跳跃运动损伤,跳跃运动损伤软骨

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳跃运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跳跃运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子如果从高处往坚硬的地面跳跃会造成对孩子的伤害吗？
2. 兔子跳得太高会受伤吗?
3. 在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？
4. 每次练完脚弹跳力就下降，要休息两三天才会恢复，这是为什么？
5. 小孩蹦蹦蹦床有什么危害？

孩子如果从高处往坚硬的地面跳跃会造成对孩子的伤害吗？

这位知友，“孩子如果从高处往坚硬的地面跳跃会造成对孩子的伤害”是肯定的。

除非孩子经过跳跃的专业训练才不至于受到伤害。伤害的具体内容首先是骨折、关节挫伤、外伤、颅脑损伤等等。所以要教育孩子没有经过专业训练，千万不要从高空跳跃，以免伤害身体。

兔子跳得太高会受伤吗?

会！兔子一般没有很好的距离感，从高处跳到低处非常容易受伤。骨折、断骨等诸如此类的事情都会发生。

兔子的骨骼壁比猫还要薄，所以从高处跳下很可能造成骨折或者扭伤，如果跳下时头着地，对兔子的牙齿也会造成一定的损伤。

所以在兔子爬在高处时千万不要对其造成惊吓，当然，如果兔子爬的太高，我们还是应该将其抱下，以免发生什么意外。

在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？

建议穿干净的鞋子，不仅仅是考虑伤脚踝关节等，还有一点就是持续运动之后，脚底会微微出汗，造成打滑的现象，稍有不慎，容易摔倒。

穿鞋子还可以减小运动时的噪音，避免邻里关系恶化。

首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力。如果光着脚走路蹦跳，脚底面无法与地面完全契合，这样所有的力都由前脚掌和后跟承载，脚心无法获得承托力。会对脚后跟和膝盖关节有一定损害。

如何在锻炼中保护你的关节？

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首先，我们要考虑的是年龄，儿童及青少年我们提倡积极的运动，运动可以***软骨及骨骼的生长，在35岁以前锻炼可以使钙得到储备，为身体打好一个良好的基础。

其次，如果你是中老年人，你锻炼的时间及强度，就需要注意了。锻炼时选择平整的地方，你选择地板挺不错，但是不提倡光脚，因为穿上合适的运动鞋可以起到减震，保护韧带的作用。当然还需要一件舒适的衣服，坚持有氧运动，关节活动的范围以不引起疼痛为一动作要缓慢运动后无明显的疲劳感，循序渐进，增加运动量功能，锻炼要持之以恒，运动后要进行放松运动。

最后，给大家提点注意事项。锻炼要避免突然的转体及跳跃等冲击性很强的动作，以减少关节磨损。如果锻炼中出现肿胀，疼痛，要及时的停止运动。如果锻炼中出现淤血肿胀，建议到专科医院进行检查。

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关注赵医生，回答您的问题我是认真的！

经常会有人问到，运动对膝盖、脚踝甚至腰部的伤害问题！我的观点是：合理科学的运动对身体是百利而无一害！

何为合理科学的运动？这就要仔细说说了！我把这个问题分为两个大部分：一个是身体内在的，一个是什么外在的。

先说内在的，每个人的身体素质不同，承受能力不同，面对同样一种运动所表现出的情况也不同。比如爬楼梯，有些人可以用5分钟爬到15楼，有些人可能只能爬到10楼，有些人可能刚到5楼就腿疼了，或者有些人背着孩子还能爬到15楼……我想说的是，一定要先了解自己的身体基础，不要轻易挑战自己的极限，运动一定要循序渐进，不断提高！切记！

再说外在的，任何运动都有技巧性或者技术性，这就需要掌握技术要领，技术动作，特别是力量练习或者速度练习，很注重技术细节，不然很容易造成运动伤害！

综上所述，任何体育锻炼、训练，只要遵循循序渐进、由轻及重的选择，掌握技术要领和动作特点，你就会远离绝大部分运动伤害！

每次练完脚弹跳力就下降，要休息两三天才会恢复，这是为什么？

也不一定都像您说的那样！主要还要看您运动量的大小。

如果跳得少的话，下肢肌肉没有形成疲劳积累的话，骨骼肌中的肌糖原没有过多的消耗，转天就不会出现训练痕迹 ，也就不会出现跳不高，心有余而力不足的状态。

只有跳跃的次数越多，强度越大 ，则会使肌糖原消耗得越多。恢复与[_a***_]恢复的时间也就会在24~72个小时之间徘徊。晓行星祝你健康！

我不是运动专业，但我觉得，如果身体没有问题的话，还是训练方法有问题。

所谓弹跳力，来自肌腱，肌肉。肌肉力量是可以通过训练，得到提升的。但是，肌腱，只会增强韧性，耐受力，不会有大的提升。一旦损坏，反而会长期无法回复健康状态！

运动前，拉伸，热身，是必须的环节，训练也要张驰有度，不能一味蛮干！

我说的是自己的理解，如果有错误，还请原谅！

小孩蹦蹦蹦床有什么危害？

蹦蹦床的弹跳力度较大，应该有年龄限制。

蹦蹦床的安全系数还是存在漏洞，所以玩的时候一定要注意安全，同时必须有家长在旁陪同。

1、不管什么玩具或游戏，都存在安全隐患，年龄较小的孩子应限制。

2、设备的维修与保养。游乐设施必须定期做好保养工作，不能疏忽大意。

3、持证上岗。对于特殊游乐设施，应当有专业性高的工作人员，对设备更加了解，如突发紧急***，有处理能力。

4、游乐设施的安全系数。如：质量问题、保养不到位、承载问题、***设施，都不可掉以轻心。

5、监护人的责任。孩子在游玩游乐设施时，一定要叮嘱，要陪同，不可远离。

现在游乐设施齐全，各种各样的，孩子们都特别喜爱，喜爱的情况下不可忘记安全问题。

蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。

三、避免受伤的方法

1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。

2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。

3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。

4、勿穿鞋上蹦床，推荐穿着棉质防滑袜。

5、在健身前要适当进行热身运动。

6、运动过程中要注意自身安全，避免受伤。

7、儿童在蹦床玩耍，一定要有监护人看护。

8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。

到此，以上就是小编对于跳跃运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳跃运动损伤的5点解答对大家有用。