骨的表现力和舞蹈技巧。记住，坚持练习和正确的姿势是提高锁骨舞蹈的关键。

1、全身锻炼。要有可见的锁骨，有必要定期锻炼你的全身，以减少多余的脂肪和调整你的身体。最佳的全身运动包括：跑步、快走、游泳、跳绳、有氧运动（适用于全身）、瑜伽等。

2、定期锻炼，目标是颈部和胸部。如果你目前没有经常锻炼，那么从简单轻松的运动开始，以防止肩部和锁骨受伤。对于初学者，请执行以下练习：

3、提胸。坐在地板上，双腿交叉。抬起你的肩膀直到你的锁骨突出。保持姿势5秒钟，然后放松。重复8-10次。向前拉胸骨骨骼，使你的领骨变得可见。保持5秒钟; 然后释放。重复8-10次。

锁骨脱位手术后2个月可以做哪些锻炼？

轻度活动是可以的。健身这种强烈运动尽量不要去做，可以逐渐增加活动量，三期愈合还不是很稳定。建议从轻度逐渐增加活动量，整个过程可能需要一年到一年半基本就啥问题了。但是以后锻炼还得注意，避免二次脱位。

没有锁骨脱位这一说法，一般指的是肩锁关节脱位。

肩锁关节脱位一般都是外伤导致肩锁或者喙锁韧带损伤断裂引起的，如果脱位严重就建议手术修补韧带同时用锁骨勾钢板固定治疗。

按照题主的说法，现在已经术后2个月了，不知道你复查片子没有，如果复查x线内固定没有松动断裂的情况就可以适当锻炼了，锻炼以主动活动肩关节为主，比如肩的外展，摸后脑勺等，也可以爬墙避免肩关节粘连导致肩周炎。

如果锻炼的过程中出现任何的疼痛加重一定要及时就医。

击剑运动安全吗？

首先，击剑非常安全，外套里面有背心，背心里面有护甲，而且击剑的衣服都能受几百磅力的刺击，脚部也有袜子去保护，头部更不用说了，不过首次接触看到剑刺过来时还是有点害怕，其次剑击是非常好玩的一项运动，锻炼敏捷性和锻炼，得分都在秒之间的，抗压也会增强；以上都是个人感受，就不详说了

很安全，你在道馆或者训练馆里护具肯定都是十分齐全的，而且教练会根据你的实力才会遵循渐进的安排你做实战，在运动过程中教练会尽最大的可能保障你的安全。就算你想不带护具训练，相信我，教练绝对会当场制止的。每种对抗类运动看似危险其实只要遇到真正专业的教练都能把危险降到最低。

• 击剑服(重剑为例）

击剑运动员专用服装。用质地结实的布料或化纤缝制而成，白色，表面不能过于光滑。分为外套、内衣、裤子和护胸、外套用棉布或尼龙布制成．运动员呈实战姿势时，盖住击剑裤腰10cm，井盖住有效部位（重剑盖住整个躯干），领口高度至少3cm、外套不得卡住对方的剑或被对方的剑刺入，不能有环扣和开口。内衣至少用两层布缝成，袖长至持剑臂的肘弯处，一在腋下无接缝，无开口，可固定在外套上，但不能使用硬质板。如穿长裤，在脚背上扣紧；如穿过膝中裤，在膝盖下扣紧，并穿白色长袜。女运动员在外套内加戴硬质或金属护胸。

• 花剑击剑服

花剑运动员专用服装。用具有良好导电性能的金属丝制成。穿在运动员外套外，在做各种动作时，都能覆盖有效部位。衣上任何两点的电阻不超过5欧姆，衣内面绝缘，领口高3cm，衣下部非金属织带宽至少3cm。

• 面罩

击剑运动员护具。用金属公编织。面罩为网状，网眼不超过2.lmm，镀锡前金属的的直径不小于lmrn，网眼能承受117.6N的力而不变形。罩内装有护圈、周定装置和护颈。面罩上的一切附属物均为白色或淡色。花剑面罩的护颈不超过颈下20mm，在任何情况下不超过锁骨（重剑和佩剑的护颈可稍大）。面罩的金属丝涂绝缘漆，使金属同表面绝缘。

虽然击剑的实战看起来很激烈，但是现代已经有非常完善的保护护具了，所以击剑是一项非常安全的了，如果喜欢的话可以放心的参加！

要看是什么情况进行击剑运动的双方都穿有护具防护十分到位所以剑击中身体基本是不会造成伤害的但是在运动过程中还是会出现一些损伤动作不到位而导致的损伤和对抗中造成的损伤是不可避免的

锁骨骨折不治疗会怎么样？

在讨论锁骨骨折治疗前，我们先科普一下锁骨的重要性：锁骨位于肩胛骨功能带的前方，连结胸骨柄，后方利用韧带形成肩锁关节与肩胛骨连结。

因此所有的肩关节活动，锁骨都会参与，尤其是肩关节里面有一个很重要的肩胛肱骨运动节律，锁骨也参与其中，使得肩关节可以上抬180度，或外展180度，这样有利于日常生活的功能表现正常。

锁骨骨折的方式很多，在问题中你并没提到是骨裂，错位，或开放性骨折，但是没关系，是骨折就必须处理，只是方式不同，可能是八字带固定或者ORIF(钢钉钢板固定），都能够使骨折愈合。

但是我认为骨折不可怕，可怕的是无知与忽视，很多骨科医生都会在骨折处理完后，让病人回家自己活动活动。一般人都不会活动，而且因为痛也不会动，最重要的是怎么活动没人教？临床上发现骨头愈合是[_a***_]问题，但是肩周炎的发生才是最大的问题，盂肱关节，肩锁关节，胸锁关节，全部发生僵硬及肌肉萎缩，真的太可惜了，这些部位并没有受伤啊。

在此呼吁，凡骨折必康复，而且越早越好，并发症越少，一定要找专业的结构寻求帮助，千万别靠自己，以上分享，希望对你有帮助。

到此，以上就是小编对于运动损伤锁骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤锁骨的5点解答对大家有用。