肾脏运动损伤,肾脏运动损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾脏运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾脏运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后尿血怎么回事？
2. 运动过量尿血怎么治疗？
3. 跑马拉松对肾不好吗？经常练长跑导致身体疲劳，对肾是不是有伤害？
4. 49岁男子，每天跑步，却跑出肾功能衰竭，是怎么回事？

运动后尿血怎么回事？

运动后血尿是运动时肾脏血液循环障碍，发生淤血会使肾小球通透性增加，红细胞便可通过血管壁进入尿中出现血尿。运动后血尿持续时间短，而且没有其他不适。这种情况可以通过多喝水、适当休息来缓解。如果血尿持续时间长或伴有腰疼、尿不尽等症状，不能排除泌尿系统疾病引起的可能性 ，需要去医院做一次相应的检查。平时避免剧烈运动，避免久坐劳累。

运动过量尿血怎么治疗？

过度运动会产生血尿，临床上称为运动性血尿。运动性血尿是指大量运动后出现的红色尿液和血液。主要原因是大量运动时肾血流量减少，肾缺血导致肾小球滤过障碍，一些红细胞可通过过滤膜进入尿液。偶发性血尿主要见于平时运动量少、运动暴烈的患者。平时增加运动量是必要的。当身体适应运动时，就不会有运动性血尿。运动性血尿一般较轻，饮用大量水和休息后可改善。

跑马拉松对肾不好吗？经常练长跑导致身体疲劳，对肾是不是有伤害？

作为一个几十年坚持跑步每年都参加全程马拉松的资深跑者，给你如下建议，希望对你有用。

首先，坚持运动，会让你每天都充满自信，会让你在精神上每时每刻都有一种愉悦感。一条调查研究表明，坚持锻炼的人，抗压能力增强，心胸开阔，性格开朗，社交中更受人欢迎，特别是异性的青睐。

第二，跑步，健身，一定要劳逸结合，要适度。人的身体在一个月里，都要经历一次状态的高峰期和低谷期。所以，既要坚持锻炼，又要注意休养生息。每个人都要根据自己的特点，制订适合自己的科学合理的锻炼节奏。

第三，你问的跑步对肾不好，我觉得正常情况下，是不存在的。或许，某一次你已经很疲劳了，还要固执地按计划去锻炼，把身体练伤了，也伤到了肾。其实，这样对身体的各个器官都会有伤害的。

我跑步几十年了，身强体健，肾功能更强了。每次跑完马拉松，过了恢复期，都觉得经历了一次涅槃，身体更强健了。所以，希望你也坚持运动，那一定是没错的。

不光对肾，对膝盖，对内分泌，都有损害。

普通人跑马拉松，是作死行为。

人如蜡烛，25岁之前，是做蜡阶段，适当运动，可以把蜡做得又粗又大。25岁以后，进入耗蜡阶段，火苗越大，耗尽越快!

能理解不？

平时适当的锻炼肯定对身体有好处。但是单纯的马拉松对身体一点好处都没有。马拉松对肾肯定没好处。当前医学还没有具体确定马拉松对肾的害处有多大。跑一个马拉松一般调养恢复一段时间估计对肾不会损伤太大。但是不能经常跑，尤其是不能经常背靠背的跑。

49岁男子，每天跑步，却跑出肾功能衰竭，是怎么回事？

虽然我经常跑步，但是我不是医生。根据我的理解，跑步和肾衰没有必然的联系，肾衰一部分是先天性肾功能不全。一部分是不良生活习惯的日积月累形成，如长期劳累，喝水少，熬夜，烟酒成性，盐摄入过多，纵欲过度等等。还有一部分是其他疾病引起的连锁反应。单从跑步来说，长跑是一项适合大多数人的健康运动，无论对肌体还是心肺的强壮都有很好的促进作用，长期坚持跑步的人身体各个机能都强于不运动的人。但凡事都有一个度，运动过量了也会损害健康，随着年龄的增长，要有一个科学的运动理念，根据自己身体状况循序渐进，量力而为，有可为有可不为，祝大家健康快乐

首先可以肯定的是，男人到了49岁这个年龄肾功能是在逐年的走下坡路，所以即使我们不跑步，平时也要注意养肾，调养身体。关于跑步和肾衰竭的关系，也许不是必然的，但如果不科学跑步也有可能引发身体的变化。在生活中有一部分不运动的人会主张“中年人养肾要静养”，说运动会动“气”，如果身体出现“气虚”也会引发其它的“肾虚”、“脾虚”…这句话个人觉得说对了一半，应该是“不要过度运动”。尤其是长期不运动的中年人，突然的生活习惯发生变化，开始高强度的跑步运动，甚至是经常跑马拉松，出现气虚，肾虚等症状是很常见的，甚至很多人长期在运动完后都没有及时补充水分和营养，导致身体得不到恢复。要知道专业的运动员他们每天的生活安排是运动—吃—睡觉—按摩—休息恢复这样的节奏，即使这样，他们到了35以后身体也开始走下坡路，职业生涯也就结束了。所以我不太主张很多中年人非常痴迷马拉松运动，甚至那股劲还要超过职业运动员，每天不跑个十几公里，每个月非要跑个4.5百公里才心理踏实，还要去拼命的向着职业运动员的目标看齐，这其实是在挑战身体的极限，搞不好确实身体健康会适得其反。经常保持适当的运动，自己觉得身体很舒服，跑完不觉得累，偶尔参加个马拉松体验一下，丰富一下人生，大众跑者应该以追求快乐和健康为主。人到中年，不管运动不运动，身体都在走下坡路，这是无法逆转的。中年人身体的睾酮素在逐年下降，大量运动还会导致蛋白质流失，而且经常在太阳下运动不注意还会晒出斑，所以很多坚持大量跑步的看起来是很显老的。说跑步了就一定会比不跑步的人身体好，我是不觉得的，我们和不运动的人的差别只是在跑步的时候，我们在跑步的时候会觉得很轻松，越跑越爽，但在不运动的时候精神也不一定会好的哪里去，也是和正常人一样，甚至还需要更多的休息才能缓过劲来。

所以中年人跑步，如果以健康跑，每次跑个5公里，速度以自己轻松慢跑为主。如果是马拉松爱好者，每次跑个10公里左右，月跑量在200公里左右，每年参加两次比赛就可以了，而且中年人过度追求成绩是不科学的，甚至是反健康的。

到此，以上就是小编对于肾脏运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾脏运动损伤的4点解答对大家有用。