缺乏运动健康指导方案,缺乏运动健康指导方案怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏运动健康指导方案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍缺乏运动健康指导方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天孩子运动少了，怎么办呀？

冬天孩子运动少了，怎么办呀？

冬天天黑很早，晚上又很冷，不能室外活动，就室内呗，家里也可以玩耍啊，陪孩子做游戏，也是极好的亲子时光，周末节***日就多出去走走也是很好的。况且，冬天一来，雾霾接踵而至，外出锻炼也不是好事儿，反而吸进更多异物。所以我们工作日都是在家消遣，周末天气好就出去打球跑步，散步，领孩子去室外。多给孩子提供时令果蔬，孩子一样健健康康。

如果孩子一直在爸爸的引领下有着规律的运动量，还是坚持到底。

但是冬天天气寒冷，尤其北方雾霾严重，几乎不能外出活动。户外运动确实是个问题。

可以把户外运动转为户内，达到运动量，出汗为目的。

可以在家里安置跑步机或者其他运动器材。每天坚持运动量。

也可以去羽毛球馆或者乒乓球馆打球。

或者去游泳馆游泳🏊‍♀️。

总之孩子会一项运动技能，是特别棒的事情。整个人的精神状态都不一样。

多运动，身体棒棒哒！抵抗力强！

冬天，是个寒冷的季节，家长怕宝宝户外运动患上感冒，就不愿带他们外出运动，更喜欢选择让他们处在室内。其实，这个做法是不对的，应该即便是冬天，最好是也坚持每天带户外运动。

冬天常带宝宝户外运动好处多，一是运动使肌肉收缩，呼吸加快，新陈代谢增强，身体产得热能增加，有利于宝宝形成更好的御寒能力；二是运动能使机体抵抗力增强，减少患感冒、咳嗽、扁桃体炎、肺炎等冬季常见病；三是户外运动，接受阳光照射，促进身体对钙、磷吸收，有助于骨骼的生长发育；四是运动能***宝宝食欲，增加宝宝营养摄入。饮食与运动，双管齐下，有利于宝宝的生长发育；五是经常户外运动压缩宝宝看电视、玩电子产品的时间，保护宝宝的视力；六是冬季宝宝常时间处于暖气房与空调间呢，可能患上“暖气病”，户外运动避免宝宝患上暖气病。

不过，冬季是个特殊的季节，冬季宝宝运动也比较有讲究，不然运动不当，反而使宝宝更加容易患病。冬季宝宝运动时，应注意以下事项：

正确选择户外运动时间。由于冬季风大、气温低，应选择上午10点至下午3点这个相对暖和的时间段。

选择安全系数大的运动。冬天宝宝衣服穿得多，身体不灵活，笨重，不宜做剧烈运动，而是选择安全系数大的运动，如：跑步、爬山、公园玩耍等；如果遇到室温天气恶劣，或是下雨天气，可以让宝宝在室内运动，如：跳绳、打乒乓、拍球等，选择适合宝宝的运动就可以。

注意加减衣。冬天宝宝会全副武装，带上手套、围巾、帽子以及厚厚冬装，但是运动后，身体产热增加，家长应及时给宝宝适当减衣，不过提醒得是不能减得过快过少。

及时擦汗。运动后，出汗难免，家长记得及时给宝宝擦汗，并马上带宝宝回家，更换湿了的贴身衣物，或者是宝宝运动时背一个吸汗巾，吸汗巾湿了及时更换。否则运动后出汗，不及时擦汗，宝宝冷风一吹，非常容易感冒。

最后提醒的是，冬季宝宝感冒高发，避免到人多空气相对不流通的公共场所运动，户外运动后，记得及时洗手，运动耗能大，水分挥发快，记得给宝宝吃点小点心和喝温白开。

冬天肯定是要减少孩子的室外运动的，因为冬季不适合做过多的室外运动，所以减少室外运动是可以的，但是不能做室外运动，还可以做室内运动啊，或者带孩子去室内游乐场玩，孩子肯定会玩的很欢乐的。

冬天由于气温太低，父母担心孩子参加室外运动，容易感冒等，所以运动量相对会减少很多。但是又怕习惯了运动的孩子，突然停止下来，身体会吃不消。其实只要习惯了运动的孩子，体质都是比较好的，父母可以不用担心，只要气温不是太低，不是大风大雨都可以进行室外运动。参加室外运动时多穿些，运动过程中出汗再脱掉，带个运动帽子，带上一壶温开水，运动照样可以进行。

到此，以上就是小编对于缺乏运动健康指导方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺乏运动健康指导方案的1点解答对大家有用。