运动损伤教育,运动损伤教育***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育教育与健康指导有何区别？
2. 体育培训该注意些什么？
3. 运动的时候需要注意什么？

体育教育与健康指导有何区别？

在于保持健康过程手段的范围区别，体育健康教育专指在体育运动中对人的保护。而健康教育是作为广泛性存在的保护健康的一般知识和注意事项。

统一性肯定都是强身健体，“健康第一”的指导原则是不变的。不同之处在于大学体育教育有了专选，让学生在锻炼的体育项目选择上有所侧重。尽管中学体育课现在也有专选的趋势，但中学体育课仍然在以提高身体素质为主要侧重的。

体育培训该注意些什么？

我是川教练，目前在新加坡从事体育培训工作，分享一下自己的经验。

体育培训最需要注意的是学生安全问题，安全问题包括三方面：

1. 场地设施安全。每堂课应该注意检查场地器材设施，一些器材松动或者场上泥沙、水滞等都可能造成意外发生，让学生受伤。
2. 急救能力与急救设施。对于每个体育培训的教练员都应该有急救课程的培训，包括最简单的伤口包扎、骨折包扎，还必须要有CPR能力和使用AED能力。每个体育培训场所应该预备必要的急救箱和应急通道。
3. 对学生身体状态有个初始判断。有些学生在运动前可能生病因素，身体疲劳，不适合运动，应该及时制止；有些***中心跳过快，眩晕状态，也应该及时制止休息；还有些***后血糖过低，应该及时补充水分、糖原、无机盐等，防范于未然。

体育培训行业除了安全第一外，也该注重教练员的教学能力。

• 示范能力。体育培训要求每个教练员都能示范技术动作，不能纸上谈兵。动作的到位、动作的串联应该给学生示范清楚，并在指导时给予纠正。
• 讲解能力。简明扼要地对动作要领进行讲解，语义清晰、容易理解。动作的讲解应该用术语，动作的纠正用语要有针对性。
• 课程安排能力。体育培训要有清晰的课程安排计划和课程调整***。体育不同于其他科目，动作技术的学习是建立在基础上的。打好基础，循序渐进地教学，学生才能真正学到体育项目的技术。

这是对体育培训教练员的要求，也是体育培训行业的核心。但是现在体育培训，家长对体育寄托着更多的期望，他们希望通过体育培训，培养孩子健全的人格。所以在体育培训过程中，我们也应该对体育注入更多的元素：

第一、克服困难的精神。体育是体能与智力的结合体，很多孩子在参加体育运动时，由于体能极限，害怕失败，容易放弃。应该鼓励孩子克服苦难的能力，让孩子懂得更高、更快、更强的体育精神。

第二、培养孩子团队合作的精神。现在的孩子自我意识比较强，不懂得分享，不懂得配合。体育培训刚好为孩子创造了条件，应该让孩子在体育培训中获得团队合作的成就感，感受团队合作的魅力。

第三、让孩子有尊严地去赢得比赛，很体面地接受比赛的失败。现在的孩子比较娇惯与好胜，霸占心理强烈。通过体育培训，让孩子懂得成败的意义，对孩子的成长，将有很大的帮助。

小结：体育培训是项特殊的行业。在关注孩子的安全方面上要时刻注意。同时，体育培训行业也应该达到培养孩子体育兴趣爱好的目标，同时为孩子健全的人格提供良好的教育环境。

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运动的时候需要注意什么？

　1、注意运动量，避免过度的运动，导致运动量超出身体负荷，这样反而于健康无益。并不是运动强度越大锻炼效果越好，要根据自身承受强度适量锻炼。当体质变强后可以逐渐增加运动量，这样在锻炼的同时才不会伤身。

　　2、注意运动地点，最好选择环境好的运动场所，比如平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等。这些地方空气清新，运动呼吸从外界吸入新鲜氧气，以满足健康的需求。

　　3、运动前需要适当热身，以免肌肉拉伤、筋骨扭伤等意外伤害。运动后也不能立即吹空调或受冷，这样不仅容易感冒，还可能让身体出现疼痛、不适感。

运动的时候需要注意以下几点:

1 运动强度 运动强度要适中，不要过于强，也不要太小，运动强度太大，容易导致身体疲劳，而且也会多身体受到伤害，像[_a***_]，如果你每天跑2个小时以上，就属于强度较大，容易造成腿关节疼痛，和腰部疼痛，所以跑步一般每天坚持40分钟到60分钟为宜。做其他的运动也是一样，不要时间太长，保持在45分钟为最佳。如果你的运动强度太小，也起不到锻炼的效果。所以强度要适中，既能锻炼，也可起到健身塑身作用。

2 运动频率 运动频率以每天少量运动效果更好。有的人一周可能锻炼3次，每次的运动时间很长，甚至达到3个小时，是的，表面上看你这一次锻炼相当于3天的锻炼了，但是这样反而对身体不利。过于疲劳，就得需要几天休息，在休息的过程易导致惰性，使锻炼终止。另外，大量运动后，关节容易受到伤害。所以，建议每天锻炼，每次强度40分钟左右，这样既可以达到锻炼效果，也不容易受到伤害，而且天天锻炼，容易养成自律的习惯，增强耐性和韧性，肌肉不至于因过度疲劳而损伤。使代谢率提高。

3锻炼前注意坐坐热深运动，伸伸胳膊和腿，以免拉伤，运动后注意拉伸，放松放松肌肉。

如果我们不是运动员，就是普通人健身锻炼，注意这些就可以了，长期坚持，一定会达到自己想要的健康的体魄！

1、重视运动前的热身运动

运动有益，但是有时候很容易造成肌肉、关节扭伤。所以需要在运动前做热身、准备运动。准备活动越充分越不容易受伤。可以放松肩关节、肘关节等部位。强化肌肉韧带的力量，提高机体的协调性与适应性，从而防止受伤。

2、掌握各种运动的要领

以下要说的这些，至关重要！宏远时代认为，运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，只有符合运动规律，才能达到预期的效果。反之，效果则背道而驰。就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领。

3、安全防护 从提升硬件检查开始

运动时，留意场地的安全性，保持各个环节做好互相防护。分割线————————————————————————————————————————————————————

运动中几种情况的把握

1、在运动中，准备不充分的情况下，容易发生腹痛、扭伤等情况。此时谨记不要紧张，把持理智。如腹痛，即可按住痛处，停下来深呼吸，坚持重复做几次即可减缓；如扭伤及时去治疗。

2、注意剧烈运动后的“休克状态”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

到此，以上就是小编对于运动损伤教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤教育的3点解答对大家有用。