运动健康指导与运动训练哪个好,运动健康指导与运动训练哪个好考

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导与运动训练哪个好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康指导与运动训练哪个好的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身一定要请私教吗？

健身一定要请私教吗？

这个看个人天赋……如果你单纯的看视频在网上搜索资料还是学不会的话，请个私聊来教你正确的动作和机械使用方法是非常重要的，免得自己瞎折腾，既浪费时间练不到什么，还容易受伤。

健身是有一定风险的，特别是做力量训练的时候，别说初级健身者，就像一些健身圈的大佬也会有失手的时候，轻则扭伤拉伤，重则残疾住院。这不是开玩笑，最近网上不是有一个大佬卧推半边身子被砸住院了……

所以 健身一定要量力而行，找到正确的方法非常重要，千万要注意安全第一，宁愿慢一点，也不要逞强。

其次，健身没有想象的那么复杂，千说万想还不如立马行动，想的太多还不如现在就开始，只有行动了才能知道自己欠缺什么，到时候再根据自身的条件去解决问题就好了，毕竟方法总比困难多。

• 我是健身领域创作者moki炫，希望我的回答能对你有所帮助，给点关注给点赞，see you ~

如果你是真的很喜欢健身的话，在经济基础允许的情况下，可以请私教，但是请私教的话一定要注意不要请个销售员，因为现在的私教很多都是充数的，本身并没有什么硬实力，只会靠嘴巴说，只会推销套餐。如果是这样的话，那就没有请私教的必要了，找个有实力懂健身品质还高的教练很重要，这将注定你的这次健身之旅的质量跟体验，在找到好的私教，经济基础也允许，自己也喜欢，那么我们才能讲些专业的知识。第一，请私教你可以少走很多弯路，快速进入状态，并且保证做健身动作的质量跟准确性，以便于你正确迅速的掌握核心健身的动作要领，这会大大提高你的健身效果，第二，请私教可以保证你健身时候的安全，别以为健身时就不会发生危险，比如杠铃卧推的时候，你是新手的话，重量过大，压倒自己，这就会受伤，重则会死亡。不管做什么生命最重要。所以安全也是问题，第三，请私教你的钱花的值，付出的得到相应的回报，你会从私教身上学到很多东西，比如，健身的知识，饮食的知识，训练的知识，做健身动作的知识等等。第四，请私教你会看到自己的目标，私教会给你示范正确的动作，一对一，效果会很好，因为有模板，言传身教，自然比没有方向强得多。健身贵在坚持，祝爱健身的朋友去的打的进步，早日练出八块腹肌。

实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。

而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。

但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。
就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。

第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。

每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱$_$会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。

但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮眼睛捂紧钱包。

有没有钱都应该请一个教你十堂课，记住了自己慢慢消化成自己的东西，用比较标准的动作去锻炼，第一防止受伤，第二提高效率。往后要练好肯定得增加自己的理论知识和实操水平。

我个人断断续续健身近10年，没有请过私教，给大家分享下我的健身经验。

零九年，我开始健身，一开始也是个健身小白，被我的好基友带着锻炼身体，当时身体非常瘦弱，身高183体重108斤，属于排骨型。当时我们是在学校里锻炼的，没有私教，更没有钱请私教。

当时我们健身就是在网上看***，再跟练的好的同学一起锻炼，平常自己也会看健身方面的***，网上很多教学***，那时候都是最实用的动作，不像现在，花里胡哨的太多。

大学时候一直坚持锻炼，几乎是天天去，成果也是非常明显的。现在上班了，也断断续续的坚持，现在基本上一个星期去三次左右吧，频率上，训练量上跟之前的比不了，就是一直坚持。

到现在我也一直没找私教，都是自己练，该练什么部位我都知道。倒不是说请私教不好，现在健身房私教一节课两三百，一次买就要十节课起，价格比较昂贵具体能有多少效果就要看个人了。另外一方面，大多数健身房的私教都没有进行专业培训，都是速成班出来的，没有丰富的理论知识，人体结构，营养学都不知道，就去当私教。我亲眼见证一个健身房前台妹子，半年后就去当私教了，至于能有多少干货，还是冲着妹子颜值去的就看个人了。如果碰上水准不高的私教还不如看网上教程，现在很多app，***都有教你怎么锻炼。

也跟大部分健身房的盈利模式有关，现在的私教大多数时候跟销售很像，不停叫你买课，毕竟私教工资是跟会员的多少，上了多少课挂钩，私教也是要赚钱吃饭的。优秀的私教当然是有了，毕竟是少数。

优秀的私教太少，所以我宁愿自己练，也不请私教。

到此，以上就是小编对于运动健康指导与运动训练哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导与运动训练哪个好的1点解答对大家有用。